Brīdī, kad jūtat kutēšanas sajūtu kaklā vai pamanāt jaunus izsitumus uz bērna, ir viegli vērsties pie ārsta Google. Ērtā dīvāna vietā jūs varat ievadīt savus simptomus meklētājprogrammā un sākt trubu caurumu ar iespējamiem cēloņiem, simptomiem un ārstēšanu. “Dr. Google nekad nav apmeklējis nevienu no mūsu mediķu nodarbībām, taču viņš, iespējams, ir populārākais ārsts. ” Džesika Gana, M.D., OB-GYN un viņas viedokļa dibinātājs jokoja tviņš BlogHer Health panelis par to, kā februārī atpazīt uzticamo veselības informāciju no viltus, ko sponsorēja Pfizer.
Dažreiz Google un citu meklētājprogrammu rezultātu algoritms tiešsaistē var palīdzēt jums saprast, kas notiek. Taču, vēršoties pie tīmekļa, ne vienmēr ir jānorāda precīza informācija - tas nav arī labākais veids, kā sekot līdzi savai veselībai.
Lūk, kā atšķirt labu un apšaubāmu informāciju par veselību tiešsaistē un bezsaistē, uzskata pasākuma ārsti.
Neļaujiet sevi apmānīt ar glitz un glam
Tas, ka kaut kas * izskatās * profesionāli, nenozīmē, ka informācija ir pamatota. "Var būt grūti nošķirt šīs lietas," Kara Natterson, M.D., pediatrs unŅujorkas Laiks panelī teica bestselleru pubertātes un vecāku grāmatu autore.
Veselības vietnes bieži vien var būt garlaicīgas, nevis estētiski aizraujošākās. "Kopumā lietas medicīnā, kas izskatās vismazāk spīdīgas un skaistas, parasti ir diezgan likumīgas." (Ahm, pārbaudiet Slimību kontroles un profilakses centru vietne.) Kāpēc? Ja vienkārša vietne ir pilna ar likumīgu informāciju, tas var liecināt par to, ka organizācija tērē savus resursus kvalitatīvai informācijai, nevis estētikai.
“Kā OB-GYN mūsu zelta standarts ir Amerikas Dzemdību speciālistu un ginekologu koledža, ”Piebilda doktors Gans. "Vietne var neizskatīties tik lieliska, taču informācija ir derīga un balstīta uz pierādījumiem."
Izpētiet, pirms pērkat
Instagram reklāmu un sponsorēšanas pasaulē tas var šķist katrs produkts, kas tiek reklamēts vietnē, ir obligāti jāiegādājas. "Mēs visi esam patērētāji un ļoti gudri cilvēki ļoti smagi strādā, lai mēs iegādātos labus un dažus ne pārāk labus produktus," sacīja Dr Natterson.
Vai redzat veselības produktu, kas jums patīk? Pirms impulsa pirkšanas nosūtiet to uzticamiem draugiem, ārstam vai veselības aprūpes sniedzējam, kurš ir izglītots šajā jomā. To darot, jūs varat iegūt kontekstu, lai saprastu, kur produkts varētu iekļauties jūsu dzīvē, vai tas ir viss, kas paredzēts, un kā tas varētu jums patiešām noderēt.
Jūs vienmēr varat atgriezties un to iegādāties - un tas ir daudz labāk nekā rēķinu uzkrāšana vai preču atgriešana. nav viss ir sašķelts.
Nepakļaujieties mārketinga izteicieniem
Vai esat kādreiz redzējuši pārtikas produktu, kas uz etiķetes tiek uzskatīts par “dabisku”? "Pasaule" dabiska "nenozīmē neko," sacīja Dr Natterson. “Tā ir jūsu dienas vissvarīgākā vārdnīca, jo, pērkot produktu, jebkura produktam ir atļauts sevi reklamēt kā dabisku, un tas ir labi, bet tas nav iemesls to iegūt tas. ”
To pašu varētu teikt arī par emuāra ziņu, kurā kāds tiek dēvēts par “Dr.”, vai rakstu par pētījumu. Nezinot, kādi ir patiesie grādi - un nespējot lasīt pētījumus un zināt, kuri vai kādi žurnāli ir likumīgi-var būt grūti atšķirt likumīgus satura avotus un ne tik lieliskus vieniem.
Apjucis? Ja jūs varat izveidot tīklu ar dažiem labiem cilvēkiem, kuriem uzticaties, jūs vienmēr varat izpildīt visus savus jautājumus, lai tos pārbaudītu vai paskaidrotu.
