Neauglība ārstēšana parasti ir ilgs process, kas bieži ilgst vairākas nedēļas.
Lai sagatavotu savu ķermeni šim saspringtajam un emocionālajam laikam, varat veikt dažas vienkāršas darbības, lai palīdzētu uzlabot izredzes veiksmīgi ieņemt bērnu.
IVF un citas neauglības ārstēšanas metodes ietekmē mūs fiziski, garīgi un emocionāli. Hormonu injekcijas un medikamenti, kā arī dažādas asins analīzes un ultraskaņa var padarīt visu procesu diezgan nogurdinošu. Apvienojiet to ar iespējamiem finansiāliem stresa faktoriem un to, ka veiksmīga ieņemšana netiek garantēta, sievietēm ir jāmaksā, lai pēc iespējas labāk sagatavotos ārstēšanai.
Uztura
Sešas līdz astoņas nedēļas pirms cikla sākuma ir svarīgs veselīgs sabalansēts uzturs ar augstu olbaltumvielu saturu. Olbaltumvielas palīdz organismam ražot olas, un jo vairāk olu jūs ražojat, jo lielākas ir izredzes uz veiksmīgu iznākumu. Zivis, liesa gaļa un lēcas ir lielisks olbaltumvielu avots. Izvairieties no pārstrādātiem pārtikas produktiem, taukainiem pārtikas produktiem un tiem, kas satur daudz cukura. Ir svarīgi arī uzturēt hidratāciju, izdzerot divus litrus ūdens dienā. Ieteicams sākt lietot ikdienas multivitamīnu piedevas, lai nodrošinātu, ka jūsu ķermenis saņem visas nepieciešamās uzturvielas.
Fiziski
Veselīga svara sasniegšana un uzturēšana ir ļoti svarīga, jo liekais svars vai nepietiekams svars var mazināt grūtniecības iespējamību. Regulāra viegla vingrošana, piemēram, ikdienas pastaigas vai joga, ir ideāli piemērota optimālas fiziskās veselības saglabāšanai. Jāizvairās no smagas fiziskās slodzes. Nav pārsteidzoši, ka cigaretes ir pilnībā jāizslēdz, un alkohola un kofeīna daudzums jāsamazina līdz minimumam. Daudzas sievietes uzskata, ka masāža un akupunktūra ir noderīga, lai veicinātu fizisko labsajūtu un sagatavotos IVF.
Garīga
Garīgā spriedze, ko pāriem rodas neauglības ārstēšanas laikā, var atstāt viņus stresa, apjukuma un vienatnes sajūtas. Galvenais mērķis šajā laikā ir saglabāt pozitīvu attieksmi un skatīties uz ilgtermiņa mērķi. Lai gan tie var nozīmēt labi, ne visi saprot, ko jūs pārdzīvojat. Tāpēc ir vērts dot sev vietu, lai apstrādātu daudzas emocijas, kuras jūs, iespējams, piedzīvosit. Atrodiet kādu, ar kuru uzticaties sarunāties, izmantojiet auglības klīnikas piedāvātās konsultācijas un noteikti atklāti un godīgi sazinieties ar savu partneri. Dažas sievietes uzskata, ka meditācija vai pozitīva vizualizācija palīdz viņiem šajā laikā apstrādāt savas jūtas.
Vairāk par grūtniecību un ieņemšanu
Neauglība un jūsu iespējas
5 Maz zināmi fakti par sekundāro neauglību
Kā uzlabot savas iespējas palikt stāvoklī
