Pēc dzemdībām mans otrais mazulis Es atkal nonācu jaunās vecāku ierakumos. Starp maniem pirmajiem bērniem bija 11 gadu atšķirība, tāpēc es biju aizmirsis, kāds emocionāli nemierīgs laiks pēcdzemdību periodā fāze bija. Kad paskatījos spogulī, es neatpazinu sievieti, kura uz mani skatījās: Sieviete, kas grūtniecības laikā bija pieņēmusies svarā 60 kg, svars, kas nenomazgā pēc mana dēla piedzimšanas. Sieviete, kas cieta no zīdīšanas, uzsvēra progresa trūkumu miega trūkums un saistīto ietekme uz viņas garīgo veselību.
No pirmā dēla pirmsākumiem atcerējos to depersonalizācijas sajūtu, kas var rasties jaundzimušā fāzē. Es sev apsolīju, ka, neraugoties uz negatīvajām izjūtām, kuras es varēju izjust pēcdzemdību izskatā un ķermenī, es katru dienu mazgājos dušā un pielieku pūles. nē visu dienu palikt pidžamā. Tas nenāca no vietas, kur domāja, ka šīs lietas ir sliktas; drīzāk es vienkārši atcerējos, kā pēc pirmā bērniņa es jutos tā, it kā būtu zaudējusi sevi. Es sev apsolīju, ka šoreiz darīšu vienkāršas lietas, lai mēģinātu justies kā vesels cilvēks.
To, protams, bija vieglāk pateikt nekā izdarīt. Kā cilvēks, kurš ar visām grūtniecībām bija pieņēmies svarā, es paliku stāvoklī, ka man vairs nav drēbju, kas atbilstu manam rāmim, izņemot grūtnieču drēbes kas bija pārklājusies pār manu plašo grūtnieces ķermeni. Es cīnījos ar ķermeņa tēlu, bet jautājums nebija par manu svaru - tā bija mana domāšana.
Es samierinājos ar to, ka man būs jāpērk daži drēbes, lai justos labi, pat ja tās būtu tāda izmēra, kā es nekad nebūtu domājis, ka ieraudzīšu savu skapi. Tomēr man bija miega trūkums ar ierobežotu budžetu, un man vienkārši nebija acu mode. Ievadiet: kapsulu skapis.
Kapsulas drēbju skapis ir vienkāršs veids, kā paņemt līdzi nedaudz minimālisma savā stilā. Ir dažādi veidi, kā izveidot kapsulu drēbju skapi, un man tas būtu jāzina; Es vairākas stundas pieteicos Pinterest, lasot par to, vienlaikus izmisīgi cenšoties panākt, lai mans bērns tiktu fiksēts. Pamatnoteikums ir šāds: daudziem no mums ir daudz drēbju, kas mūsu atvilktnēs aizņem vietu, bet kuras mēs nekad nevalkājam, jo tās ir novecojušas, vai arī mums tās vienkārši nepatīk. Kapsulas drēbju skapis ir dažu pamata priekšmetu izveide, kas lielākoties ir “mūžzaļie” - un kurus var pārģērbt ar sezonas gabaliem vai Piederumi. Vairs nav jāpērk virkne drēbju, lai neatpaliktu no tendencēm, un vairs nav jācenšas izdomāt, kā to iegūt lai strādātu kopā, vairs nav jāpavada vecums, ģērbjoties, visu izmēģinot un izmetot tev pieder. Izklausās lieliski, vai ne?
Skatiet šo ziņu Instagram
Man rīt būs 36! Man patiesībā patīk novecot (līdz šim 😂). Paldies @mommycusses, ka ilustrējāt šo manu fotogrāfiju un padarījāt mani līdzīgu tropiskajam eņģelim... .. #veselīgadzīvošanamāsām #sittylifecoach #birthdaybitch
Ziņa, kuru kopīgoja Mandi Em🌿 Ѡєℓℓиєss Ѡɨтςɦ (@mandi.em) ieslēgts
Kā es sāku
Tagad, kad sāku izstrādāt savu “kapsulu”, es mēģināju vispirms patiešām labi apskatīt lietas, kuras man patiešām patika valkāt (Marija Kondo būtu lepna) - tie gabali, kas ir mazgāti nedēļu pēc nedēļas, bet citas lietas kavējas skapī, tikai aizņemot vietu. Manā gadījumā es pamanīju, ka esmu pieņēmusi sava veida “mammas formas tērpu”, kas sastāvēja no legingiem, T-krekliem vai topiņiem un plūstošām jaciņām. Kad viss bija atkarīgs no tā, es to mēdzu valkāt katru dienu un man bija ērti. Tāpēc es nolēmu iegūt savus jaunos absolūtos favorītus:
- Legingi
- Džinsi
- Vienkrāsaini topi un T-krekli
- Jaciņas un džemperi
- Akcentētas rotaslietas/šalles
Un… tas tā. Un godīgi, rezultāti bija neticami. Izmantojot šo pamata “formas tērpa” formulu, es no rīta ietaupīju daudz laika. Fakts, ka es braucu ar zināmu priekšmetu kopumu, par kuru es zināju, ka jūtos ērti, noveda pie tā, ka es netērēju laiku, cenšoties panākt, lai daži priekšmeti „darbotos”. Es spēja sajaukt un saskaņot gabalus un panākt, lai viens un tas pats apģērbs izskatītos citādi, pievienojot tādas lietas kā šalles, rotaslietas, dažādu krāsu apavus, utt.
