Pārvietojoties dažkārt nodevīgajos mātes ūdeņos, es bieži meklēju gan apmierinātības, gan stabilitātes vietu. Es bieži prātoju, kā es varu sevi padarīt par labāku mammu, tajā pašā laikā atlaižot un izbaudot mieru tādā veidā, kāds tas ir? Pēc manas pieredzes, prakse joga ir bijis gan atbrīvojošs, gan pamatojošs.
Ievietojiet vairāk zen savā audzināšanā
Pārvietojoties dažkārt nodevīgajos mātes ūdeņos, es bieži meklēju gan apmierinātības, gan stabilitātes vietu. Es bieži prātoju, kā es varu sevi padarīt par labāku mammu, tajā pašā laikā atlaižot un izbaudot mieru tādā veidā, kāds tas ir? Pēc manas pieredzes joga ir bijusi gan atbrīvojoša, gan pamatojoša.
Vecāku izaicinājumi
Lai gan bērni sagādā nebeidzamu mīlestību un prieku, viņi mums sagādā arī dažus dzīves grūtākos izaicinājumus. Viņi pārbauda mūsu pacietību, prasa neierobežotu enerģiju un stingri ierobežo mūsu personīgo telpu (pagaidiet, kas tas atkal ir?). Viņi bieži ir vainīgi pie mūsu satriektajām galvām, nogurušām rokām un tukšiem makiem, taču mēs viņus mīlam vairāk nekā pašu dzīvi - viņi tomēr ir mūsu mazuļi. Teikt, ka šis vecāku ievārījums ir vienkāršs, būtu lielākie meli, kādi jebkad ir stāstīti. Tas jūtas kā nebeidzams pārbaudījums, kurā mēs ne vienmēr esam uzvarētāju pusē, lai kā mēs censtos. Patiesībā, ja jūs neinteresē bieža neveiksme un neveiksme, jūs noteikti esat nepareizā spēlē. Tas ir tikai par kursu šajos izrakumos.
Es saprotu spiedienu diezgan labi. Tiklīdz mana meita piedzima, es gribēju būt viņai klāt. Tas bija tā, it kā man rokas būtu piepildītas ar atkritumu pauguriem un to visu nometu uzreiz, vienkārši ļaujiet tam visam zibenīgi nokrist, lai būtu viņas māte. Viss pārējais bija niecīgs. Es nekad mūžā nebiju vēlējies kaut ko darīt tik labi, tik nemanāmi. Bez šaubām, tas attiecas uz daudziem vecākiem, jo likmes ir augstas. Mēs zinām, ka mūsu laikam, mūsu centieniem un mūsu vārdiem ir lielāka vērtība nekā jebkad agrāk. Mēs pēkšņi esam pieprasīti, vajadzīgi katru minūti. Tātad, mēs cenšamies un mēs stresojam, un mums jāatgādina, lai apstājamies un pasmaržojam margrietiņas.
Mēs ieguldām tik daudz kā vecāki. Mēs to visu noliekam, atdodam savu ķermeni, prātu un sirdi kādam citam. Mums jāatrod vieta, kur atbrīvoties, un tas jādara bieži. Mums arī jāatstāj vieta kaut kur vecāku nekārtībā - bet kā?
Meklējiet pūles un vieglumu
Manās jogas nodarbībās tiek saukts viens no maniem iecienītākajiem jēdzieniem, ar ko dalīties ar saviem studentiem sukkha-stira. Sukkha attiecas uz piepūli un stira, vieglumu. Mācot studentiem atrast sukkha-stira, es atsaucos uz līdzsvara veidu. Pozā ir darbs, bet arī apmierinājuma un atbrīvošanās vieta. Šīs vietas atrašana gan uz paklāja, gan ārpus tā ir tas, kas manu jogas praksi pacēla jaunā līmenī un aicināja mani mācīt. Ziniet, ka audzināšana nav tikai mūsu centieni - dažreiz tas ir tikai prieks, vienkāršība, vieglums.
Mācies atlaist
Jums jāatceras, ka jūs nevarat būt visu visu visu laiku un ir lietas, kuras jūs vienkārši nevarat kontrolēt. Dariet, ko varat, un atlaidiet pārējo. Dzīve turpināsies, ja jums būs slikta diena vai tik sarežģītas lietas. Kas ir daudz ietekmīgāks par mūsu neveiksmēm, ir mūsu spēja atspēlēties. Dažreiz ir atļauts tam visam sabrukt. Es apsolu, ka nekas nesadalīsies, un, ja tas notiks, vienmēr ir līmlente.
Ticiet, ka esat tas, kas jums ir paredzēts
Mums visiem ir šaubas par sevi, it īpaši, ja runa ir par audzināšanu. Mēs ne vienmēr varam redzēt, cik vērtīgi esam saviem bērniem. Ja mēs zinātu, cik ļoti viņi mūs mīl, tikai gribētu būt mums tuvu (labi, mums virsū), mēs visu laiku tikai smaidītu no ausīm līdz ausīm. Bet dažreiz kļūst miglains, un to ir grūti atpazīt caur asarām, kliedzieniem un raudošajiem dusmu lēkmēm, kad minūtes šķiet stundas. Ziniet, ka esat tieši tāds vecāks, kāds jūsu bērnam jau ir vajadzīgs. Bez šaubām, viņi jau uzskata, ka tā ir taisnība.
Atzīt kļūdas viegli un bieži
Tas ir labi, jo saskaņā ar jogas filozofiju jūs esat pilnīgi perfekts savās nepilnībās. Kad jūs darāt nepareizi, zaudējat savaldību vai ātri darāt savu rīcību vai vārdus, atvainojiet un pēc tam atbrīvojieties no vainas. Bērniem ir jādzird, ka viņu vecāki nav perfekti, un viņiem tas būtu bieži jādzird. Viņiem būs lielāka iespēja atvainoties vēlāk, ja viņi sapratīs, ka kļūdas ir normāla un veselīga dzīves sastāvdaļa. Tāpēc atzīstiet savas kļūdas, bet neuztraucieties par tām. Tur būs daudz, daudz, daudz vairāk, no kurienes viņi nāca, turklāt viņi padara jūs par to, kas jūs esat.
Esiet klāt
Dažreiz mēs paliekam pie tā, ka mums vienmēr ir atbildes, bet visbiežāk mūsu bērniem ir vajadzīgs kaut kas cits - mūsu vienkāršā klātbūtne. Ja jums nav visu atbilžu, ziniet, ka ir pareizi klausīties un labi klausīties. Esot klāt, neuztraucoties par to, ko teikt vai darīt, bet bieži vien pietiek tikai ar klātbūtni.
Elpot
Kad mēs kļūstam saspringti, elpa kļūst strauja un sekla. Kad viss cits neizdodas, atcerieties elpot. Lēnas, dziļas elpošanas spēks ir dziedinošs un skaists akts. Dažreiz pirmais solis, lai atrastu šo apmierinātību, ir vienkārši sekot elpai.
Vairāk par apzinīgu audzināšanu
Joga mammām
Kā atbrīvoties no stresa mammas dzīvē
Dodieties uz savu laimīgo vietu
