Tur ir tas labais funk-get-your-groove-on (es runāju ar jums, Bruno Mars), un tas sliktais, ko nevar dabūt no laupījuma. Šodienas izaicinājums? Pārvērt slikto uz labo un atgūsti savu gropi, Stella.
t
t Kad atrodaties funkkā, jūtaties nomākts, jūtaties slinks un šķiet, ka vienkārši nav vērts izskatīties labi, pārvietoties pareizi, stāvēt augumā un ļaut jūsu pasakainībai spīdēt.
t Tas ir problēmu risināšanas laiks.
1. Ieslēdz gaismu
t “Laimi var atrast pat visdrūmākajos laikos, kad cilvēks tikai atceras ieslēgt gaismu.” Dumbldoram ir taisnība. Kurš zināja? Tumšākajos laikos, kad fanks ieslēdzas smagi, gandrīz jebkura gaisma var pacelt garastāvokli, bet vislabāk ir dabiskā saules gaisma. Tāpēc izejiet ārā un noķeriet starus, lai padarītu dienas gaišākas. Triviāls, bet patiess.
2. Izslēgt gaismu
t Nesenie pētījumi liecina, ka, lai gan jums ir jāuzdodas saules gaismā, kad esat gatavs gulēt, tam vajadzētu iedegties burtiski. Pat neliels gaismas daudzums, piemēram, no nakts gaismas, jūsu mobilā tālruņa (ahem… es esmu vainīgs) vai televizora (pat ja tas ir sastādīts uz maija šovu), var jūs sajaukt. Vēl nav īsti skaidrs, kas notiek, bet šķiet, ka tad, kad jūs neesat pilnīgi tumšs gulēt, jūsu smadzenes nedaudz mainās, un šīs mazās izmaiņas var būtiski ietekmēt jūsu stāvokli garastāvoklis. Kāmji, kuri nesaņēma jauku tumšā skaistuma miegu, pārstāja baudīt dzīves labās lietas. Neesiet skumjš kāmis. Izmetiet nakts gaismu tikai gadījumā, ja pētījums ir pilnībā nododams cilvēkiem.
3. Celies (paldies, Džeimss Brauns)
t Ļaujiet 's runā endorfīnus. Endorfīni ir dabiskas vielas, ko jūsu ķermenis ražo enerģiskas slodzes laikā. Viņi ir atbildīgi par “skrējēja augstumu” un par vispārējo labsajūtu un pat eiforiju, ko jūtat pēc laba treniņa. Vai vēlaties iztukšot funkku? Džeimsam Braunam bija taisnība, celies augšā un kustini ķermeni. Endorfīni atvieglos jūsu garastāvokli, vingrinājums savilks jūsu sēžamvietu. Priecīgs un karsts, cik šiks!
4. Pazūdi
t Nepalieciet vienatnē. Draugi, ģimene, kolēģi un pat nedaudz kaitinošā barista var neapzināti palīdzēt jums cīnīties ar funk. Mijiedarbība ar citiem liek cilvēkam justies saistītam un stimulē jūsu ķermeni un smadzenes. Stimulācija ir laba; tas uzmundrina jūsu funk-cīnās ķermeņa funkcijas. Vēl labāk? Dariet kaut ko jautru kopā ar citiem; jautrība rada jautrību, un jūs pat nepamanīsit, jo tā paaugstina jūsu garastāvokli.
5. Tikt prom
t Cilvēki runā par iestrēgšanu funkkā, piemēram, kāda strauja smilša tur viņus vietā, kurā viņi vēl nevēlas būt, šķiet, nevar aiziet. Mēs esam runājuši par fizisku izkļūšanu, bet jums ir jābēg arī garīgi. Novērst uzmanību. Dariet kaut ko jaunu. Izmēģiniet chorizo. Iepazīstiniet sevi ar puisi, kurš pārcēlās uz 3B. Izkāpiet citā metro pieturā. Aizvediet bērnus uz koncertu. Kāpt Kilimandžāro. Iemācieties spēlēt ukulele. Stimulējot smadzenes jaunos veidos, tiek pārtraukts cikls, kas izraisa nogurdināšanu.
t Tātad, celies, kāp ārā!
