Ir jau mēnesis līdz 2015. gadam, un dažiem no jums, iespējams, šķiet, ka šīs rezolūcijas sāk slīdēt. Daudzi uzskata, ka ir nepieciešamas 21 dienas, lai kaut ko pārvērstu par ieradumu, bet diemžēl tas nedarbojas visiem.
Saistīts stāsts. Labi domātas dāvanas, kuras nevajadzētu dot kādam, kas nodarbojas ar neauglību
t
t Ja jums liekas, ka jūsu iedvesmas medusmēnesis sāk zust, šeit ir daži ātri padomi, kā atgūt un saglabāt savu motivāciju.
- Ievietojiet lietas perspektīvā: Uzdodiet sev tādus jautājumus kā: "Kā es jutīšos, ja to nedarīšu? ” “Kāpēc es pieņēmu šo rezolūciju? ” “Kāda būs mana dzīve pēc diviem gadiem, ja neievērošu savas saistības? ” Ja jūs sākat justies drosmīgs, jo neredzat tūlītējus rezultātus, atcerieties, ka, lai redzētu izmaiņas, ir vajadzīgs smags darbs, laiks un centība. Esiet pacietīgs, un jūs redzēsit rezultātus.
-
Vizualizējiet: Ja sākat aizmirst, kāpēc sākāt, izveidojiet redzamības dēli un iknedēļas uzdevumu sarakstu, ko ievietot guļamistabas durvīs vai vannas istabas spogulī. Jūsu redzes dēlis var būt saraksts ar mērķiem, kurus vēlaties sasniegt, attēlu kolāža, kas jūs iedvesmo, vai pat abu kombinācija. Darāmo lietu sarakstā jāiekļauj vairākas lietas, ko varat darīt visas nedēļas garumā un kas palīdzēs virzīties uz savu mērķi un ievērot saistības. Dariet visu iespējamo, lai katru dienu izsvītrotu vienu uzdevumu vai mērķi, lai jūs dotos gulēt ar veiksmi.
- Esiet aktīvs: Neatkarīgi no tā, vai tas ilgst 30 minūtes vai vienu stundu, pārliecinieties, ka veicat kaut kādas fiziskas aktivitātes. Pārtrauciet aizbildināties, piemēram, "ES esmu noguris,” “Man nepatīk trenēties ” vai “Man nav laika, " jo vingrinājumi var dot jums labumu visās jūsu dzīves jomās. Vingrinājumi palīdzēs mazināt stresu, padarīs jūs produktīvākus, vairos enerģiju un sniegs jums mazliet “man laika”, kas jums nepieciešams katru dienu. Nodarbojieties ar HIIT ķēdi, Wii Fit, treniņu video, nodarbojieties ar kādu jaunu sporta veidu, piemēram, kikboksu vai pilates, vai arī vakariņu vietā kopā ar draugiem treniņu izaicinājums uz savu iecienīto TV šovu vai filmu. Iekļaujiet sava veida fiziskās aktivitātes savā ikdienas rutīnā un saglabājiet šo motivāciju.
- Sviniet: Plānojiet īstermiņa un ilgtermiņa stimulus savu mērķu sasniegšanai. Katru divu mēnešu beigās palutiniet sevi ar kaut ko mazu, piemēram, ceļojumu uz spa, jaunu kreklu, kuru skatījāties, vīna degustāciju vai dodieties uz sporta pasākumu kopā ar draugiem. Ja tu turēsi savas saistības līdz gada beigām, atalgo sevi ar kaut ko lielu!
- Prioritātes: Neatkarīgi no tā, kur atrodaties dzīvē, atcerieties, ka esat pirmais. Uzņemieties atbildību par savu dzīvi un izvirziet savus mērķus un saistības par galveno prioritāti. Ziniet, kad teikt jā, lai izietu kopā ar draugiem, un kad teikt, ka jums jāpaliek iekšā un jātaupa nauda.
t
t
t
t
Saglabājiet savas domas pozitīvas, attieksmi optimistisku, esiet pārliecināti un atcerieties, kāpēc sākāt. Turieties pie šīm rezolūcijām vēl 48 nedēļas un panākiet 2015. gadu!
