Pagājušajā mēnesī, Mūsdienu ģimene zvaigzne Sāra Hailena atvērās par apgrūtinošu blakusparādību, lietojot zāles cīņai ar nieru displāziju: matu izkrišana. Lai gan tas ir ļoti vienreizējs, īpašs gadījums, retinoši mati nav nekas īpašs cilvēkiem, kuri cīnās ar hroniskām slimībām. Mēs visi ar to nodarbojamies dažādās pakāpēs, neatkarīgi no tā, vai tas ir saistīts ar ģenētiku vai to, kā mēs ikdienā izturamies pret matiem.
Un, tā kā mēs negribētu, lai kāds sevi diagnosticētu nepareizi, mēs sazinājāmies ar Mišelu Blaisūru, Boslijas sertificētu trichologu. Profesionāla spēka matu kopšana, kas mums sniedza avārijas kursu par visu, sākot no galvenajiem cēloņiem un beidzot ar vienkāršiem, tomēr efektīviem veidiem profilakse.
Vairāk: Sāra Hailena atklāj matu izkrišanu, lūdz faniem padomu
Kopējais cēlonis un pazīmes
Saskaņā ar Blaisure teikto, galvenais un biežākais matu izkrišanas cēlonis, kas pazīstams arī kā vīriešu vai sieviešu baldness, ir ģenētiska nosliece. Vienkāršāk sakot, tas nozīmē, ka jūs varat mantot gēnus no mātes un tēva, kuru dēļ ir gandrīz neiespējami izvairīties. "Apmēram 60-70 procenti vīriešu samazinās līdz 60 gadu vecumam, un 20 procenti sieviešu to arī pārmanto, bet ar sievietēm, šķiet, ka mēs esam pakļauti matu izkrišanai daudzu lietu dēļ, kas var ietekmēt mūsu hormonālo un bioķīmisko līdzsvaru, ”viņa saka.
Pārmērīga matu izkrišana bieži ir viena no pirmajām pazīmēm, ka kaut kas nav līdzsvarā. Un, ja jūs pastāvīgi pārmērīgi manipulējat ar savām šķipsnām ar saspringtiem zirgasteņiem vai citiem aizsargājošiem stiliem (bizītes, pinumi, maizītes), jūs arī kļūstat jutīgāki pret matu izkrišanu.
Vairāk:Kāpēc frizieri zvēr Olaplex par krāsvielu darbu
Veidi
Matu izkrišana ir daudzu traucējumu blakusparādība, īpaši sievietēm. Visbiežāk, saskaņā ar Blaisure, ir:
Ģenētiskā retināšana: Tas nozīmē, ka esat mantojis jutību pret hormonu dihidrotestosteronu. DHT ietekmē mati kļūst mazāki un plānāki. Vīrieši parasti tievi vai kļūst pilnīgi pliki vainaga un matu līnijas zonās, savukārt sievietes mēdz kļūt vienkārši tievas. Abos gadījumos matu folikulās, iespējams, rodas mikro iekaisums (pietūkums, apsārtums, kairinājums).
Vairogdziedzera darbības traucējumi: Matu izkrišana var būt arī zīme, ka jūsu vairogdziedzeris, liels dziedzeris, kas dzīvo kaklā un izdala hormonus, kas uztur mūsu ķermeņa metabolismu, ražo zemu šo hormonu līmeni. Tas savukārt izraisa sausus, trauslus matus un pārmērīgu izkrišanu. No otras puses, hipertireoze vai tā, kas izdala vielmaiņas hormonu pārpalikumu, var izraisīt matu izkrišanu un taukainu galvas ādu.
Nepietiekama olbaltumvielu uzņemšana: Blaisure saka, ka tas ir izplatīts vegāniem, jo trūkst B12 vitamīna, kas nāk no dzīvnieku izcelsmes. “Augu proteīni nesniedz B12, un tie ir jāapvieno, lai organisms pareizi izmantotu visas aminoskābes tas nepieciešams optimālai darbībai, un, ēdot pārāk daudz olbaltumvielu un nepietiekamu ogļhidrātu daudzumu, var izkrist arī mati, ”viņa saka saka.
Autoimūnas traucējumi: Iekaisums ir kopīgs pavediens starp daudziem traucējumiem, kas var izraisīt matu izkrišanu. Blaisure saka, ka visbiežāk sastopamie ir 2. tipa cukura diabēts (kurā organisms vairs nespēj kontrolēt cukura līmeni asinīs), vilkēde ( kuru organisms uzbrūk saviem audiem un orgāniem) un policistisko sindromu (kurā paaugstināts vīriešu hormons izraisa nelīdzsvarotība).
Jūs, iespējams, esat dzirdējuši arī par alopēciju - autoimūnu slimību, kas izraisa iekaisumu matu folikulā, ķermenim uzbrūkot matu šūnām. Blaisure saka, ka tas parasti izpaužas kailu plankumu veidā, un dažos gadījumos tas var kļūt vairāk akūta, izraisot kopējo alopēciju (galvas un sejas apmatojuma zudumu) un universālu, kopā ar matiem visā ķermenī zaudējums.
Citi matu un galvas ādas iekaisuma cēloņi galvas ādā un uz ādas ir seboreja, psoriāze un folikulīts (matu folikulu iekaisums).
