Ko tu darītu, ja svešinieks - vai pat tavs randiņš - satvertu tevi ap kaklu un plānotu tev nodarīt ļaunu? Cik skaļi kliedzot, jūs varat salauzt uzbrucēja tvērienu un motivāciju. Bet, ja tā nav, labāk esi gatavs fiziski sevi aizstāvēt.
Autori Krav Maga sievietēm: jūsu galvenā programma pašaizsardzībai iesakām apgūt šādus pašaizsardzības soļus. Iekļaujiet tos savos regulārajos treniņos, lai tie kļūtu par otro dabu.
Kas ir Krav Maga?
Saskaņā ar Darren Levine, 6. pakāpes melno jostu Krav Maga un līdzautoru Krav Maga sievietēm, Krav Maga sākotnēji tika izstrādāta Izraēlā kā oficiālā pašaizsardzības un roku cīņas sistēma Izraēlas aizsardzības spēkiem un citām drošības vienībām. Pavisam nesen to plaši māca civiliedzīvotājiem, tiesībaizsardzības iestādēm un militārajām vienībām ASV.
"Krav Maga ir bezjēdzīga un vienkārša sistēma, kas paredzēta, lai audzēkņos ieaudzinātu cīņassparu un agresīvu domāšanu," skaidro Levins. “Turklāt, tā kā mūsdienās daudzus pieaugušos neinteresē tradicionālo cīņas mākslu formalitātes, Krav Maga mērķi ir vienkārši pašaizsardzība un fiziskā sagatavotība, tāpēc treniņu laiks tiek pavadīts šo mērķu sasniegšanai. ”
Krav Maga fitnesa priekšrocība
Lai gan Krav Maga galvenais mērķis ir mācīt pašaizsardzības metodes, tas piedāvā vienu no ātrākajiem un labākajiem veidiem, kā iegūt formu. “Daudzi aktieri, piemēram, Eštons Kačers, Dženifera Lopesa, Brendons Freizers, Kristanna Lokena, Lūsija Liu, Mišela Raiena, Dženifera Gārnere, Šenona Elizabete, Leonardo Di Kaprio, Deniss Heizberts, Breds Pits, Hilarija Svanka un daudzi citi ir meklējuši Krav Maga apmācību kā veids, kā uzlabot viņu cīņas spējas ekrānā un tikpat svarīgi-izveidot saplēstu, tonizētu un ļoti noteiktu ķermeņa uzbūvi, ”saka Levins. "Krav Maga treniņi ir unikāla pieeja spēka treniņiem, elastības un izturības uzlabošanai un sprādzienbīstamības palielināšanai." Viņš piebilst, ka sprādzienbīstamība ir lielisks izlīdzinātājs, jo tas ļauj mazākiem aizsargiem, piemēram, sievietēm, uzstāties pret lielākiem pretiniekiem.
Krav Maga ir mērķis
Lielākajā daļā treniņu jūs veicat kustības, lai kļūtu stiprāki un stiprāki un uzlabotu savu izturību. Tomēr Krav Maga treniņi pārsniedz jūsu ķermeņa uzbūvi. “Krav Maga treniņi atšķiras no parastajiem sporta treniņiem, kuros vingrinājumu kārtība kļūst garlaicīga. Krav Maga mērķis ir tas, ka esat apguvis Krav Maga apmācības sniegtās dzīvības glābšanas prasmes. Tā ir pasaules līmeņa pašaizsardzības apmācība pret mūsdienu uzbrukumiem, kas var paildzināt jūsu dzīvi par gadiem pret vardarbīgu uzbrucēju. Tas rada pārliecību par visiem jūsu dzīves aspektiem! ”
