Miegs ir brīnišķīga lieta, ko darīt dienas laikā neatkarīgi no tā, vai esat Gulēt trūkst vai vienkārši pietrūkst enerģijas vai ideju. Tikai 15 līdz 20 minūtes var uzlabot jūsu modrību un motoriskās prasmes un pat palīdzēt jūsu radošajām sulām atkal plūst. Kas padara gulēšanu darbā izklausās vēl vilinošāku, vai ne?
Izrādās, ka pusdienlaika atlikšana pat varētu padarīt jūs par labāku strādnieku!
Saskaņā ar 2008. gada pētījumu, kas tika veikts Kalifornijas universitātē, a spēka snauda patiesībā ir efektīvāka par kofeīnu, lai uzlabotu verbālo atmiņu, motoriskās prasmes un uztveres mācīšanos. Dalībniekiem, kuri snauda, bija labāk atcerēties atmiņu pēc 20 minūtēm nekā tiem, kuri dzēra kafiju. Šī uzlabotā veiktspēja bija pamanāma pat stundas vēlāk.
Ja jums ir paveicies strādāt no mājām, jūs, iespējams, varat viegli iegūt 20 minūšu jaudas snaudu. Tomēr tiem, kas strādā birojā, nav tik paveicies (ja vien jūs nestrādājat kādā no tiem nouveau birojiem, kas saviem darbiniekiem piedāvā vismodernākās miega pākstis). Ja priekšnieks jebkurā brīdī var šūpoties pie rakstāmgalda, lai pārbaudītu jūs, ir grūti noregulēt pat ātrāko miegu.
Vairāk: 15 Miegaini kaķēni, kuriem vajag tikpat smagu snaudu kā jums
Bet, ja zinātne saka, ka tas padarīs jūs produktīvāku, tas ir tā vērts, vai ne?
Ir daži nelieli triki, kurus varat mēģināt novērst, ik pa laikam noķerot dažus acu piemirkšanas skatienus. Viss ir saistīts ar veiklību - un, protams, iemācīties atgriezties darbībā, ja jūsu slēptā darbība nespēj maldināt skatītājus.
1. “Es esmu prom no sava galda”
Ja jums ir liels rakstāmgalds, kas galvenokārt vērsts prom no cilvēkiem, varat mēģināt pavilkt Džordžu Kostanzu un gulēt zem tā. Jums kaut kā jāveido ap sevi neliels cietoksnis, lai ikviens šņācējs, kas uzņemas sevi, aplūkotu visas jūsu galda puses. Ja jūsu tuvumā ir prezentāciju dēļi, mēģiniet pavilkt tos ap rakstāmgalda atvērto pusi, lai pirms došanās dzert tasi kafijas, izskatītos, ka jūs tos vienkārši nolikāt.
Vairāk: Jaudas spēka sievietēm: vai tas ir tā vērts?
2. Gulēt ar atvērtām acīm
Izklausīties neiespējami? Nu tā nav! … Pateicoties Miega droša lente! Uz šīs lentes ir uzkrāsotas acis, tādēļ, ja vēlaties mazliet snaust, vienkārši mizojiet, pielīmējiet plakstiņus un voilà. Jāatzīst, ka, ja kāds paskatās ļoti cieši, viņš pamanīs, ka tas nav īsti jūsu acis, bet nejaušam skatienam to vajadzētu nepamanīt.
3. Dariet to pusdienu pārtraukumā
Ja iepriekšējā vakarā jūs patiešām palaidāt garām savu zzz, jūs varētu apsvērt iespēju pusdienu pārtraukumā noķert dažus. Ja ņemat uz darbu automašīnu, mēģiniet apgulties aizmugurējā sēdeklī, lai jūs patiešām varētu izstiepties. Ja nē, jūs vienmēr varat apgulties uz koplietošanas dīvāna - jūsu priekšnieks nevar vainot jūs par to, ko izvēlējāties darīt ar pusdienu pārtraukuma laiku!
4. Dziļi pārdomās
Tas vislabāk darbojas, ja jums ir daudz darba dokumentu, kurus varat izlikties skatāmies uz galda. Vienkārši balstieties uz rokām, nolieciet elkoņus uz galda un novietojiet galvu tā, lai izskatās, ka skatāties uz leju. No ārpuses acīm tas izskatīsies tā, it kā jūs būtu pilnībā iegremdējies izdrukās.
5. Vēdera problēmas
Vannas istabas snauduļi ir lieliski, jo tur parasti ir diezgan kluss un mierīgs. Tomēr jums ir jābūt kārtībā ar cilvēkiem, kuri domā, ka jums ir vēdera problēmas - jo jūs, iespējams, tur atradīsities gandrīz pusstundu. Ja tas tevi netraucē, tu esi zelts! Tomēr, iespējams, jums vajadzētu ierobežot šīs vizītes vienu vai divas reizes nedēļā, pretējā gadījumā jūsu kolēģi varētu sākt domāt, ka jums ir reāla medicīniska problēma.
6. Darba skaņas
To patiešām var piemērot jebkurai jūsu galda miega tehnikai. Tā ir lietotne ar nosaukumu iNap tas izdala visas skaņas, kuras jūs izdotu, ja faktiski strādājat un neguļat, piemēram, peles klikšķināšana, rakstīšana, rīkles tīrīšana utt. Būtībā tā ir miega lente no Ferisa Bellera brīvdiena - tikai tas dara pretējo.
Atruna: Kamēr mēs to nedarām tiešām iesakām pagulēt darbā (jo tas var novest pie šausmīgām sekām), nevar ievainot to lūgt priekšniekam ieguldīt miega istabā. Galu galā tas varētu krasi uzlabot darbinieku sniegumu (nemaz nerunājot par morāli), un jums vairs nebūtu jāturas pie slēptām miega darbībām.
Vairāk: Mamma mēģina snaust, bet mazulim tas neizdodas (VIDEO)