Vairāk:21 garda smūtija recepte veselīgākajai ādai un matiem
Uztura pielāgošana
Lai gan dažiem traucējumiem nepieciešama agresīvāka ārstēšana, piemēram, terapija vai recepšu medikamenti, tie ir veidi, kā samazināt matu izkrišanas iespējas, veicot vienkāršas dzīvesveida izmaiņas, no kurām vissvarīgākā ir jūsu diētu.
"Mēs arvien vairāk uzzinām par veselīgu zarnu nozīmi, jo zarnas ir aptuveni 70 % mūsu imunitātes sēdeklis, tāpēc ēdot dažādus uzturvielām bagātus pārtikas produktus, piemēram, probiotikas, dārzeņi un veselīgi tauki, lai palīdzētu zarnām piepildīties ar labiem mikrobiem, patiešām ir optimālas veselības atslēga, kas ietver arī matu veselību, ”saka Blaisure.
Konkrētāk, jums vajadzētu samazināt cukura un pārstrādātās pārtikas daudzumu savā uzturā. Blaisure vienmēr iesaka nepārprotamu 20/80 noteikumu, kas nozīmē, ka jums vajadzētu patērēt veselīgas lietas 80 procentiem laika, lai jūsu ķermenis varētu tikt galā ar devitalizēto pārtiku (pārstrādātu un ātru pārtiku), pārējie 20 procenti.
Ja vēlaties konkrētāku sākumpunktu, mēģiniet vismaz vienu vai divas reizes nedēļā ēst savvaļā noķertu lasi un/vai ar zāli barotu liellopu gaļu, lai savā uzturā iegūtu labas omega-3 taukskābes. Ja esat veģetārietis, iegūstiet tādu pašu uzturvielu līmeni, izmantojot linu sēklu vai zivju eļļas piedevas.
Pielāgojot savu dzīvesveidu
Šeit ir vēl viens atgādinājums, ka labs nakts miegs dara brīnumus ķermenim kopumā, ieskaitot veselīgu matu augšanu. Lielākajai daļai no mums ir vajadzīgas 7 līdz 8 stundas, lai justos labi atpūtušies.
Tāpat: “Dodieties pastaigā, klausieties mūziku, lasiet saistošu grāmatu vai 30 minūtes nepārtraukti skatieties savu iecienīto TV pārraidi,” saka Blaisure. "Stress ir zināms matu izkrišanas cēlonis sievietēm."
Vairāk:Atklājiet galvenos mītus par matiem un ūdeni
Jūsu skaistuma rutīnas pielāgošana
Jūsu mati retāk lūzt, izkrist un retināties, ja ar tiem vienkārši esat maigāks. Ļaujiet tai atpūsties no pagarinājumiem, saspringtām zirgasteņām, bizēm un pinumiem. Ja jūs to darāt visu diennakti, pastāvīgu zaudējumu iespējas kļūst lielākas.
Un neatkarīgi no jūsu matu struktūras Blaisure saka, ka jums vajadzētu mazgāt šampūnu vismaz reizi vai vairāk nedēļā, “jo galvas ādas mikrobioms var izkļūt no līdzsvara, un tad mēs sākam redzēt vairāk galvas ādas traucējumi. ” Pēc apspriešanās ar ekspertu stilistu vai uzzinot vairāk par jūsu matu tipam raksturīgajām īpašībām, meklējiet līdzekļus, kas satur stiprinošas sastāvdaļas, lai saglabātu jūsu šķipsnas pārbaudiet.
Izmantojiet arī labu multivitamīnu, piemēram, Bosley vitalitātes piedevu ar kosa ekstraktu, lai pārliecinātos, ka saņemat pareizs vitamīnu un minerālvielu līdzsvars, piemēram, jūsu B12 un D (kuru daudziem cilvēkiem ir maz) kopā ar cinku un magnijs.
Operācijas un terapijas
Visbeidzot, ja jūsu matu izkrišana pārsniedz parasto izkrišanas līmeni un jūs varat viegli noteikt plānāku zirgaste vai atklāta āda gar matu līniju un/vai galvas ādas vidū, nekavējoties sazinieties ar speciālistu. Trichologs, tāpat kā Blaisure, pēta cilvēka matu zinātni un funkcijas, tāpēc viņš vai viņa var tos rūpīgāk pārbaudīt un noteikt, vai jums oficiāli vajadzētu diagnosticēt traucējumus. No turienes viņi var arī ieteikt, vai ir nepieciešama matu transplantācijas operācija.
"Matu transplantācijas operācija vienmēr ir iespēja vīriešiem, taču lielākajai daļai sieviešu nav pietiekami daudz matu, vai arī tie ir pārāk vāji un smalki pārstādīšanai," saka Blaisure. “Bosley Inc. tagad piedāvā paketi ar nosaukumu Tri-Gen+, kas sastāv no dažiem mūsu produktiem, PRP (ar trombocītiem bagāta plazma) kopā ar lāzeru, kas kopā palīdz stimulēt augšanu. ”
Kopumā veselīgs dzīvesveids ir labākais veids, kā izvairīties no matu izkrišanas un izkrišanas. Bet, ja jūs nodarbojaties ar kaut ko, kas ir saistīts ar slimību vai jūsu genofondu, iespējams, ir vērts vērsties pēc palīdzības pie eksperta.
Sākotnēji publicēts vietnē StyleCaster.
