Atrodoties prom no mājām, bieži vien jūs varat novirzīt no kursa, kad runa ir par jūsu parasti veselīgo uzturu. Bet tam nav jābūt. Ar nelielu pārdomu un zinātību jūs varat saglabāt savus labos ēšanas paradumus, lai kur jūs atrastos.
Jūs, iespējams, atrodaties ceļā (vai gaisā), bet tas nenozīmē, ka jums jāturas pie ātrās ēdināšanas - vai arī ceļojuma jāizmanto kā attaisnojums sliktai ēšanai. Viss, kas nepieciešams, ir nedaudz pacietības un plānošanas, lai nodrošinātu, ka esat prom no mājām.
Iepakojiet uzturvielām bagātas uzkodas
Tā kā jūs, iespējams, atrodaties nepazīstamās pilsētās un apkaimēs, nejaušiet to - ņemiet līdzi barojošas uzkodas. Izvēlieties pārnēsājamus: augļus var viegli sabojāt, ja tos savācat rokassomiņā (un tas nav atļauts lidojumos uz citu valsti), bet izmēģiniet atsevišķus porciju lieluma uzkodu maisus ar taku maisījumu; daži veselīgi, dabiski granola batoniņi; vai zemesriekstu sviests un krekeri. Ielieciet tos savā makā vai rokas bagāžā, jo nekad nevar zināt, kad iestāsies bads.
Līdzi jāņem pārnēsājama ūdens pudele
Galvenais ir uzturēt labi hidratētu, tāpēc katra ceļojuma iepakojuma sarakstā jābūt tukšai, atkārtoti uzpildāmai ūdens pudelei. Bonuss: lai lidostā nopirktu ūdens pudeli, jums nebūs jātērē nauda, nemaz nerunājot par to, ka tā ir arī videi draudzīgāka iespēja. Arī lidojuma kajītes bieži vien var būt ārkārtīgi sausas, tāpēc, lidojot, noteikti regulāri malkojiet.
Izpētiet, kur var labi paēst
Izmantojiet Yelp vai vai Chowhound, lai nosauktu tikai divas vietnes, lai iepriekš izpētītu restorānus, lai jūs varētu noskaidrot, kur varat ēst pilnvērtīgu ēdienu. Ja jūs to spēlējat pēc auss, tas burgers un frī kartupeļi, ko jūs varat sajust ātrās ēdināšanas vietā pāri ielai no viesnīcas, būs ļoti vilinoši. Tomēr, ja jūs jau zināt, ka tikai vienu ielu pāri varat iegūt sātīgus bioloģiskos salātus, jūs varēsit ēst pareizi.
Paņem līdzi savu maltīti
Atkarībā no maršruta, piemēram, izlidošanai vai pirmajai pieturvietai pusdienās ceļojumā, varat plānot līdzi ņemt savu maltīti un izslēgt iespēju ēst slikti. Vai, tā kā mēs jau zinām, ka ēdienreizes lidojumā ir ierobežotas, pirms došanās uz lidostu apstājieties plkst ikdienas restorānā vai kafejnīcā un paņemiet maltīti, kas ceļos labi un apmierinās gan izsalkumu, gan veselību diētu.
Vairāk ceļojumu padomu
Izdzīvojiet pirmās brīvdienas kopā ar savu draugu
Ceļot vienatnē? Gudrs padoms, kā palikt veseliem, laimīgiem un drošiem ārzemēs
Iepakojuma gaisma sievietēm
