Jums ir jautājumi, un mums ir atbildes! SheKnows skaistumkopšanas un stila eksperts Lūks Reihls ņem vērā jūsu iesniegumus un sniedz bezrūpīgas atbildes! Šodien mēs runājam par to, kā atpūsties un iegūt atsvaidzinošu izskatu!
Pajautājiet Lūkam Reičelam
Sarkanā paklāja noslēpumi
Jums ir jautājumi, un mums ir atbildes! SheKnows skaistumkopšanas un stila eksperts Lūks Reihls ņem vērā jūsu iesniegumus un sniedz bezrūpīgas atbildes! Šodien mēs runājam par to, kā atpūsties un iegūt atsvaidzinošu izskatu!
Lūk, mulsinošā patiesība par mani. Meditēt sāku 18 gadu vecumā. Ak, nevis no kāda vēlēšanās meklēt apgaismību, bet gan tāpēc, ka es dzirdēju, ka, meditējot, jūs nesaburzīsities. Lai cik sekli tas man liktos izklausīties, izrādās, ka tajā ir kaut kas.
Saskaņā ar Amerikas Dermatoloģijas akadēmija, stress var padarīt jūsu ādu “jutīgāku un reaktīvāku”, kā arī pasliktināt daudzus apstākļus, sākot no rosacejas līdz pūtītēm. Kas attiecas uz grumbām, vai esat kādreiz dzirdējuši frāzi “satraukuma līnijas”?
Es esmu par to, lai jūsu sejai būtu raksturs, bet stresa lūzumi? Es tā nedomāju.
Tātad, mans dārgais, ja jūsu sejā parādās dzīve un jūs vēlaties uzzināt dažus veidus, kā noņemt stresu, šeit ir trīs lietas, ko varat darīt, lai sniegtu sejai atvaļinājumu no iespējamām bažām un nākotnes grumbas.
Padoms stresa mazināšanai #1: ieelpojiet skaistumu
Skābeklis! Kāds jēdziens! Ja esat līdzīgs man, kad esat aizņemts vai saspringts, dažkārt aizmirstat elpot - elpošana ir virspusēja vai pat var aizturēt elpu. Nekas neizdzēs jaunības uzplaukumu no jūsu sejas kā skābekļa plūsmas ierobežošana.
Dariet to tagad: Ieelpojiet caur degunu, skaitot piecus, turiet to trīs un lēnām atlaidiet to caur muti, lai skaitītu septiņus.
To var izdarīt sēžot, stāvot, braucot, sapulcē vai liftā, un tas ir lielisks priekšstats par labu miegu. Pat ja jūs to darāt tikai vienu reizi dienā, efekts būs ievērojams. Jūs pat varat atrast to atkarību.
Padoms stresa mazināšanai #2: Ņemiet... kā es varu to smalki salikt... izgāztuvi
Prāta izgāztuve tā ir. Dažreiz šķiet, ka ir tik daudz darāmā, tik daudz pamatu, kas jāsedz, tik daudz cilvēku, kas pieprasa jūsu laiku, ka tas viss galvā virpuļo kā nolemtības virpulis. Kurš nebūtu stresā! Viens risinājums ir izvilkt to no galvas un uz leju uz papīra.
Dariet to tagad: Paņemiet spilventiņu un pierakstiet visu - visu dialogu, kas notiek jūsu prātā. Visi saraksti, uzdevumi, piezīmes, uzdevumi, bažas, rūpes un bēdas. Veiciet dažas skaistuma elpas, kamēr atrodaties tajā. Sajūtiet, kā jūsu seja atslābst.
Jūs varat izvēlēties kaut ko darīt ar sarakstu vai nē. Piešķiriet tai prioritāti tūlītējai, mērenai vai ilgtermiņa rīcībai. Vai nē. Neatkarīgi no tā, kas liek jums justies mazāk stresa stāvoklī. Prāta izgāšanas mērķis ir to izvilkt no galvas, pat ja tikai uz dažām minūtēm.
Padoms stresa mazināšanai #3: gūstiet gandarījumu
Tik daudz mūsu laika tiek pavadīts, lai radītu labāku dzīvi sev un saviem mīļajiem. Mēs strādājam. Mēs cīnāmies. Mēs piedzīvojam uzvaru. Mēs saskaramies ar sakāvi. Pastāvīga centienu uzturēšana var kaitēt un neļaut mums redzēt šeit esošā skaistumu.
Dariet to tagad: Ievelciet skaistuma elpu. Paskaties sev apkārt. Esiet apmierināts ar to, kas jūs esat, kur atrodaties un kas jums ir.
Tieši tā. Izklausās vienkārši, lai gan tas var prasīt zināmu praksi. Tātad... padariet to par praksi. Praktizējiet apmierinātību. Ambīcijas ir skaista lieta, bet ziniet to:
Gribot to, kas jums ir
Vai ir vārti uz
Iegūstiet to, ko vēlaties.
Sāciet viegli. Veiciet vienu no šiem stresa mazināšanas padomiem dienā 60 sekundes. Pat šis nelielais daudzums radīs zināmu telpu, telpu, kur stress aizvedīs skaistumu uz aizmuguri.
vairāk sarkano paklāju noslēpumu
Čau! Esmu patiesi satraukts par savu jauno izrādi, Sarkanā paklāja noslēpumi, streaming tiešraidē emPOWERme.tv sestdienās, sākot no 19. maija plkst. PST plkst. 15:00 EST, ar video pēc pieprasījuma 5. maijā. Skatiet īsu ieskatu tagad šeit.
Skatīties: kāda ir jūsu stila DNS?
Šodien TheDienas ēdiens, Fawn Cheng sniedz padomus, kā uzzināt sava stila DNS.
Vairāk Lūkas padomu
Pajautājiet Lūkam Reičelam: labākie džinsi jūsu ķermeņa formai
Sarkanā paklāja noslēpumi: jautājiet Lūkam Reičelam
Pajautājiet Lūkam Reičelam: padomi par intervijas apģērbu un perfekti pieguļošiem džinsiem
