Protams, šajā gada laikā jūsu virtuvē ir papildu kārbas ar ķirbju biezeni. Ar zemu kaloriju daudzumu, bet ar uzturu, konservēti ķirbji un svaigi apelsīni ir ideālas sastāvdaļas, lai iemestos smūtijā, kad pamostaties no svētku ēdiena paģirām.
Protams, šajā gada laikā jūsu virtuvē ir papildu kārbas ar ķirbju biezeni. Ar zemu kaloriju daudzumu, bet ar uzturu, konservēti ķirbji un svaigi apelsīni ir ideālas sastāvdaļas, lai iemestos smūtijā, kad pamostaties no svētku ēdiena paģirām.
Saistīts stāsts. Zemeņu bazilika ievārījums ievārījuma vārītājā
Ķirbju apelsīnu smūtiji
Padara 4
Sastāvdaļas:
-
t
- 1 (15 unces) var tīru ķirbju biezeni
- 2 gatavi, sulīgi apelsīni, mizoti, segmentēti
- 1 banāns, mizots, sagriezts šķēlītēs
- Dāsnas nedaudz nesaldinātas kokosriekstu skaidiņas
- 1/2 tējkarotes maltas kanēļa
- Šķipsniņu maltu krustnagliņu
- Šķipsniņa kajēnas
- Saldinātājs pēc garšas
t
t
t
t
t
t
t
Norādes:
-
t
- Apvienojiet visas sastāvdaļas blenderī un samaisiet. (Ja smūtijs ir pārāk biezs, pievienojiet svaigi spiestu apelsīnu sulu vai citu šķidrumu līdz vēlamajai konsistencei.)
Piezīme: mums patīk šie kokteiļi atdzesēti. Uzglabājiet ķirbju kārbu ledusskapī, lai tas būtu auksts. Jūs varat arī iemest sauju ledus.
Garšīgāk vegānu brokastu receptes!
