Pajautājiet Lūkam Reičelam: izraidiet ķermeņa iebiedētājus - SheKnows

Sarkanā paklāja noslēpumi

Pēc Karenas Kleinas video vētras gandrīz nav iespējams ignorēt iebiedēšanas problēmu. Diemžēl šī izstāde ir tikai uzmācīgs treileris tādām mocībām, kas mūsu skolās notiek katru dienu. Atvainojiet, bet iebiedēšanai ir sekas, kas pārsniedz spēļu laukumu. Es jums sniegšu piemēru.

Lai mani ņirgātos, viens no manas (sieviešu) klases iebiedētājiem teica, ka esmu resna. Viņa to izmantoja kā sveicienu vairākas nedēļas, līdz pārcēlās uz kāda cita spīdzināšanu. Man nebija tik viegli virzīties tālāk. Šī pieredze radīja priekšstatu par sevi kā resnu līdz tādam rezultātam: 17 gadu vecumā es pārtraucu ēst uz diviem mēnešiem. Es domāju, ka šodien mēs to sauktu par “tīrīšanas gavēni”, lai gan es nedomāju, ka izdzīvošana ar neļķu tūlītējām brokastīm un diētisko soda ir piemērota.

Galu galā es zaudēju (pārāk daudz) svaru un ietinu šo Bada spēļu daļu. Bet ideja saglabājās. Es internalizēju balsi Ķermeņa kauslis un daudzus gadus tā bija mana tēla autoritāte.

Ķermeņa iebiedētājiem ir daudz veidu. Šeit ir divi no lielākajiem, daži ieteikumi, kā ar tiem rīkoties.

Ja esat kādreiz paskatījies spogulī vai noķēris savu atspulgu garām un izteicis nicinošu piezīmi, iespējams, ka šī ir ķermeņa iebiedētāja balss, kuru jūs nesāt apkārt. Mēs varam būt gadu, jūdžu un daudzu ienākumu kategoriju attālumā no faktiskās ņirgāšanās, taču neatkarīgi no avota mēs esam ļāvuši tai iemitināties un turpināt izteikt savu viedokli.

Risinājums

Atcelt tos! Labākais veids, kā izraidīt vēsturisko ķermeņa kausli, ir pārņemt viņu balsi. Ja redzat savu atspulgu un sākat dzirdēt: “Jūs esat tik resns”, sakiet: "Atcelt!" Šī darbība pārtrauc ieradumu sevi apmelot. Konsekventi piemērojot, tas aizvedīs piezīmi. Ķermeņa iebiedētāja balss izgaisīs kā atkāpšanās atbalss.

Sākot ar kolēģi, kurš izjoko treknus jokus, līdz labi domājošam radiniekam, kurš turpina teikt: “Tu būtu daudz skaistāka, ja vienkārši zaudētu ___ mārciņas,” draugam/palīgam/skvoša partnerim, kurš vēlas uzzināt: “Kad jūs kaut ko darīsiet ar saviem matiem”, ir ķermeņa iebiedētāji, kas apdzīvo mūsu dzīvi. Lai gan tie varētu būt neizbēgami, tas nenozīmē, ka mums tas vienkārši ir jāpieņem.

Risinājums

Rīkojieties tieši! Tā ir gandrīz universāla patiesība, ka, saskaroties ar kausli, viņi atkāpjas. Ļaujiet viņiem zināt, kāda ir viņu darbību ietekme un ka ir nepieņemami, ka tā turpināsies. Sākumā tas var būt biedējoši, bet, nedaudz praktizējot, jūs tajā kļūsit diezgan labs.