Runājot par skaistumu, izskatīties un justies vislabāk ir daudz vairāk nekā vienkārši izlīdzināt kādu sejas krēmu, uzsist uz skropstu tušas un uzkrāsot uz lūpu krāsas.
t
t Skaistums sākas no iekšpuses. Neviens sejas krēma daudzums neatkarīgi no tā, cik tas ir dārgs, nevar likt jums izskatīties fantastiski, ja lietas iekšpusē nedarbojas optimālā līmenī. Ir neskaitāmas lietas, kas ir ārkārtīgi svarīgas, lai saglabātu iekšējo skaistumu. Lai jūsu mati, āda un nagi būtu veseli no ārpuses, tas patiešām sākas no iekšpuses. Ir daudz vienkāršu lietu, ko varat darīt, lai to panāktu, lai jūs izskatītos un justos pēc iespējas labāk, lai jūsu ārējais skaistums spīdētu cauri.
Atpūtieties
t Katru nakti ir svarīgi pareizi gulēt. Lai gan mūsdienās šķiet, ka mēs visi dzīvojam pārplānotu 24/7 dzīvesveidu, nesaņemot 7-8 stundas miega katru nakti, agrāk vai vēlāk būs jāmaksā. Tas parādīsies, īpaši uz jūsu ādas. Mēģiniet iet gulēt katru vakaru vienā un tajā pašā laikā un katru rītu piecelties vienā un tajā pašā laikā, lai jūsu ķermenis nonāktu normālā ritmā. Ja nedēļas nogalēs jums ir nepieciešams nedaudz papildu miega, tas ir labi, ja nedēļas laikā saīsināt sevi.
Papildinājumi
t Jūsu ķermenim var būt nepieciešams papildu atbalsts, piemēram, vitamīni, barības vielas un antioksidanti, un uztura bagātinātāji ir lielisks veids, kā nodrošināt ķermenim nepieciešamo atbalstu. Mati, āda un nagi saņems papildu stimulu, lietojot ikdienas uztura bagātinātājus, kurus ir ļoti viegli iekļaut ikdienas rutīnā. Novietojiet piedevu pudeli blakus kafijas kannam vai zobu birstei, ko darāt katru dienu, lai atcerētos to padarīt par daļu no rīta. Tiklīdz sākat lietot uztura bagātinātāju, jūs varat pamanīt atšķirību, cik daudz labāk izskatāties un jūtaties.
Mitrināšana
Es esmu pārliecināts, ka esat dzirdējis, ka astoņas glāzes ūdens dzeršana dienā ir būtiska jūsu veselībai, un tā arī ir, bet… jums tiešām vajag vairāk. Tikai nedaudz. Būtībā jums ir jāpaliek hidratētam, un sievietēm tas nozīmē apmēram deviņas tases ūdens dienā, lai iekšpusē viss darbotos pareizi. Redzi, ūdens izskalo toksīnus no jūsu sistēmas, jo tas nes barības vielas no jūsu pārtikas un piedevas jūsu šūnām. Tas palīdz pareizi kustināt lietas, lai pārtika tiktu sagremota un jūs justos labāk. Tas arī palīdz ādai izskatīties mazāk dzeltenīgai, ja tā ir mitrināta, un tas nozīmē, ka hidratācijas laikā jūs iegūsit mirdzumu ar mazākām līnijām un grumbām. Šie ir daudz iemeslu dzert dažas papildu glāzes ūdens!
Stresējiet mazāk
t Stress var parādīt tik daudz uz katras jūsu ārējās daļas, it īpaši uz jūsu sejas, tāpēc darot pēc iespējas vairāk, lai samazinātu stresu, jūs iegūsit un kā jūs izskatāties un jūtaties ilgtermiņā. Vingrinājumi ir lielisks stresa mazinātājs, un tas var būt tikpat vienkārši kā doties īsā pastaigā. Vēl viens lielisks stresa mazinātājs ir “pārtraukums”. Izveidojiet “taimautu”, aizdedzinot sveci guļamistabā vai vannas istabā, atskaņojot klusu mūziku, meditējot, lasot grāmatu vai pārlūkojot kādu fotogrāfijas. Tikai to darot 20 minūtes dienas vidū, jūs nomierināsit sirdsdarbības ātrumu un atjaunosit prātu visu atlikušo dienu.
tAtklāšana: šī ziņa ir daļa no apmaksātas sadarbības starp SheKnows un Nature’s Bounty®. Visi viedokļi ir mani.