Kāpēc tas strādāja
Galu galā šim bija tūlītēja ietekme uz manu pašapziņu; Es jutos ērti, kas man palīdzēja pievērst uzmanību citām lietām, nevis tikai ķermeņa šķelšanai. Ņemot vērā faktu, ka es biju raudošā, miega trūkuma un pēcdzemdību fāzē, man bija ļoti svarīgi izņemt šo lielo rīta rutīnas daļu no rokām. Mana garīgā veselība uzlabojās, tāpat kā mans stresa līmenis.
Kā to izdarīt
Ja arī jūs esat mamma pēc dzemdībām, kas vēlas izmēģināt kapsulu drēbju skapi, vispirms izveidojiet sarakstu ar visām lietām, kurās jūtaties ērti. Mēģiniet izdomāt savu “formas tērpu”, kas var būt līdzīgs manam, bet, iespējams, atšķirsies no manējā. Pārdomājot to, var pateikt, kādas lietas, visticamāk, nenonāks izmetumu kaudzē, kad katru rītu mēģināsiet ģērbties. Pēc tam izdomājiet dažus aksesuārus, kurus varat izmantot, lai “saģērbtos” vai atšķirtu savus tērpus. Iepērkoties, mēģiniet izdomāt, vai jauna prece, kuru jūs iegādātos, atbilstu jums jau piederošajam, lai izveidotu vismaz trīs jaunas tērpu kombinācijas. Galu galā, izmēģinot to, jūs redzēsit, kas jums noder un kas ne.
Mans vienīgais padoms? Spilgti vai uzkrītoši gabali, iespējams, ir labāki kā aksesuāri, lai jums nebūtu jāuztraucas par to, ka izietu no stila vai tērētu naudu par lietām, kas jums vēlāk nepatīk.
Lai gan tas šķiet tik vienkārši, kapsulu drēbju skapis patiešām izglāba manu veselo saprātu pēc dzemdībām - tik ļoti, ka es joprojām izmantoju šo paņēmienu. Ģērbties ir viegli, un es mēdzu tērēt mazāk naudas apģērbam, kas veikalā izskatās lieliski, bet liek justies mazāk pārliecinātam mājās. Lai gan mani bērni tagad ir daudz vecāki, es joprojām gūstu labumu no šīs pēcdzemdību "kapsulas". Kurš būtu domājis?
Ko pirkt
Vienkrāsainas topi un T-krekli ir pārsteidzoši pēcdzemdību posmā, jo tie ir elastīgi, ērti un der gandrīz jebkuram.
Vējaina tvertne ar augstu kaklu, 27,99 ASV dolāri Athleta.
Iecienītākie ir arī gari plūstoši jakas un džemperi, jo tie ir īpaši ērti un viegli nosedz visas ar barošanu saistītās nelaimes (sveikas krūšu noplūdes!).
Simplee sieviešu ikdienas atvērta priekšējā garās piedurknes trikotāžas džemperis ar kabatām, 26,99 USD-29,99 USD Amazon
Legingi ir klasika atpūtai, jogai ar bērnu un citām lietām-un noteikti neatņemama sastāvdaļa jebkurā pēcdzemdību periodā “mamma-iform”. Turklāt tie labi iztur bērnu izspļaušanu.
Moto legingi, 110,00 ASV dolāri Alo.
Tas nozīmē, ka jūs tiešām esat mamma, ja jums nav… mamma džinsi? Stereotipi malā, labākos nevar aizstāt. džinsi. jebkad. Gan ar sapņu džinsiem, gan ar sapņu legingiem jūs varat sagaidīt.
Mammas džinsi, 37,46 ASV dolāri Amerikāņu ērglis.
Akcentu gabali, piemēram, šalles, ir lielisks veids, kā pārģērbt citādi parastu apģērbu un nodrošināt bonusa segumu māmiņām, kas baro bērnu ar krūti.
Zelta shibori šalle, 34,99 ASV dolāri Amazon.
Juvelierizstrādājumu rotaslietas var viegli pārveidot vienu un to pašu apģērbu dažādos veidos.
Bocar kupls paziņojums sēklu krelles kaklarota, 14,99 ASV dolāri Amazon.
Mūsu misija SheKnows ir stiprināt un iedvesmot sievietes, un mēs piedāvājam tikai produktus, kuri, mūsuprāt, jums patiks tikpat ļoti kā mums. Lūdzu, ņemiet vērā: ja iegādājaties kaut ko, noklikšķinot uz saites šajā stāstā, mēs varam saņemt nelielu komisijas maksu par pārdošanu.
