Patiesi izdilis spinātu kritums - SheKnows

Patiesi plāna mūsu iecienītākās vasaras peldes versija tiem no mums, kuriem trūkst porciju kontroles.

Es ķēros pie receptes patiesi izdilis spinātu iegremdēšanai un atradu daudzas receptes, kas bija “vieglākas”, bet tomēr saturēja diezgan daudz siera, tauku un kaloriju. Tagad, ja jūs esat tāda meitene, kas var nedaudz iekost un iet prom, jūs, iespējams, labi darīsit šīs receptes. Bet tiem no mums, kuriem ir grūti nolikt peldi un iet prom, mums ir vajadzīga iegremdēšanās, kas mūs neiespiedīs treknajās biksēs, ja mēs nevaram pārtraukt ēst, kamēr bļoda nav tīri nolaizīta. Šī versija ir atkarīga no grieķu jogurta bez taukiem, nedaudz viegla majonēzes (vai skāba krējuma), dārzeņiem un garšvielām, lai iegūtu mērci, kas ir pildīta ar olbaltumvielām un ir mazāka par 300 kalorijām visā bļodā! Ēdiet to ar neapstrādātiem dārzeņiem, lai tas paliktu novājētajā pusē.

Saistīts stāsts. Vēl ir laiks, lai spēles dienai iemērktu Martas Stjuartes lēnā plīts kveso

Patiesi izdilis spinātu iegremdēšanas recepte

Iznāk 3 tases

Sastāvdaļas:

• 1 glāze beztauku grieķu jogurta
• 1/2 tase vieglas majonēzes vai viegla skāba krējuma
• 1 glāze sasmalcinātu saldētu spinātu, atkausēta un sausa
• 1/2 tase gurķu, mizoti un sasmalcināti
• 1/4 tase sasmalcinātu zaļo sīpolu
• 1/4 tējkarotes kūpinātas paprikas
• 1 tējkarote ķiploku pulvera
• 1 tējkarote sīpolu pulvera
• 1/2 tējkarotes melnie pipari
• 1/2 tējkarotes sāls
• Crudites pasniegšanai

Norādes:

1. Lielā bļodā samaisiet visas sastāvdaļas (izņemot crudites), atdzesējiet, līdz esat gatavs pasniegšanai.
2. Šis kritiens ir labākais, ja garšas tiek atstātas dažas stundas, tāpēc nebaidieties to pagatavot dienu pirms laika.
3. Pasniedz ar crudites.

Vairāk izdilis receptes

3 veselīgi kritieni
Veselīga jogurta iegremdēšana
5 slāņu jogurta mērce