Turpiniet ritināt - zemsvītras piezīmēm
Nav vietnē Insta - vietnēs, kuras lasāt. "Ja jūs ātri ritiniet līdz vietnes apakšdaļai, jūs parasti varat redzēt, no kurienes viņi ir ieguvuši informāciju," sacīja doktors Šepherds.
Vai tas bija no uzticama medicīnas žurnāla? Vai to bija uzrakstījis šīs jomas eksperts kā ārsts? Vai īsā bibliogrāfijā vienkārši minēts, ka informācija tika izņemta no kāda emuāra?
Citāti var palīdzēt jums apstiprināt informāciju. "Es nevaru pietiekami pateikt par avota meklēšanu," sacīja Stefānija Kanale, M.D., valdes sertificēts ārsts un Lactation Lab dibinātājs. Ja neesat pārliecināts, ka avots ir likumīgs, jautājiet cilvēkiem, kuriem uzticaties un kuri zina nozari. “Uzticamu avotu atrašana ir diezgan vienkārša. Ir daudz ārstu, kuriem nav problēmu veltīt laiku, lai kādam palīdzētu. ”
Iezīmējiet labo grāmatzīmēs
Pats par sevi saprotams, ka ne visas veselības vietnes ir izveidotas vienlīdzīgas, taču ir daudz izcilu lietu, kurām eksperti uzticas. “Es parasti sūtu cilvēkus uz CDC.gov [Slimību kontroles un profilakses centru tīmekļa vietne], kurā ir ļoti spēcīga, uz pierādījumiem balstīta informācija, ”sacīja Dr. Shepherd.
Yasmin Agosti, M.D., Pfizer RSV programmas globālais medicīnas vadītājs, norādīja uz vietnēm profesionālām asociācijām, piemēram, Amerikas Pediatrijas akadēmija. "Viņiem ir lieliska vietne, kas ir ļoti ģimenei draudzīga un viegli saprotama."
Dr Natterson atsaucās arī uz tīmekļa vietni ar nosaukumu Atjaunināta, kas ietver kādu bezmaksas saturu, bet lielākoties ir skatāms, izmantojot abonēšana. "Tā ir katra ārsta iecienītākā vietne, jo tā ir visa aktuālā informācija, kas ir pilnīgi derīga. Jūs vienmēr varat lūgt savam ārstam sniegt jums informāciju par vietni uptodate.com. ”
Ja rodas šaubas, jautājiet savam ārstam, kuras vietnes jums vajadzētu pievienot grāmatzīmēm un atgriezties pie virsstundām, ieteica Dr Naterson.
Ja rodas šaubas, apmeklējiet savu ārstu IRL
Dr Agosti teica, ka tiešsaistes informācijas paisuma vilnis var būt ļoti milzīgs. Tāpēc bieži vien vislabāk ir racionalizēt tiešsaistē atrodamo informāciju ar bezsaistes sarunu reālajā dzīvē. "Daži norādījumi no jūsu uzticamā veselības aprūpes sniedzēja ir patiešām noderīgi, jo tie var palīdzēt jums uzdot pareizos jautājumus un nokļūt pareizajos avotos."
Tas arī nodrošina, ka padoms ir pielāgots jūs un jūsu individuālajām vajadzībām. Šāda veida īpašas vadlīnijas (kas var patiešām nākt tikai no kāda, kurš zina jūs un jūsu ārstu vēsture) ir būtiska, lai pārliecinātos, ka ieteikumi par veselību atbilst jūsu dzīvesveidam, veselības stāvoklim un mērķus.
Atrodiet jaunu atbalsta sistēmu, ja neesat apmierināts ar esošo
Vai kādreiz esat uzskatījis, ka nevarat runāt ar savu ārstu par savu individuālo ceļojumu vai apspriest dažādas ārstēšanas plāna iespējas vai stāvokli, kāds jums varētu būt? Iespējams, ir pienācis laiks meklēt citur.
“Es vienmēr iestājos par to, lai pacienti saņemtu otru atzinumu vai dotos sarunāties ar citu veselības aprūpes sniedzēju, lai atrastu kādu, kur šīs attiecības kļūst tādas, gribu lai dotos pie šīs personas kā viņu aizstāvis, ”sacīja doktors Šepherds. Ja jums nešķiet, ka jūs sazinātos ar savu ārstu vai jums liekas, ka vēlaties sarunāties citur, jautājiet lai saņemtu nosūtījumu, noskaidrojiet, vai jums ir draugs ar ārstu, ar kuru viņi labi sadzīvo, vai arī veiciet kādu pētījumu par speciālistiem savā jomā apgabalā.
"Tas ir labākais, ko varat darīt savas veselības labā," uzsvēra doktors Šepherds. "Atrodiet kādu, kas var aizstāvēt jūsu labā."
