Pēcdzemdību mēneši ir smagi. Mēs tikko dzemdējām šo skaisto cilvēku, bet tajā pašā laikā mēs cenšamies izjust normālu sajūtu ar sevi, savu rutīnu un ķermeni. Ikviena ceļš uz nokļūšanu “tajā vietā”, kur kaulos var just, ka lietas ir pārgājušas atpakaļ uz savu grūtniecības iestāšanās normu, ir atšķirīgs. Manuprāt, es pievienojos fitnesa studijai pēc dzemdībām, un es zvēru, ka tas izglāba manu garīgo veselību.
Vairāk: 7 lietas, ko neuzzināsiet par atveseļošanos pēcdzemdību klasē
Pirms es to izdarīju, es mēģināju trenēties solo. Es skrēju. Es nodarbojos ar jogu mājās. Es sāku iekļaut HIIT treniņus savā ikdienā. Visas šīs lietas bija daļa no manas dzīves katru nedēļu, bet vienmēr tika darītas atsevišķi, patstāvīgi komfortu manā viesistabā vai ietriekties manas apkārtnes ietvē ar cieši ieliktām austiņām vieta. Veltītajā laikā es biju koncentrējies uz savu fitnesa mērķi, un nekas cits nebija svarīgs.
Es arī strādāju no mājām, tāpēc sāka šķist, ka visu daru vienlaicīgi. Kādu dienu, kad manai meitai bija apmēram 6 mēneši, man sāka likties, ka arī es sāku patiešām justies vientuļa. Es nebiju tik daudz ārā un atklāju, ka patiesībā atsakos no iespējām satikt draugus, lai iedzertu vai iečekotos pasākumā. Mans ķermenis vēlējās kādu sociālo mijiedarbību, bet kaut kas mani kavēja. Es jutu savu emociju smagumu, un, lai gan es iekšēji zināju, kas man vajadzīgs, iziešana no mājas bija kā liels darbs.
Vairāk:Labākie pēcdzemdību treniņi katram dzemdību veidam
Man ir bijusi depresija un pirms astoņiem gadiem pirmās grūtniecības laikā lietoju antidepresantus, jo biju noraizējusies, ka man attīstīsies pēcdzemdību depresija. Es gribēju būt proaktīvs, nevis reaģēt. Medikamenti lika man justies satrauktākam par visu, tāpēc es pēc iespējas ātrāk atbrīvojos no tiem. Kad pagājušajā gadā dzemdēju savu otro meitu, es ar sevi apsolīju, ka, ja sāks justies slikti, pārliecināšos, ka runāju ar kādu.
Es jutu, ka lietas virzās šajā virzienā, kad mans draugs man lūdza aizvest barre klasi. Man nebija nekāda iemesla viņu atteikt. Mans vīrs šajā otrdienas rītā bija izslēgts - šķita, ka tā tam ir jābūt. Tāpēc es izgāju ārpus šīs kastes, kuru veidoju ap sevi, mainīju savu fitnesa rutīnu un devos trenēties kopā ar uzmundrinošu sieviešu grupu. Klases vidū es biju aizķēries.
Man patika tas, ka man blakus bija citi (pieauguši) ķermeņi, kas nozīmēja, ka es nejutos vientuļa, kad man bija grūtības ieņemt kādu amatu. Tas mani mudināja to zināt visi dažreiz cīnās. Man patika veids, kā skolotājs nāca apkārt un laboja manu pozicionēšanu, lai pārliecinātos, ka mana izlīdzināšana vienmēr ir pareiza. Un vairāk par visu man patika tas, kā šī klase strādāja ar manu ķermeni citādi nekā tas, ko darīju mājās. Tiklīdz stunda bija beigusies, es nopirku abonementu.
Mēs ar draugu noslēdzām vienošanos, ka tiksimies katru otrdienu tajā pašā klasē, bet es ātri sapratu, ka vēlos vairāk. Es vairākas reizes nedēļā ienācu studijā un jutos pārsteidzoši. Vienu vakaru braucot mājās no metro, es sapratu, ka nogalinu vairākus putnus ar vienu akmeni. Es guvu lielisku treniņu, bet arī izgāju no mājas un veltīju laiku sev.
Vairāk:10 padomi pēc dzemdībām, kas ietaupīs jūsu veselo saprātu
Pievienojoties fitnesa studijai, es ieguvu pašapziņu un atkal izveidoju savienojumu ar sevi. Es varēju atkal justies kā cilvēks, nevis tikai mamma. Man bija vieta, kur doties dažas reizes nedēļā, kas piederēja man - un tā bija veselīga, droša, laimīga vieta, kur man nevajadzēja sevi nodot visiem pārējiem. Es varētu koncentrēties tikai uz to, kas ar mani notiek.
Dažreiz jums ir jāmaina ainava, lai palīdzētu atjaunot savu garīgo veselību, un pievienošanās fitnesa studijai to izdarīja manā laikā, kad man to visvairāk vajadzēja.
