Vai jums ir grūtības palikt stāvoklī? Problēma varētu būt jūsu vairogdziedzeris - un ārsts to pat nezina. Saskaņā ar slaveno endokrinologu un ekspertu vairogdziedzera jautājumos Dr Kents Holtorfs, Kalifornijas un Ņujorkas Holtorfas dibinātājs Medicīnas grupa, standarta asins analīzes izlaiž līdz 80 procentiem gadījumu, kad zems vairogdziedzera līmenis audos izraisa vai veicina neauglība.
Kā vairogdziedzeris ietekmē olnīcas
Jūsu vairogdziedzeris ir atbildīgs par visu jūsu ķermeņa šūnu metabolismu. Tas pārveido jodu par diviem vairogdziedzera hormoniem: tiroksīnu (T4) un trijodtironīnu (T3). Ja Jums ir zema vairogdziedzera funkcija (hipotireoze) vai augsta vairogdziedzera funkcija (hipertireoze), nav pārsteigums, ka šī nelīdzsvarotība var ietekmēt jūsu olnīcas.
"Mēs zinām, ka olnīcas ir ļoti jutīgas pret vairogdziedzera līmeņa izmaiņām un šķietami nelielu samazināšanos vairogdziedzera līmenis (kas joprojām ir normālā diapazonā) var nelabvēlīgi ietekmēt olnīcu darbību, ”skaidro Dr. Holtorfs. Faktiski pētījumi liecina, ka aptuveni 70 procentiem sieviešu ar PMS ir zems vairogdziedzera līmenis, kas padara olnīcas mazāk spējīgas ražot progesteronu, izraisot PMS simptomus.
Zems vairogdziedzeris veicina arī citu stāvokli - policistisko olnīcu sindromu, kas skar apmēram 10 procentus sieviešu populācijas un ir neauglības faktors.
Dr Holtorfs saka, ka daudzas sievietes, kas saskaras ar neauglību vai citu sieviešu veselības problēmām, tiek pastāstītas vairogdziedzeris ir labs, neskatoties uz to, ka olnīcu vairogdziedzera līmenis ir zems, jo standarta vairogdziedzera pārbaude bieži netiek veikta to. Tomēr vairogdziedzera speciālists piebilst, ka, pareizi papildinot un optimizējot vairogdziedzera līmeni, daudzas sievietes spēj palikt stāvoklī dabiski vai ar sekojošu IVF.
Padomi cīņai pret neauglību, ja Jums ir vairogdziedzera darbības traucējumi
Papildus veselīga dzīvesveida ievērošanai Dr Holtorf piedāvā šādus padomus, lai uzlabotu jūsu iespējas palikt stāvoklī.
1. Pareizi diagnosticējiet
Tā kā standarta vairogdziedzera asins analīzes lielākoties nav pietiekami jutīgas, lai noteiktu zemu olnīcu audu līmeni, Dr Holtorfs iesaka: "Sievietēm jāatrod zinošs ārsts, kurš saprot, ka standarta testi bieži nebūs noderīgi, lai noteiktu zemu olnīcu vairogdziedzeri līmeņi. ”
2. Jautājiet savam ārstam par bezmaksas T3/reverso T3 attiecību
Ja esat pārbaudījis vairogdziedzeri un rezultāti liecina, ka jums viss ir kārtībā, bet jums joprojām ir grūtības ieņemt vai ja Jums ir ilgstošs nogurums, svara pieaugums, PMS, aukstas rokas vai kājas vai depresija, jautājiet savam ārstam citu pārbaude. "Pašlaik labākais audu vairogdziedzera līmeņa marķieris ir freeT3/reversā T3 attiecība - zems vairogdziedzera līmenis audos ir saistīts ar vērtību, kas ir mazāka par 2," saka Dr Holtorfs.
3. Konsultējieties ar savu ārstu par dažādām vairogdziedzera zālēm
Ir vairāki vairogdziedzera medikamenti, kas var būt noderīgi, lai uzlabotu vairogdziedzera darbību. Lai gan Synthroid un Levoxyl ir standarta, Dr Holtorf saka, ka šīs zāles var nebūt efektīvas, lai uzlabotu auglību. “Standarta vairogdziedzera preparāti, piemēram, Synthroid un Levoxyl, bieži vien nav piemēroti, lai optimizētu vairogdziedzera līmeni olnīcās… bieži nepieciešama sagatavošanās. ” Konsultējieties ar savu ārstu par savām iespējām, īpaši, ja pašlaik lietotās zāles nesniedz rezultātus.
4. Zaudēt svaru
Papildus nogurumam svara pieaugums bieži vien ir biedēts vairogdziedzera funkcijas simptoms - un liekais svars var kavēt jūsu grūtniecību. Strādājis ar daudziem klientiem, kuriem endokrīno problēmu dēļ ir liekais svars, Dr Holtorfs nepērk stigmatizāciju “bez gribasspēka” cilvēkiem, kuriem ir liekais svars. Tā vietā viņš uzskata, ka svara problēmas daudziem cilvēkiem ir hormonālas. "Viens no galvenajiem svara pieauguma avotiem ir zems audu T3 līmenis, kas bieži ir saistīts ar leptīna rezistenci, skaidro ārsts. (Leptīns ir hormons, kas regulē ķermeņa svaru un vielmaiņu.)
