"Netīra gulta, netīra galva." "Tīra telpa veicina tīru prātu." Šādas klišejas ir murminājušas jau sen - un ņirgājās par ikvienu, kurš, tāpat kā es, varētu būt palaidis garām Marijas Kondo gēnu. Bet acu skatiens malā, ir pētījumi, kas apstiprina to pārāk daudz jucekļavar negatīvi ietekmē mūsu labklājību un rada mums vairāk stresa, nekā mēs domājam.
Praktiskā līmenī “dezorganizācija un haoss nekārtība radīšana var apgrūtināt ikdienas dzīves uzdevumu izpildi, ”saka Ņūmeksikas Universitātes Andersona Vadības skolas profesore un doktore Katrīna Rostere, doktore D. 2016. gada pētījums par mūsu nekārtīgo ceļu ietekmi. Turklāt “juceklis var vairot negatīvas emocijas, piemēram, satraukumu, vilšanos vai pat apmulsumu”. Tas pat var izraisīt stresa hormona kortizola pieaugumu.
Un, lai gan juceklis var būt problēma ikvienam, tas mēdz būt vēl lielāks izaicinājums tādiem cilvēkiem kā es, kuru mājas vai dzīvoklis atrodas mazākajā pusē. Tad, kad
Pieņemiet bezatlīdzības politiku
Mūsdienās ir viegli uzkrāt daudz bezmaksas. Un visas šīs somas, T-krekli, ūdens pudeles un citi dažādi priekšmeti-pat ja tie šķiet kā laba ideja tobrīd atvest mājās - tikai pievienojiet nevajadzīgu jucekli mūsu telpām, Kopelenda saka. Biežāk nekā nē, mūsu apkopotā bezmaksas informācija nav noderīga vai izdevīga, tāpēc vienkārši sāciet teikt nē bezmaksas dāvanām.
Katru vakaru nolieciet vienu lietu
Pirms vakarā iet gulēt, paņemiet vienu lietu, kas jūsu apkārtnē ir nevietā, un piešķiriet tai pastāvīgas mājas, iesaka Kopelends. Un jā: ir labi, ja tās jaunā māja ir atkritumu tvertne vai atkritumu tvertne.
Izmantojiet brīvroku pieeju
Daudzi cilvēki pārāk ilgi turas pie priekšmetiem, jo ir piešķīruši tiem sentimentālu vērtību, un šo saikni var pastiprināt, patiesībā turot lietas mūsu rokās. Tīrot skapi vai atvilktņu komplektu, apsveriet iespēju piezvanīt draugam. "Vai kāds cits tur melnās bikses un saka:" Vai jums tas ir vajadzīgs? "," Džozefs Ferrari, Ph. DePaul universitātes psiholoģijas profesors, kurš pēta jucekļa cēloņus un to ietekmi uz emocionālo labklājība, iesaka uz TheŅujorkas Laiks. "Kad pieskaraties priekšmetam, mazāka iespēja, ka no tā atbrīvosities."
Padariet sabojāšanu par prioritāti
Protams, Kopelends atzīmēja, ka daļa no organizēšanās vienkārši ir saistīta ar apņēmību. Ja vēlaties, lai jūsu telpa būtu mazāk pārblīvēta, mēģiniet kalendārā ieplānot tīrīšanas sesijas tāpat kā ārsta apmeklējumu vai treniņu nodarbību. Un, ja jūs domājat par visām stundām, kuras esat iztērējis, meklējot nevietā novietotas preces, šis laika ieguldījums patiesībā būs saglabāt jums laiks ilgtermiņā.
Sākotnēji publicēts vietnē Uzplaukt globāli
