Stress, ceļojot, iepērkoties un plānojot pasākumus svētku laikā, ir pietiekami traks, bet kā students jūs arī izjūtat papildu stresu, gatavojoties rudens beigām semestris. Šis gada laiks ir unikāli saspringts ikvienam, taču kārtis patiešām ir sakrautas pret tiem no mums, kuri pašlaik iegūst augstāko izglītību. No kursa darbiem līdz gala eksāmeniem un prezentācijām ir daudz, lai sagatavotos, lai pabeigtu 2016. gada studijas brīvdienu vidū.
Ja jūs šobrīd strādājat pie šī semestra pabeigšanas cik vien iespējams spēcīgi, iespējams, jūs varētu gūt labumu no dažiem padomiem, lai uzlabotu spēju koncentrēties un pavadīt laiku efektīvi. Šeit ir pieci padomi, kā palielināt izredzes sasniegt pēdējos testus un projektus.
1. Mācieties gudrāk, nevis grūtāk
Pavadot stundas bibliotēkā, mācoties, var paveikt tikai daudz. Neatkarīgi no tā, cik daudz laika veltāt studijām, jūsu centieni, visticamāk, būs bez rezultātiem, ja neveidosit efektīvus mācību paradumus, kas ļaus jums saglabāt iegūto informāciju. Tāpēc ir svarīgi koncentrēties uz studiju laika kvalitāti, nevis kvantitāti.
Lielākā daļa studentu varētu izmantot nelielu palīdzību efektīvu mācību metožu noteikšanā. Lai gan efektīvas studiju stratēģijas atrašana, kas atbilst jūsu unikālajām mācību vajadzībām, prasīs zināmas problēmas, ziņojumi liecina, ka tādas ir vairākas stratēģijas kas ir izrādījušies visefektīvākie informācijas saglabāšanas un koncentrēšanās ziņā. Dažu nākamo studiju dienu laikā izmēģiniet šādas metodes, lai noteiktu, kura no tām ir vispiemērotākā.
Detalizēta pratināšana: Sniedziet sev atbildes, kāpēc fakts ir patiess
Pašizskaidrojums: Teksta sadaļas vai problēmas piemēra izskaidrošana saviem vārdiem
Prakses pārbaude: Pārbaudiet sevi par to, ko studējat
Izplatīta prakse: Mācību sadalīšana vairākos studiju periodos
Interleaved prakse: Sajauc dažādas problēmas, kuras studē
Vairāk:10 lietas, ko tu mācies, pabeidzot koledžu
2. Atpūtieties no sociālajiem medijiem
Viena no lielākajām studentu pusēm semestra beigās ir tā, ka dienā vienkārši nepietiek laika. Interesanti, ka vidējais koledžas students tērē astoņi līdz desmit stundas sociālajos medijos katru dienu. Tas ir daudz laika, kas pavadīts, pārbaudot savu draugu statusus un fotogrāfijas, kuras, iespējams, būtu labāk pavadījušas studijām.
Uzdāviniet sev laika dāvanu šajā semestrī, veicot sociālo mediju detoksikāciju nedēļu laikā līdz semestra beigām. Apņemieties ierobežot savu interneta lietošanu ar priekšmetiem, kas saistīti ar studijām, un samaziniet laiku, ko veltāt savu sociālo mediju plūsmu lasīšanai. Tas ne tikai dos jums vairāk laika, lai koncentrētos uz studijām, bet arī palīdzēs jums saprast, cik daudz laika jūs katru dienu pavadāt sociālajos medijos un kā jūs varētu to mainīt.
Vairāk:7 etiķetes padomi studentiem, kuri beidz koledžu
3. Rūpējieties par savu ķermeni
Parasti, lai saglabātu veselīgu un labi funkcionējošu ķermeni, ir svarīgi pienācīgi gulēt, regulāri vingrot un labi ēst. Ko jūs, iespējams, neapzinātos, ir tas, ka šīs lietas ir absolūti nepieciešamas, ja paļaujaties uz spēju koncentrēties, lai nokārtotu kursus.
Visas naktis ir saistītas ar traucēta kognitīvā darbība un stress. Tas nozīmē, ka vēlu nakts krampju sesijas nedos jums neko labu neatkarīgi no tā, cik daudz kafijas jūs dzerat, lai paliktu nomodā.
Ir arī pierādīts, ka pat tikai 30 minūtes aerobikas var veikt uzlabot smadzeņu apstrādes ātrumu un veicināt citas kognitīvās funkcijas. Protams, jums būs jāatliek laiks mācībām, lai katru dienu apmeklētu sporta zāli, bet ne velti 30 minūtes stunda būs jūsu laika vērta, kad atgriezīsities atsvaidzināta un gatava koncentrēties uz kursa materiāliem.
4. Atpūtieties no alkohola
Jā, es zinu, ka ir brīvdienu sezona, taču īslaicīga pauze brīvdienu ballītēs jums būs nopietni izdevīga semestra beigās, ja jūs to vienkārši ievērosit! Lai gan ir ziņojumi, kas saka dzer un mācās ejam roku rokā, mēs visi zinām, ka nākamā diena pēc dzeršanas būtībā ir mazgāšanās, ja jums ir nosliece uz paģirām, kas nozīmē, ka jūs zaudēsiet pilnu produktivitātes dienu, ja konkrētā naktī pārspīlēsit. Motivācijas trūkums un vispārējā blah sajūta, ko jūs gūstat no nedēļas nogales dzeršanas, noteikti nepalīdzēs, mēģinot koncentrēties un piedalīties nodarbībās arī pirmdien.
Ja apmeklējat svētku ballīti un jūtaties mazliet neveikli, jo esat vienīgais bez kokteiļa, mēģiniet dzert seltzer ūdeni vai sulu. Tādā veidā jūs joprojām varat izbaudīt pasākumu ar dzērienu rokā, kas palīdzēs izvairīties no jautājumiem no citiem, kuri pieprasa zināt, kāpēc jūs nedzerat.
Vairāk:12 padomi koledžas izdzīvošanai, kurus jūs nedzirdēsit no sava padomdevēja
5. Apbalvojiet sevi
Visbeidzot, mēs nonākam pie vienkāršākās un jautrākās daļas, proti, izveidot sev atlīdzības sistēmu. Piemēram, ja esat pabeidzis pamatīgu mācību stundu, jūs ļausieties atpūsties un paņemt savu iecienītāko uzkodu no veikala. Vai varbūt jūs pat varētu noslēgt vienošanos ar sevi, ka, ja ķīmijas eksāmenā iegūsit B vai augstāku atzīmi, iegādāsities kleitu, kuru esat centušies svinēt.
Kad jūs dodat sev kaut ko strādāt, jūs pievienojat papildu motivāciju, kas nepastāv, ja jūs vienkārši piespiežat sevi mācīties vairākas stundas bez pārtraukumiem.
Gatavošanās ace pēdējiem projektiem un eksāmeniem brīvdienu sezonā nav viegls uzdevums, bet tas noteikti ir iespējams. Izmantojot pareizo mācību taktiku un nelielu pašaprūpi, jūs pamanīsit savu spēju koncentrēties un noturēties Informācija palielināsies pietiekami, lai jūs varētu efektīvi sagatavoties, lai beigās sniegtu vislabāko sniegumu Šis termins.
