Tas notiek katru. Viens. Gads. Tiklīdz bērni atgriežas skola un dienas aprūpe pēc vasaras brīvlaika sākas šņaukāties. Sākumā tie izklausās pietiekami nevainīgi; tad jūs dzirdat nelielu klepu vai divus. Un visbeidzot, tieši tad, kad laika apstākļi sāk griezties tiešām vēss, visi jūsu ģimenes locekļi izrāda gripas simptomus.
Pat ja jūs uzmanīgi mazgājat rokas un liekat (lasīt: piespiest) bērnus mazgāt savas, slimība joprojām var izplatīties kā ugunsgrēks skolas laikā, atzīmē pediatre Dr Vendija Sjū Svonsone. Sietla.
"Mikrobi ir visapkārt, un tā ir normāla mazuļa un bērnības sastāvdaļa, kad bērni spēlējas, ēd kopā, dalās puņķos un izklaidējas," Svensons stāsta SheKnows. "Lielākā daļa bērnu katru gadu saslimst ar sešiem līdz desmit saaukstēšanās gadījumiem, un daudzi no viņiem ir mācību gada mēnešos, visbiežāk no oktobra līdz maijam."
Un, lai gan jūs nevarat pilnībā novērst mācību gada slimības, jūs noteikti varat veikt vienkāršas darbības, lai ikviens jūsu mājā būtu labā formā, it īpaši mācību gada pirmajos mēnešos. Mēs runājām ar labākajiem pediatriem par viņu padomiem, kā to izdarīt.
Vairāk: 15 nepieciešamības, lai bērni būtu veseli Back-to-School Germfest laikā
1. Apskatiet savas dienas aprūpes vai pirmsskolas politikas
Maziem bērniem un pirmsskolas vecuma bērniem, iespējams, vēl nav izdevies praktizēt tīras higiēnas ieradumus. Bet vecākiem ir jāveic pienācīga rūpība, lai pārliecinātos, ka dienas aprūpe ir veselīga vide, no kuras viņi var izvairīties pastāvīga slimība, saka Dr Jill Creighton, Stony Brook Universitātes ambulatorās primārās aprūpes pediatrijas medicīnas direktors Slimnīca.
"Ir svarīgi apstiprināt, ka jūsu bērni apmeklē licencētu dienas aprūpi, kuru ir pārbaudījušas un pārbaudījušas vadošās aģentūras," stāsta Kreitons SheKnows. “Meklējiet vietu, kur klasē ir mazs bērnu skaits un, ja iespējams, centrā ir mazāks bērnu skaits. Pārskatiet viņu uzraudzības koeficientu-personāls pret bērnu-, jo veselīgi ieradumi, piemēram, nedalīšanās ar dzērieniem un malku krūzēm, tiks īstenoti vieglāk, ja bērni tiks pareizi uzraudzīti. ”
2. Uztveriet slimības politiku nopietni
Jūs ienīstat, kad cita mamma sūta savu bērnu uz skolu slimu, vai ne? Neesi tas vecāks. "Pārskatiet skolas slimības politiku un pārliecinieties, ka skola to ievēro," saka Kreitons. Tad ņemiet vērā, ka vienādi noteikumi attiecas uz visiem. "Turiet savu bērnu mājās, ievērojot arī politiku."
Swanson piekrīt. "Nav iespējams izvairīties no visiem saaukstēšanās un infekciju izplatīšanās gadījumiem, bet prioritāte ir slimu bērnu mājās uzturēšana," viņa piebilst. "Tas prasa sabiedrības centienus."
Vai neesat pārliecināts, vai jūsu bērns ir pietiekami labs skolai? Viņas ieteikums ir turēt viņus mājās, līdz tiek kontrolēts klepus vai iesnas. Ja rodas kuņģa darbības traucējumi, neatgrieziet tos skolā vismaz 24 stundas pēc pēdējās vemšanas vai caurejas epizodes.
