10 veidi, kā saglabāt un paaugstināt kolagēna līmeni - SheKnows

Viens no labākajiem veidiem, kā saglabāt kolagēnu, ir aizsargāt ādu no saules, tāpēc ir svarīgi katru dienu lietot sauļošanās līdzekli. "Saules ultravioletais starojums palielina ādas vēža risku un ādas novecošanos, ieskaitot vecuma plankumus, salauztus kapilārus, grumbas un ādas raupjumu," saka Zimmets. "Iespējams, aptuveni 80 procenti no mūsu ādas novecošanās ir saistīti ar saules iedarbību." Viņš arī iesaka valkā lielu cepuri ar malām un aizsargapģērbu, lai vēl vairāk samazinātu saules ultravioleto staru radīto kaitējumu stari.

Mēs ceram, ka neviens joprojām neriskē ar savu veselību, izmantojot sauļošanās gultas, bet, ja esat, apstājieties savas ādas dēļ. "Lai gan tie neizmanto UVB starus un tādējādi tiek novērsti saules apdegumi, izmantotie UVA stari iekļūst dziļāk un veicina gan ādas vēža risku, gan ādas novecošanos," skaidro Zimmets.

Zimmet saka, ka tam, ko jūs ēdat, var būt liela nozīme jūsu ādas veselībā un jūsu ādas spējā saglabāt un radīt jaunu kolagēnu. "Diēta, kurā ir daudz antioksidantu, augļu un dārzeņu, ir būtisks veids, kā saglabāt mūsu kolagēnu un citus audus un uzlabot mūsu spēju radīt jaunu kolagēnu," viņš skaidro.

Ja vēl neesat nolēmis atmest smēķēšanu, iesakām to darīt - jūsu veselības un ādas labad. "Izvairieties no smēķēšanas, kas veicina kolagēna noārdīšanos, kā arī samazina spēju radīt jaunu kolagēnu," saka Zimmets.

Mēs zinām, ka ēšanas ar pārtiku, kas bagāta ar antioksidantiem, var būt noderīga ādai, taču jūs varat tos lietot arī lokāli (domājiet par produktiem, kas satur C un E vitamīnus). "Ir pārliecinoši pierādījumi tam, ka labs lokāls antioksidants samazina ultravioletā starojuma kaitīgo ietekmi starus, kas nokļūst caur sauļošanās līdzekli, un daži UV stari vienmēr nokļūst caur sauļošanās līdzekli, ”skaidro Zimmet.

Viens no labākajiem veidiem, kā samazināt novecošanās pazīmes un atjaunot kolagēnu, ir retinoīdi. "Retinoīdi palielina kolagēna ražošanu un samazina smalkās līnijas un vecuma plankumus," saka Zimmets. "Iespējams, ir vairāk pierādījumu tam, ka tie efektīvi samazina novecošanās pazīmes nekā jebkurš cits" pretnovecošanās "krēms."

Lai gan Botox nepalielinās kolagēna daudzumu, tas palīdz saglabāt esošo kolagēnu, saka Zimmets. "Muskuļu kontrakcijas, ko izmantoja, lai izteiksmes padarītu laika gaitā kraukšķīgas un sabojātu kolagēnu," viņš skaidro. "Tā kā Botox atslābina sejas izteiksmes muskuļus vārnu kājās, pieres un pieres zonās, esošajam kolagēnam ir mazāks kaitējums."

Bezķirurģisks veids, kā pacelt, savilkt un tonizēt ādu, ultras terapijā tiek izmantota augstas intensitātes ultraskaņa, lai savilktu esošo kolagēnu un veicinātu jaunu kolagēna ražošanu, skaidro Zimmets. Procedūra ir neinvazīva, un dažreiz to sauc par “neķirurģisku sejas lifts”.

Vēl viens neķirurģisks veids, kā cīnīties ar novecošanās pazīmēm un saglabāt ādu jaunāku, ir radiofrekvenču ārstēšana. "Šī procedūra nodrošina radiofrekvences enerģiju ādas apakšējiem slāņiem, lai savilktu kolagēnu un stimulētu jaunu kolagēna veidošanos," skaidro Zimmets.

Ja vēlaties uzlabot ādas izskatu, šī procedūra varētu būt jums. "Tā ir lāzera procedūra, lai pievilktu ādu, palielinātu kolagēna ražošanu, lai samazinātu smalkās līnijas, pūtītes rētas un samazinātu plankumaino saules bojāto pigmentāciju," saka Zimmets.