Tas ne vienmēr ir viegli ēd veselīgi kad esat pieaugušais un esat bērns, kurš cenšas pieņemt lēmumus par barojošu pārtiku, kad zināt, ka skapī ir cepumu kaste, tas ir vēl lielāks izaicinājums. Kas vecākiem jādara? Vienai mammai bija risinājums tas ir tik izcili, bet tik vienkārši, ka mēs nevaram noticēt, ka neesam to redzējuši: viņa piepilda ledusskapja durvis veselīgas pašapkalpošanās uzkodas ko viņas bērni var ņemt, kad vien vēlas.
Skatiet šo ziņu Instagram
Svētdienas pašapkalpošanās ir gatava nedēļai. 🙌🏼🙌🏼🙌🏼 Pēc pārtikas iepirkšanās es vienmēr mazgāju un sagatavoju visu ēdienu, kas mūsu mājā tiek uzskatīts par pašapkalpošanos. Pašapkalpošanās maniem bērniem nozīmē palīdzēt sev, neprasot, un tā vienmēr ir laba uzkoda (jebkurā diennakts laikā, uzkodas pirms gulētiešanas utt.). kad iesaiņoju pusdienas un uzkodas, vai kā piedevu, ja vakariņās nav iekļauts kaut kas, ko viņi noteikti ēdīs, vai ja mums ir aizņemts/vēlu nakts. Ir kaut kas tāds, ka lietas ir patiešām gatavas satvert, kas liek bērniem to ēst. Es varētu atstāt burkānu mazuļus maisā vai atstāt vīnogas uz kātiem, bet viņi to neēdīs. 🤷🏻♀️🤦🏻♀️ Vairāk manas svētdienas maltītes gatavošanas kārtības varat redzēt manos svarīgākajos ēdienreizes sagatavošanas posmos 🍎🥒
Ziņa, kuru kopīgoja Sāra | Gudrais skolotājs (@theeagerteacher)
Ideja, kas pieder Sārai Hornungai, skolas administratorei no Bufalo, Ņujorkā, ir vienkārša. Viņa padara ledusskapī viegli pieejamas tādas lietas kā augļi, dārzeņi, jogurts un siera stīgas. Vīnogas tiek noņemtas no kātiem, burkāni tiek izņemti no maisa, gurķi sagriež šķēlītēs, un tie visi ir ievietots ceturtdaļas izmēra traukos, kas dzīvo uz ledusskapja durvīm, kur bērni var tos sasniegt, kad vien viņi nokļūst izsalcis. Noteikumi paredz, ka šīs uzkodas var ēst jebkurā laikā, nejautājot pieaugušajam, pat pirms vakariņām vai gultas.
Hornung gatavo visu ēdienu pēc pārtikas preču iepirkšanās svētdienās, lai pēc nedēļas sākuma veselīgas uzkodas jau ir uzkrāti. Viņa arī izmanto tos, lai palīdzētu iepakot pusdienas, un viņi dod bērniem alternatīvu iespēju, ja viņiem nepatīk garnīrs, kas tiek pasniegts vakariņās.
Šī ideja acīmredzami ir ideāla bērniem, bet kā ir ar mums, pieaugušajiem, kuri, šķiet, nespēj savākt enerģiju, lai atvērtu produktu atvilktni, kad esam nikni? Šķiet, ka ikviens varētu gūt labumu, ja ledusskapī uzglabātu dažādus jau sagatavotus augļus, dārzeņus un citus barojošus ēdienus. Ja atverat durvis un tās ir pirmās lietas, ko redzat, UN jums nav jāveic papildu skalošana vai sagriešana kaut kas, iespējams, ka jūs, visticamāk, izvēlēsities kaut ko veselīgu, nevis izvēlēsities iepakotu, pārstrādātu pārtiku tā vietā.
Hornunga savus konteinerus ieguva dolāru veikalā, tāpēc šis veselīgo uzkodu ledusskapja uzlaušana ir diezgan pieejama ikvienam. Nav slikta ideja sākt šādu projektu pirms svētku cepumu sezonas!
