Slavenības un trakas diētas iet kopā kā Madonna un atklāti muca vaigi - viņi ir ne tikai lieli fani, bet arī cenšas pārliecināties, ka arī visi citi par to zina. Tomēr šoreiz dienas slaveno diēta ir tikai daļa no lielākas diētas tendences: mono diēta.
Mets Deimons nesen kopīgoja saturu viņa Reddit AMA (jautājiet man jebko) ka viņš izmantoja mono diētu ar vistas krūtiņām bez kauliem, bez ādas, lai izvairītos no filmas lomas.
"Es domāju, ka vissarežģītākā loma, kāda man jebkad bijusi, bija tad, kad es to darīju Drosme zem uguns un man bija jāzaudē viss svars, ko es zaudēju pati, ”viņš teica. "Šobrīd es, iespējams, sveru 190 mārciņas, un šajā filmā es svēru 139, un tas man nav dabisks svars un nav laimīgs pat tad, kad man bija 25 gadi."
Ziniet, kurš vēl, iespējams, toreiz nebija laimīgs? Cāļi. “Man bija jāskrien apmēram 13 jūdzes dienā, kas nebija pat grūtākā daļa. Grūtā daļa bija diēta, ”viņš teica. “Viss, ko es ēdu, bija vistas krūtiņa. Nav tā, ka man būtu šefpavārs vai kas cits, es vienkārši izdomāju un darīju to, ko, manuprāt, vajadzēja darīt. ”
Mono diēta, kā jūs droši vien varat nojaust pēc nosaukuma, ir diēta, kurā ēdat tikai vienu ēdienu. Ne viens tipa pārtikas, bet vienkārši viens ēdiens, un nekas cits. Ciktāl tas attiecas uz vienkāršību, mono diētas nevar pārspēt. Viņiem būtībā ir tikai viens noteikums: “Ēdiet tik daudz [ievietojiet vienu ēdienu], cik vēlaties, un neēdiet neko citu.” Mono diētas parasti ilgst no dažām ēdienreizēm līdz dažām dienām līdz dažiem mēnešiem. Otrādi: neuztraucieties par punktu vai kaloriju skaitīšanu vai plāna aizmirstību. Trūkums: viss pārējais?
Kamēr Deimons izvēlējās vienkāršu proteīnu, mūsdienās neticami populāras kļūst divas citas mono diētas: banāni (a la “Atbrīvojiet banānu meiteni") Un kartupeļi (a la"kartupeļu kapāt“). Un ātra meklēšana rāda, ka cilvēki ir izveidojuši mono diētu no gandrīz jebkura veida augļiem vai dārzeņiem. Mono diētu piekritēji saka, ka tie “attīra” jūsu ķermeni, iznīcina tieksmi un palīdz jums viegli nomest svaru un ātri - varoņdarbs, kam es varu noticēt, jo iedomājos, ka dažu laikā jūs vispār zaudējat vēlmi ēst dienas.
Bet nav pārsteidzoši, ka veselības aprūpes speciālisti ir nobažījušies. Pirmkārt un galvenokārt ir ļaunprātīgas izmantošanas iespēja, kas saistīta ar bargu pārtikas ierobežojumu. Piemērs: Pro-ana (anoreksijas) vietnes dominē populārākajos Google hitos, meklējot mono-diētas. Tad ir jautājums par pareizību uzturs. Uz dažām dienām aizstājiet, teiksim, greipfrūtus maltītēm, un jums, iespējams, viss būs kārtībā, bet, ja kļūst par ilgtermiņa lietu, jūs riskējat kļūt nepietiekams ar dažām svarīgām barības vielām un turpināties citi.
"Viena ēdiena ēšana ir pilnīgi nelietīga un pilnīgi nesaderīga ar gremošanu un veselību."brīdinātsAidans Gogins, HuffPo Lielbritānijas emuāru autors un uztura eksperts. "Optimāla barības vielu uzsūkšanās un ieguvumi organismā tiek sasniegti, tikai sinerģiski apvienojot pārtikas maisījumus mūsu ēdienreizēs."
"Piemēram, jūs varat ēst daudz tomātu, bet jūs absorbēsit nelielu daudzumu likopēna (barības viela, kas, mūsuprāt, ir visizdevīgākā tomātos). Tomēr pagatavojiet tomātus maltītē ar olīveļļu, un likopēna absorbcija krasi palielinās, ”viņš paskaidroja. “Augu izcelsmes dzelzs avoti paši ir ļoti slikti uzsūcas. Bet apvienojiet tos ar C vitamīnu saturošu pārtiku, un šī problēma pazūd. ”
Savukārt Mets Deimons nevēlas atkārtot pieredzi. "Tā bija fiziski visgrūtākā lieta, kāda man dzīvē bija jādara," viņš teica, pirms turpināt rapsodiski vaksēt par savu sapņu tako (maltu liellopu gaļu un sieru kraukšķīgā kukurūzas čaumalā, ja ziņkārīgs).
