Maijs ir Nacionālais sieviešu veselības mēnesis! Pat ja jūs katru dienu par savu prioritāti uzskatāt savu veselību, izmantojiet šo mēnesi kā stimulu spert vēl pozitīvākus soļus, lai uzlabotu savu fizisko un garīgo veselību. Maijs ir arī Nacionālais fibromialģijas apzināšanās mēnesis, kura mērķis ir izglītot cilvēkus par šo bieži pārprasto stāvokli. Lai iegūtu plašāku ieskatu fibromialģijā, mēs vērsāmies pie Dr Beth Hodges, lai uzzinātu, kas tas ir, ko tas ietekmē un ko ar to var darīt.
Fibromialģija paskaidroja
Fibromialģiju ir grūti aprakstīt un vēl grūtāk diagnosticēt. Dr Hodges paskaidro, ka tas ir sindroms, kas izraisa plašas muskuļu sāpes un nogurumu, kas skar abas ķermeņa puses, virs un zem vidukļa. Slimība skar aptuveni 5 līdz 12 miljonus cilvēku, galvenokārt sievietes vecumā no 20 līdz 50 gadiem.
Kāda ir sajūta?
Sāpes, kas saistītas ar fibromialģiju, bieži tiek raksturotas kā pastāvīgas blāvas sāpes, un tām ir tendence pasliktināties, pēkšņi palielinoties fiziskajām aktivitātēm, skaidro Dr Hodžess. "Pacientiem ar fibromialģiju nevar pēkšņi palielināties fiziskās aktivitātes, nepasliktinoties simptomiem," viņa saka.
Dažiem cilvēkiem ir arī paaugstināta jutība pret pieskārieniem, un viņiem nepatīk, ja viņus apskauj vai pat to saņem bērni sēž klēpī, jo viņu sāpes šajās zonās pastiprināsies stundām vai pat dienām vēlāk. Ir ziņots, ka divdesmit astoņiem procentiem pacientu ar fibromialģiju ir depresija, bet Dr Hodgesam ir aizdomas, ka šis skaitlis, iespējams, ir lielāks. "Vai jūs nebūtu nomākts, ja visu laiku būtu noguris un sāp?" viņa jautā.
Citas fibromialģijas pazīmes
Fibromialģiju raksturo arī papildu sāpes, kad tiek izdarīts stingrs spiediens uz noteiktām ķermeņa zonām, ko sauc par maigiem punktiem. Dažas no šīm zonām ietver galvas aizmuguri, starp lāpstiņām, plecu augšdaļu un kakla priekšējām pusēm.
Dr Hodges saka, ka daži pacienti arī izjūt kaut ko tādu, ko sauc par “fibro miglu”, ko daži raksturo kā sajūtu, ka viņu smadzenes ir ietītas vate. Tas, iespējams, ir saistīts ar miega traucējumiem, kas saistīti ar šo traucējumu. Daži cilvēki ar fibromialģiju ziņo, ka viņu miegs nav mierīgs un ka, izkāpjot no gultas no rīta, viņi jūtas tikpat noguruši kā iepriekšējā vakarā.
Kā tiek diagnosticēta fibromialģija?
Nav fibromialģijas testa, un diagnoze var būt sarežģīta, jo simptomi nāk un iet. Jūsu ārstam vispirms ir jānoskaidro, vai tas, ko jūs piedzīvojat, patiešām ir fibromialģija, skaidro Dr Hodges, vai arī jūsu simptomi ar kaut ko citu, piemēram, vairogdziedzera darbības traucējumiem, miega traucējumiem, saistaudu traucējumiem (t.i., reimatiska polimialģija vai vilkēde) vai pat depresiju. Ja tiek atklāts sekundārs cēlonis, tas vispirms jāārstē un var atrisināt problēmu. Fibromialģija tiek diagnosticēta, ja nav atrodams cits medicīnisks izskaidrojums plaši izplatītajām, hroniskajām sāpēm.
Fibromialģijas ārstēšana
Nav izārstēt, bet ir pieejamas ārstēšanas metodes, kas var kontrolēt simptomus, lai ļautu cilvēkiem, kuriem ir fibromialģija, dzīvot normālāku dzīvi, skaidro Hodžess. Ir zināms, ka vairākas zāles palīdz atvieglot un kontrolēt simptomus, taču vislabākā ārstēšana ir atkarīga no indivīda.
Papildus šīm procedūrām ir arī citi veidi, kā kontrolēt un samazināt sāpes, ieskaitot maigu vingrinājumu. "Joga, pilates, tai chi un citi aktivitātes veidi, kuros izmanto maigu stiepšanos, ir obligāti pacientiem, kuri vēlas labu slimību kontroli, manuprāt," saka Dr Hodžess. "Sāpes pasliktinās līdz ar neaktivitāti, tāpat kā ar pārāk lielu pēkšņu darbību." Viņa nosūta visus savus fibromialģijas pacientus konsultēties ar fizisku terapeits, lai izstrādātu individuālu vingrojumu plānu, piebilstot, ka ir svarīgi izvēlēties terapeitu, kurš saprot fibromialģiju un ir pieradis strādāt ar pacientiem.
Līdztekus stresa mazināšanai, pietiekami daudz miega un veselīga uztura (tas viss ir svarīgi simptomu pārvaldībai), tas ir arī noderīgi lai pārliecinātos, ka laulātie un ģimenes locekļi saprot šo slimību, iesaka Dr Hodges, lai viņi varētu atbalstīt, bet ne iespējojot. "Gulēšana gultā nav risinājums, lai gan īslaicīgi var justies tā."
Lai iegūtu vairāk informācijas, varat apmeklēt Nacionālā fibromialģijas asociācija.
Vairāk informācijas par veselību
Hormonālās nelīdzsvarotības cēloņi sievietēm
Kā samazināt depresijas risku
5 vitamīni, kas nepieciešami sievietēm
