Kāds 80. vai 90. gadu bērns nebija tikai mazliet apsēsts Paula Abdula? Par laimi, tagad jebkurš ventilators var apmierināt savu mīlestību pret popmūzikas ikonu, redzot, kā viņa izpilda savu jauno šovu, “Paula Abdula: Mūžīgi tava meitene” Flamingo Lasvegasā.
SheKnows runāja ar Paulu par to, kā viņa gatavo prātu un ķermeni izrādei. Galu galā ir vajadzīgs daudz spēka un izturības, lai auditoriju izklaidētu sešas dienas nedēļā un 56 gadu vecumā, lai sāktu. Tas ir “taisni uz augšu” pārsteidzoši.
Viņa zina: Dodiet mums liekšķeri. Kā jūs gatavojāties savai dzīvesvietai Lasvegasā?
Paula Abdula: Es noteikti esmu palielinājis savu stiepšanos! Pilates un joga ir daļa no manas ierastās rutīnas, un esmu tās palielinājis, lai es būtu gatavs savai rezidencei Lasvegasā. Man ir ilgākas iesildīšanās, un es arī saņemu masāžas un daudz atpūtas! Patiesībā es arī esmu palielinājis mēģinājumus! Mēģinājums Flamingo ir īpaši svēts, jo tā ir tik ikoniska telpa. Esmu tur, lai dalītos savā mīlestībā uz dziedāšanu, dejošanu un pašu izpildīšanas mākslu. Nav nekā tāda, kā sanākt kopā ar kolēģiem dejotājiem un radīt kaut ko maģisku, ar ko mēs varēsim dalīties kā vienots ķermenis.
SK: Tu esi tik formā! Kāda ir jūsu treniņu kārtība?
PA: Tas atšķiras. Man nepatīk justies tā, it kā es būtu ieslēgts visā, kas ir pārāk ierobežots. Es trenējos sporta zālē kopā ar personīgo treneri. Manā kalendārā ir daži treniņi - joga, pilates, dejas un deju fitnesa Tur ir tas, ko man patīk saukt par savu frīstaila fitnesu: staigāt pa kāpnēm, doties pārgājienos, aizvest suņus staigāt. Man patīk ārā, un manai vispārējai labklājībai ir patiešām lieliski izkļūt brīvā dabā.
SK: Jums ir arī jauns skatījums uz veselīgu uzturu. Vai varat mums par to pastāstīt?
PA: Es nekad neesmu bijis diētu cienītājs. Agrāk diētas bija tas, ko es darīju, lai piespiestu sevi noteiktā veidā dzīvot un piekaut sevi par neizskatīšanos vai līdzību kādam citam. Es mīlu mīlēt un pieņemt sevi tieši tādu, kāda esmu šajā brīdī šobrīd - nevis pēc dažiem mēnešiem, pirms dažiem gadiem. Tas patiesībā palīdz man ēst pārtiku, kas baro manu ķermeni, liek man justies labi, papildina manu vispārējo veselību un atbalsta manus mērķus kā sieviete, dejotāja un izpildītāja. Tāpēc es ēdu liesu olbaltumvielu, dārzeņus un dzeru daudz ūdens. Dažreiz es paēdīšu kādu saldu kārumu. Tomēr es nerēķinu kalorijas, nekaunos vai nekaunos, ka ēdu (vai neēdu) noteiktus pārtikas produktus, kad to nedaru "Ēd perfekti." No pieredzes esmu iemācījusies, ka šādi izturoties pret sevi, tas manai dzīvei piešķir tik daudz prieka.
SK: Kā jūs garīgi sagatavojaties, lai sniegtu maksimālu labumu zem spiediena?Kā tas gadu gaitā ir mainījies?
PA: Es daudz atpūšos un dzeru daudz ūdens! Es nevaru būt garīgi sagatavots, ja neesmu labi atpūties un hidratēts.
Man ir arī pateicības meditācijas prakse, ko es daru vispirms no rīta. Pēc tam es uzrakstīju apstiprinājumus.
Es tagad daru daudz apstiprinājumu. Es vēlos, lai mans prāts būtu piepildīts ar pozitīvām domām. Noteikti nosaku sev pusstundu, lai es atzītu, kāda privilēģija ir uzstāties, un dzīvot dejas ieskautā dzīvē-mana pirmā mīlestība un mana lielākā aizraušanās. Es stiepjos, elpoju un vienkārši to visu uzņemu.
Pirms daudziem gadiem es nedomāju, ka esmu tik ļoti apstājies - es biju tik satraukts, ka es tieši iešu priekšnesumā! Tagad man patiešām ir īpaša meditācija, lai atzītu un pateiktos savam ķermenim - kājām, mugurai, rokām, kaklam, kājām un rokām. Es arī koncentrējos uz pateicību ekipāžai, dejotājiem, viesnīcai Flamingo un tās darbiniekiem. Ikviens ir tik dāsns ar savu laiku un enerģiju.
Turklāt es vienmēr esmu pārliecinājies, ka mēs ar dejotājiem smejamies, kļūstam muļķīgi un izklaidējamies pirms kāpšanas uz skatuves. Kad laiks tuvojas laika rādīšanai, mums ir kluss brīdis, kad mēs satveramies rokās un vienkārši klusējam un jūtam viens otra klātbūtni. Mēs varam dzirdēt auditoriju no aizkulisēm, un mēs uzņemam viņu prieku un sajūsmu. Tas patiesi saista mūs ar mīlestību vienam pret otru, pret dziesmu un deju mākslu, visiem, kas ierodas mūs redzēt, un visiem, kas garā ir kopā ar mums.
SK: Kā jūs praktizējat pašaprūpi?
Veselīga ēšana, atpūta un meditācija man ir ļoti svarīga pašaprūpes prakse. Saziņa ar ģimeni un draugiem ir arī daļa no manas pašaprūpes. Sazināties, apmeklēt viņus, kad vien varu, un redzēt, ko visi dara. Cilvēki manā dzīvē man ir tik svarīgi, tāpēc es pārliecinos, ka mēs turpinām sazināties. Spēlēties ar saviem suņiem un vest tos garās pastaigās ir milzīgs arī manai pašaprūpei. Viņi ir mani četrkājainie ģimenes locekļi, un viņi manā dzīvē ienes tik daudz laimes!
SK: Ko tu esi iemācījies par savu veselību gadu gaitā?
Būdama izpildītāja, esmu iemācījusi, ka mana veselība ir darbs, kas nepārtraukti progresē - tas ir progresīvs ķermeņa, prāta un gara stāvoklis. Esmu tiešām uzzināju, ka mana veselība ir rezultāts maziem ieguldījumu paradumiem - veselīgam uzturam, turpinot dejot, stiept un vingrot -, ko esmu radījis laika gaitā. Atskatoties pagātnē, es nedomāju, ka, būdama maza meitene vai pusaudzis, es kādreiz sapņoju, ka šodien pļauju. veselīgu maltīšu, stiepšanās seansu, kārtiņu, piruetu, kraukšķu, lēcienu un pat atpūtas atlīdzība periodi! Visu šo mazo soļu veikšana laika gaitā saglabā manas domas pozitīvas, dod man lielu enerģiju un palīdz man pozitīvi koncentrēties uz sevi un visiem pārējiem. Mana veselība ir nenovērtējams dārgakmens. Apzināta nevērība pret to vai pasīva attieksme pret to ir viena no sliktākajām lietām, ko ikviens cilvēks var darīt veselības ziņā. Mūsu kopējās labsajūtas neaudzināšana laika gaitā atstāj tādu efektu, kādu nevienam no mums nevajadzētu vēlēties piedzīvot.
SK: Nopietni, kāds ir jūsu noslēpums, ka izskatāties tik fantastiski?
PA: Es dejoju katru dienu - pat ja tas ir tikai dažas minūtes manā viesistabā! Es dzeru daudz ūdens. Lai aizsargātu savu ādu, es nekad neatstāju māju bez sauļošanās līdzekļa. Es arī atjaunoju ādu un ķermeni, izmantojot InMode BodyTite un FaceTite. Man patīk, ka tā ir pārvērtība, ko es varu redzēt! Tas radīja gludu, starojošu izskatu bez jebkādām invazīvām operācijām.
SK: Kāda ir tava mīļākā uzstāšanās daļa?
Mana mīļākā uzstāšanās daļa ir acu kontakta veidošana ar auditorijas cilvēkiem, saikne. Tas ir lielisks brīdis, lai ieskatītos cilvēku acīs un patiešām izjustu un dalītos savās sajūsmās. Cilvēki, kas nāk uz manām izrādēm, ir daļa no manas dzīves. Viņi ir mans iedvesmas avots un tik liels prieka avots. Es tiešām viņus mīlu un mīlu, ka viņi ir ieradušies redzēt mani uzstāties.
SK: Kas jūs visvairāk aizrauj Vegasas rezidencē?
Esmu sajūsmā, ka viens no maniem lielajiem sapņiem tiek īstenots! Lasvegasas rezidences iegūšana bija viens no maniem lielajiem sapņiem. Es lasīju, ka tad, kad tika uzcelts Flamingo, tā bija pirmā viesnīca, kas bija redzama Lasvegasas joslā cilvēkiem, kas ierodas no rietumiem. Kas attiecas uz šo Dienvidkalifornijas meiteni, tajā ir kaut kas saldi poētisks. Esmu patiesi pagodināts, ka šeit dzīvoju.
Šī intervija tika rediģēta skaidrības un garuma dēļ.