"Zema audu T3 līmeņa korekcija var izraisīt dramatisku veiksmīgu svara zudumu ilgtermiņā," viņš saka. “Laikā atbrīvotais T3 [medikamenti] visefektīvāk atjauno audu T3 līmeni un bieži vien efektīvs, ja bruņu vairogdziedzeris, Sythroid un Levoxyl nespēj atjaunot normālu audu līmeni vairogdziedzeris. ”
5. Neievērojiet diētu
Pirms sākat vai turpināt kaloriju ierobežošanu vai vingrinājumus līdz izsīkumam, Dr Holtorfs brīdina, ka badošanās diēta faktiski var samazināt atpūtu vielmaiņas ātrumu līdz pat 40 procentiem un pārtikas ierobežošana, lai saglabātu svara samazināšanos par 10 procentiem, var ievērojami samazināt vairogdziedzera darbību hormoni. Vēl ļaunāk, samazinājies vielmaiņas ātrums no bada diētas un vairogdziedzera hormonu līmeņa pazemināšanās neatgriežas normālā stāvoklī pat pēc normāla uztura atsākšanas. “Kombinācijā ar leptīna rezistences efektu tas veido lielāko daļu [cilvēkiem, kuri ir zaudējuši un atguvis svaru]. ” Galvenais ir ēst saprātīgi, veikt mērenu vingrinājumu, un pats galvenais - pareizi diagnosticēt un uzlikt pareizo vairogdziedzeri zāles.
6. Ierobežojiet sojas un krustziežu dārzeņu uzņemšanu
Lai arī sojas un krustziežu dārzeņi, piemēram, ziedkāposti, brokoļi un Briseles kāposti, ir veselīgi ar mēru, ir saistīti ar traucētu vairogdziedzera hormonu ražošanu. "Tomēr šiem pārtikas produktiem ir augsta antioksidanta un uzturvērtība, tāpēc pilnīga eliminācija nav ieteicama, un ar mēru tiem nevajadzētu radīt problēmas," saka Dr Holtorfs. Turklāt, ēdot dažādus augļus, dārzeņus, pākšaugus un liesas olbaltumvielas, tas būs veselīgāk un noteikti būs jautrāk ēst, nekā uzpildīt galvenokārt sojas un krustziežu augļus.
7. Izvairieties no toksīniem
“Arvien vairāk pētījumu rāda, ka vides toksīni ir galvenie hormonālo traucējumu avoti. Plastmasa, ieskaitot komponentu bisfenolu A, ir vairogdziedzera darbības traucējumu saraksta vadošā vieta, ”brīdina Dr Holtorfs. "Bisfenols A ir iekļauts daudzās pudelēs pildītajās ūdens pudelēs un kā daļa no epoksīda, kas izklāj kārbas, ieskaitot soda un pārtikas kārbas." Ārsts piebilst, ka ievērojams plastmasas pudeļu vai konservu lietošana var izraisīt spēcīgu audu vairogdziedzera līmeņa pazemināšanos, svara pieaugumu un neauglību, un viņš iesaka no tiem izvairīties pavisam. (Vairāk par bisfenolu A)
8. Iegūstiet adekvātu miegu
Daudzi hormoni, ieskaitot augšanas hormonu, tiek ražoti miega laikā. Turklāt kvalitatīva atpūta ir būtiska jūsu veselībai un var palīdzēt labāk tikt galā ar ikdienas stresu. (Noklikšķiniet, jo sievietēm ir miega traucējumi un dabiski veidi, kā labāk gulēt.)
9. Samaziniet savu stresu
Nav šaubu, ka stress izjauc jūsu ķermeņa līdzsvaru - sāpes vēderā, sirdsdarbība, apgrūtināta elpošana, migrēna un papildu fiziskās un garīgās dusmas liecina par to, ka stress var kaitēt jūsu veselībai, tostarp jūsu spējām ieņemt bērnu. Dr Holtorfs saka: "Stress samazinās vairogdziedzera audu līmeni un nomāc daudzu hormonu sekrēciju." Ja jums ir grūtības tikt galā ar stresu, mūsu Stresa sadaļa var sniegt jums ekspertu padomus, kā mazināt stresu.
10. Veiciet atbilstošu vingrinājumu
Kopā ar optimāla svara saglabāšanu regulāras fiziskās aktivitātes ir noderīgas jūsu vispārējai veselībai, bet arī palīdz saglabāt hormonālo līdzsvaru (nemaz nerunājot par stresa novēršanu un garastāvokļa uzlabošanu). Saskaņā ar Dr Holtorf teikto, hormonālā ražošana tiek stimulēta ar vingrinājumiem un var palīdzēt novērst svara pieaugumu, kas nomāc vairogdziedzera ražošanu. Apmeklējiet mūsu Diētas un fitnesa kanāls par fitnesa padomiem, treniņiem un citiem veidiem, kā iegūt formu. Vairogdziedzera pārbaude un pareizā ārstēšanas plāna atrašana vairogdziedzera problēmām ir izdevīga ne tikai jūsu, bet arī mazuļa veselībai. “Neoptimāls vairogdziedzera līmenis ir ne tikai auglības problēmu cēlonis, palielināts aborts, priekšlaicīgas dzemdības un citas komplikācijas, bet arī var kavēt smadzeņu attīstību auglim. Vairogdziedzera līmeņa optimizācija var palielināt bērna IQ par 10 procentiem un uzlabot neiroloģisko attīstību, ”saka Dr Holtorfs. Vai nav pienācis laiks pārbaudīt vairogdziedzeri vai pārbaudīt vēlreiz?
Vairāk informācijas par neauglību un vairogdziedzera veselību
Kas jums jāzina par hipotireozi
Vai soja tevi slimo?
Neauglība grūtniecības un zīdaiņa vecumā