3. Nomazgājiet rokas, tiklīdz ieejat durvīs no skolas
Ieradiniet savus bērnus mazgāt rokas, tiklīdz viņi ieiet pa parka durvīm, grupas praksi un jo īpaši skolu. “Vienmēr nomazgājiet rokas, kad atgriežaties no savas mājas,” iesaka Kreitons. “Un, protams, pārliecinieties, ka jūsu bērni pēc vannas istabas izmantošanas mazgā rokas līdz dziesmai“ Happy Birthday ”. Atcerieties, ka tas ir garāks, nekā jūs domājat! ”
Vairāk: Ko jūsu bērna skolotājs vēlas, lai jūs darītu pirms skolas sākuma
4. Izvairieties no šķaudīšanas rokās
Cik reizes pēc šķaudīšanas ir nācies noslaucīt puņķi no bērna rokas? Šogad izvairīsimies no tā, vai ne? "Tā vietā iemāciet saviem bērniem elkoņa klepu," saka SheKnows, pediatre Kalajasā, Kalifornijā, doktore Tanja Altmane. “Mēģiniet pateikt bērniem klepot un šķaudīt elkonī, nevis rokās. Tas palīdz novērst baktēriju izplatīšanos ar pieskārienu. ”
Tāpat iemāciet viņiem pēc iespējas biežāk nepieskarties sejai un acīm. Tam vajadzētu būt garam, lai novērstu mikrobu izplatīšanos.
5. Dezinficējiet šos karstos punktus
“Mājas darbi nav vienīgais, ko jūsu bērni atved mājās no skolas. Visi šie mikrobi nonāk mājās uz durvju rokturiem, gaismas slēdžiem, galdiem un rotaļlietām. Tātad, kad bērni saslimst, tas ir kā domino efekts, ”atzīmē Altmans. Viņa saka, ka tāpēc visai ģimenei ir svarīgi rūpīgi uzkopt un dezinficēt visas bieži pieskartās virsmas. "Izmantojiet dezinfekcijas līdzekli, kas apstiprināts, lai iznīcinātu saaukstēšanās un gripas vīrusus, lai noslaucītu virsmas, kurām visbiežāk pieskaramies, piemēram, durvju rokturus, gaismas slēdžus, jaucējkrānus un jo īpaši rotaļlietas."
Viņa arī saka, ka jūs varat sūtīt savus bērnus atpakaļ uz skolu ar dažām kārbām dezinfekcijas salvetes, ko skolotāji var izmantot arī klases karstajos punktos.
6. Parūpējies par sevi
Diemžēl vecākiem parasti ir daži no šiem sniffles, ko jūsu bērni nes mājās, saka Swanson. "Saaukstēšanās bieži vien ir problēma ar mums, kuriem ir mazi bērni," viņa saka. “Ir grūti saglabāt darbu un uzturēt ģimeni, kamēr tiek galā ar savām infekcijām. Priekšroka tiek dota atpūtai un miegam, labai roku mazgāšanai un sezonālo vakcīnu, piemēram, gripas vakcīnas, uzturēšanai lieliski veidi, kā samazināt apgrūtinošu vai pat nopietnu infekciju un trūkstošo dienu iespējamību strādāt. ”
Vairāk: Šīs ir jūsu bērniem nepieciešamās vakcīnas pirms atgriešanās skolā
Šajās dienās visu laiku tiek runāts par pašaprūpi. (Mēs zinām; mēs taču zinām!) Bet neaizmirstiet to - pat tad, kad lietas kļūst aizņemtas, piebilst Altmans. “Tas šķiet tik pašsaprotami, bet pareizi ēdot, veicot vingrinājumus - pat ja tas ir tikai neliels kardio treniņš putekļsūcēja vai gājiena laikā pārtikas preces no automašīnas - un daudz miega var palīdzēt uzlabot ķermeņa spēju cīnīties pret saaukstēšanās un gripas sekām, ”viņa saka.
