Izrādās, vecais sakāmvārds satur daudz patiesības: ābols dienā patiešām var palīdziet ārstam palikt prom. Jauni pētījumi par visaptverošu ābolu ieguvumu veselībai liecina, ka āboli satur vitāli svarīgas uzturvielas, kas palīdz uzturēt mūsu organismu ar maksimālu jaudu. Tāpēc paņemiet ābolu šodien un gūstiet visas šīs priekšrocības dažos garšīgi saldos kodumos.
Sirds veselība
Bažas par tavu holesterīns līmeņi? Pievienojiet vienu vai divus ābolus ikdienas uzturā. Ir pierādīts, ka regulāra ābolu lietošana samazina holesterīna līmeni un samazina sirds slimību risku.
AIZSARDZĪBA pret Alcheimera slimību
Ir pierādīts, ka ābolu ēšana un ābolu sulas dzeršana aizkavē neiroloģisku traucējumu, piemēram, Alcheimera slimība. Pētījums Amerikas žurnāls par Alcheimera slimību un citām demenci noteica: “Pieticīgā, bet statistiski nozīmīgā ābolu sulas ietekme uz demences uzvedības un psiholoģiskajiem simptomiem šajā pētījumā papildina pierādījumu kopumu uztura pieeju, tostarp augļu un dārzeņu sulu, lietderība, aizkavējot Alcheimera slimības sākšanos un progresēšanu, pat ņemot vērā zināmo ģenētisko risku faktori. ”
Gremošana un svara zudums
Āboli ir pilni ar atjaunojošām barības vielām un šķiedrvielām. Faktiski viens ābols satur tādu pašu šķiedrvielu daudzumu kā bļoda ar kliju graudaugiem. Šķiedra palīdz uzturēt gremošanas traktu veselīgu, palīdz regulēt cukura līmeni asinīs, veicina svara vadība un cīnās ar aizcietējumiem, cita starpā.
Osteoporozes profilakse
Āboli satur vairākus vitamīnus un barības vielas (piemēram, boru un mangānu), kas ir atbildīgi par kaulu stiprināšanu. Eksperti uzskata, ka sievietes pēc menopauzes var novērst vai aizkavēt osteoporozes parādīšanos, ēdot ābolus.
Zobu veselība
Veselīgs šķiedra ābolos palīdz attīrīt zobus, savukārt pretvīrusu īpašības novērš baktēriju augšanu.
Ādas aprūpe
Ābolus var padarīt par sejas masku, lai palielinātu ādu dabisks mirdzums.
Vēža profilakse
Āboli ir bagāti ar antioksidantiem kvercetīnu un pektīnu, kas palīdz noņemt kaitīgās baktērijas no gremošanas trakta un iznīcina fermentus vēzis prasa augt. Pētījumi rāda, ka katru dienu apēdot divus vai vairākus ābolus, vēža risks var samazināties par 9 līdz 42 procentiem.
Pētnieki ir noskaidrojuši, ka ābolu fitoķīmiskajām vielām ir arī spēcīgas pretvēža īpašības. "Šajā pētījumā mēs esam parādījuši fitoķīmisko vielu nozīmi cilvēku veselībā," saka Kornela pārtikas zinātnes un tehnoloģiju profesors Čans Jongs Lī. “Ir zināms, ka dažas fitoķīmiskās vielas ir antialerģiskas; daži ir pretkancerogēni, pretiekaisuma, pretvīrusu, antiproliferatīvi. Tagad man ir pamats teikt: “Ābols dienā neļauj ārstam atrasties.” ”
Pagatavojiet mājās gatavotu ābolu un medus sejas masku
Vairāk par āboliem
5 Pārsteidzoši ābolu ieguvumi veselībai
Gatavi cērtes: pircēja ceļvedis sezonas labākajiem āboliem
Sāļo ābolu receptes
