Kad jūs kļūstat par māti, jūsu bērnu dzīve kļūst par jūsu dzīvi, it īpaši pirmajos gados. Bet pienāks brīdis, kad būsit gatavs atbrīvoties no mammas 24 stundas diennaktī.
Uzziniet, cik svarīgi ir to saukt "man laiks”, Nevis“ mammas laiks ”(jūs visu laiku atrodaties“ mammas laikā ”!), Un uzklausiet ekspertus par to, kā uzturēt mātes un bērna saikni, vienlaikus ļaujoties mātei un sievietei līdzsvars.
Kāpēc "man laiks"?
Kļūšana par māti nemainīja to, kas tu esi. Kamēr jūs tagad esat atbildīgs par sīkiem cilvēkiem, jūs joprojām esat sieviete, domātāja un vēl daudz kas cits. Ir svarīgi, lai jūs panāktu līdzsvaru starp mātes un bērna laiku un savu laiku, lai abi zeltos.
Mammām ir jāatvēl laiks sev, tīram un vienkāršam. Atcerieties, ko jūs mīlējāt pirms bērniem? Joprojām ir labi mīlēt šīs lietas.
“Mammas laiks” vs. “Es laiks”
“Mammas laiks” sākas, kad bērni pamostas un turpinās, līdz pēdējā klaiņojošā zeķe naktī tiek iemesta veļas grozā. “Mammas laiks” ir tas, kas jums ir, kopīgi braucot un pieslēdzot pusdienas, un ar skūpstu izārstējot boo-boos. Un tas ir brīnišķīgi.
Bet dažreiz jums vienkārši jābūt jums. Tāpēc nedaudz paņemiet "man laiks”Arī prom no bērniem un pienākumiem ir tik svarīgi (ne tikai jums - arī bērniem). Un sauciet to par “man laiku” - jo tas ir par jums.
“Man ir stingra filozofija - ja mamma nav laimīga, tad bērni nebūs laimīgi. Veltiet 10 minūtes meditācijai, veiciet ātru 10 minūšu muguras masāžu vietējā nagu salonā, apskatiet a žurnālu, vai pat veltīt 10 minūtes, lai piezvanītu draugam, kurš nav pilnīgi saistīts ar darbu, tikai saki sveiks. Šis laiks atjaunos jūs un ļaus jums tik ļoti atpūsties, ”saka Lyss Stern, dibinātājs Divdomīgas māmiņas un autorsJa uzdāvini mammai Martini, kas nesen tika izvēlēta kā filma.
Papildus jūsu psihes priekšrocībām bērniem ir arī labi redzēt, ka jūs rūpējaties par sevi. “Tie atspoguļos apkārtējo uzvedību, tāpēc labākais veids, kā palīdzēt viņiem iemācīties īstenot savus sapņus, ir darīt to pats! Parādiet viņiem, ka ir labi, ja ir intereses un mērķi, un tiem sekot, ”saka Kristena Brauna dibinātāja/prezidente Laimīgās stundas efekts.
Laika iegūšana sev
Sterns saka, ka ar 10 minūtēm var pietikt, lai uzlādētu iekšējās baterijas. Galvenais ir atturēties no mātes pienākumiem un darīt kaut ko tikai jūsu labā.
“Es vienmēr saku, ka būt mammai ir grūtākais darbs pasaulē! Mēs nepārtraukti žonglējam ar daudzām bumbiņām vienlaikus, cenšoties neļaut vienam pilienam. Tomēr es patiesi uzskatu, ka mums savā dzīvē ir jāatrod līdzsvars, kas lielākajai daļai no mums ir ļoti grūti, ”saka Šterns. “Dažreiz es pamostos stundu pirms saviem zēniem, lai dotos vingrot vai meditēt. Es ar vīru cenšos, lai reizi nedēļā būtu randiņu vakars, lai bez zēniem parunātu par citām mūsu dzīves lietām. Protams, mēs randiņu vakarā apspriežam puišus, runājam arī par darbu, interesēm un citām notiekošajām lietām. ”
Ja laika un palīdzības atrašana ir izaicinājums, nebaidieties lūgt palīdzību. “Patiesībā viss ir jāatrod līdzsvars, kas jums noder. Es vienmēr saku lūgt palīdzību, lūgt kaimiņu, draugu, ģimenes locekli, auklīti - jums jāatrod laiks sev, ”saka Stērns.
Nejūties vainīgs
Vai jūtaties vainīgs par to, ka vēlaties veltīt laiku man? Nevajag! Mēs zinām, ka ir svarīgi saglabāt mātes un bērna saikni, taču tas arī padara jūs par labāku mammu, ja jums ir līdzsvars starp mātes pienākumiem un personīgajām vēlmēm.
“Mūsdienu pasaulē māmiņas un tēta vaina ir nikna. Mēs jūtamies vainīgi, ka strādājām visu nedēļu, tāpēc [tad] jūtamies slikti, atrodot auklītes saviem bērniem, lai mēs varētu veltīt laiku sev, ”saka Brauns. "Bet man veltīt laiku savu sapņu īstenošanai nāk par labu bērniem, jo, pavadot laiku kopā ar citiem aprūpētājiem, viņi mācās veidot jaunas individuālas attiecības ar citiem."
Pastāsti mums
Ko jūs darāt “manam laikam”? Vai veltāt laiku sev, lai nodarbotos ar lietām, kas jums patīk?
Vairāk par mani
Veidi, kā vientuļās māmiņas var atrast laiku sev
Kā ielīst mazliet manā laikā
4 veidi, kā šovasar veltīt laiku
