Argumenti, ticiet vai nē, ir veselīga un normāla attiecību sastāvdaļa. Daudzos gadījumos tie palīdz jums augt, nobriest un stiprināt attiecības. Protams, šīs sarunas var izkrist no rokām. Šeit ir deviņi pamatnoteikumi pāriem, kā pareizi strīdēties.
Nelietojiet aizsargājošu ķermeņa valodu
Ja vēlaties, lai jūsu strīds būtu pēc iespējas veselīgāks, tas ne tikai ietver pareizo vārdu lietošanu, bet arī ķermeņa valodas izmantošanu, lai radītu atvērtības sajūtu. "Citiem vārdiem sakot, nekrustojiet rokas, nerādiet ar pirkstu un neizgrieziet acis," saka iepazīšanās eksperts WhatsYourPrice Hetere Eberta. Daudzi pētījumi par komunikāciju norāda uz faktu, ka neverbālā komunikācija ir efektīvāka par verbālo komunikāciju. "Jūsu partneris izmantos jūsu neverbālo uzvedību, lai noteiktu jūsu nodomus un formulētu savu pieeju argumentam."
Vairāk:Kāpēc jums nevajadzētu mēģināt iepriecināt savu partneri?
Nevainojiet, nesodiet un nekritizējiet
Strīdēties liek mums reaģēt tūlītējā režīmā, padarot neiespējamu viens otra dzirdēšanu. “Šādi lietas saasinās un kļūst par emocionālu tenisa spēli ar apvainojumiem. Nekas netiek paveikts, un tiek teikts, ka tiek apdraudēta uzticēšanās, ”saka attiecību eksperte un dibinātāja Liza Konsepsone LoveQuest koučings. “Ja strīda laikā jūs vainojat, tiesājat vai kritizējat, tas jūs šķir kā pāris. Jūs neskatāties uz risinājumu. Jūs meklējat taisnību un pieļaujat, ka otrs kļūdās. ”
Pieturieties pie tēmas, kas atrodas pie rokas
"Neatkāpieties no tēmas un neievadiet kaut ko jaunu vai no iepriekšējās sarunas," saka Gaila Krodera, sertificēts laulības un dzīves treneris. Piemēram, ja strīdaties par īri, tas nav piemērots laiks arī audzināt savu dzeršanas ieradumu. Saglabājiet šo diskusiju citai reizei.
Sakiet, ko domājat
Jūs vēlaties strīdā saskarties ar spēcīgu, izlēmīgu un smeldzīgu, vai ne? “Bieži vien, mēģinot lietot vārdus, kuriem būs vislielākā ietekme, mēs nokavējam atzīmi un radām vēl lielāku vētru nekā iepriekš,” skaidro Eberts. “Nesaki lietas tikai tāpēc, ka tās izklausās labi. Jums nevajadzētu nodarīt kādam pāri, lai saprastu savu domu. Un rakties dziļi, lai atrastu labāko veidu, kā formulēt savas domas un jūtas. ”
Vairāk:Mans telefons sabojāja manas attiecības
Iestatiet garīgo laika ierobežojumu strīdiem
"Pajautājiet sev:" Cik ilgi es varu iesaistīties šajā strīdā, pirms es zaudēju savaldību un saku kaut ko, ko es nedomāju? "" Iesaka Krouders. Jūs arī nevēlaties, lai šie strīdi ritētu visu nakti un pēc tam turpinātu, kad pamostaties. Ja esat iestatījis piecpadsmit minūšu ierobežojumu, jūs vienmēr varat pateikt savam partnerim: “Turpināsim šo diskusiju vēlāk vai rīt.”
Ietveriet sarunu pozitīvi
“Kad jūs sazināties ar savu partneri, ja jums ir negatīvs grieziens, jūsu partneris atbildēs ar piesardzību un retāk jūs dzirdēs,” saka attiecību eksperts un izpilddirektors Platinum Poire, Rori Sassoon.
Nesitiet zem jostas
Nesaki “lietas, par kurām zini, ka vēlāk nožēlosi. Mīļotā vārda brūces ir sliktākas nekā kara brūces, ”saka Sasons. “Turklāt nekliedz un esi pārāk skarbs pret viņiem. Jūs vēlaties, lai viņi varētu runāt atklāti un justies droši. ”
Nedraudiet ar šķiršanos vai šķiršanos
Ja jūs mestat: “Tas liek man vēlēties šķirties no jums” vai “Kāpēc tad mēs vienkārši nešķirsimies?” katru reizi, kad strīdaties, apstājieties! "Dariet to pārāk bieži, un tas var atgriezties. Jūs varat nonākt tiesā un nevēlēties šķirties, ”saka Krouders. Pat ja jūs neesat nopietns, jūsu partnerim joprojām ir sāpīgi to dzirdēt.
Nespēlējiet, lai uzvarētu
Strīdoties ar savu partneri, gala mērķim vajadzētu būt problēmas risināšanai. "Tā nav spēle būt taisnīgam. Jūs drīzāk priecātos, ka jūsu partneris jūs saprot un ciena, nevis vienkārši būt “pareizam”, ”saka Sassoon.
