Vai vēlaties zināt veģetārieti, bet neesat pārliecināts, ka varētu pilnībā piekrist dzīvesveidam bez gaļas? Vai jūs domājat, ka varētu veltīt vienu dienu nedēļā gaļas bez maksas? SheKnows var palīdzēt!
Vienkāršs risinājums, lai sāktu diētu bez gaļas: pievienojieties SheKnows atbalstam kustībai Meatless Monday. Meatless pirmdiena atrodas ASV, un tās iniciatīva ir vietējā līmeņa iniciatīva Pirmdienas kampaņas, sadarbībā ar Džona Hopkinsa Blumberga Sabiedrības veselības skolu.
Tāpat kā vairākas organizācijas visā pasaulē, Meatless pirmdiena mudina cilvēkus atcelt vienu nedēļas dienu, lai apņemtos ēst bez gaļas. Aiz kustības ir impulss. Daudzi slaveni (un ne tik slaveni) šefpavāri un restorāni, skolu rajoni, slimnīcu sistēmas, korporācijas un universitātes visā valstī ir apņēmušies šo iniciatīvu.
Skatieties garšīgas receptes bez gaļas katru pirmdienu
SheKnows saviem apmeklētājiem piedāvā daudzas receptes bez gaļas. Katru pirmdienu mēs izvēlēsimies recepti kā pirmdienu bez gaļas, lai jūs varētu viegli atrast kaut ko tādu, ko gandrīz ikviens var ēst.
Kāda jēga no pirmdienas bez gaļas?
Pirmkārt, jūsu maltītes kļūs interesantākas. Jums būs iespēja izpētīt jaunas garšas, dārzeņus un recepšu iespējas. Vēl vairāk, gaļas patēriņa samazināšana ir saistīta ar daudzām priekšrocībām jūsu personīgajai un planētas veselībai.
Saskaņā ar pirmdienu bez gaļas, ir vairāki pētījumi, kas parāda ieguvumus veselībai un videi, kas saistīti ar gaļas atbrīvošanu vismaz vienu dienu nedēļā. Apsveriet sekojošo:
Jūsu veselībai:
- Diēta ar augļiem un dārzeņiem var samazināt vēža risku
- Ar piesātinātajiem taukiem bagātu pārtiku (piemēram, gaļu) aizstāt ar pārtiku, kas bagāta ar polinepiesātinātie tauki (rieksti, augu eļļa, sēklas) var samazināt risku sirds slimība
- Diēta ar lielu daudzumu sarkanās un pārstrādātās gaļas var palielināt 2. tipa risku diabēts
- Gaļas patēriņa samazināšana var samazināt ilgtermiņa svara pieaugumu
Vides veselībai:
-
Samazināt siltumnīcefekta gāzu emisijas - Pētījumi rāda gaļas nozari rada apmēram 1/5 no cilvēka radītajām siltumnīcefekta gāzu emisijām
- Samaziniet ūdens patēriņu-jebkurā vietā ieplūst 1800–2500 galonu ūdens saražot mārciņu liellopu gaļas vs. 220 galonu ūdens par mārciņu tofu
- Samazināt atkarību no fosilā kurināmā (ogles, nafta, dabasgāze) - Četrdesmit kalorijas fosilā fuel enerģija iet uz katru kaloriju barības daudz liellopu gaļas ASV, salīdzinot ar 2,2 kalorijas fosilā kurināmā enerģijas, kas nepieciešama, lai saražotu vienu auga kaloriju proteīna bāzes
Pamēģināt! Ja vienu dienu nedēļā dodaties bez gaļas, jūs varat justies labi un palīdzēt savai videi. Jūs noteikti atradīsit dažas garšīgas jaunas receptes.
Kurš zināja?
- Slavenais šefpavārs Mario Batali visos 14 savos ASV restorānos ir ieviesis Meatless Monday, pasniedzot veģetāros ēdienus un izvēlnēs tos atzīmējot ar īpašu MM logotipu.
- Fitnesa treneris Bobs Hārpers no grupas The Biggest Loser mudināja savus sekotājus, izmantojot Twitter, vienu dienu nedēļā palikt bez gaļas.
- Žurnāls Self mudina savus lasītājus pievienoties pirmdienas kustībai.
- Toyota Motor Sales, Inc. piedāvā bezgaļas pirmdienas iespējas darbinieku kafejnīcās.
- Sirakūzu universitāte piedāvā pirmdienu bez gaļas kafejnīcās.
- Sers Pols Makartnijs Lielbritānijā uzsāka kampaņu bez gaļas, pirmdien bez gaļas.
Lasiet vairāk par Pirmdiena bez gaļas >>
garšīgas receptes bez gaļas
Sautēts mac un siers ar dārzeņiem
Vienkārši un pikanti dārzeņu burrito
Krāsaini kraukšķīgi kāpostu salāti
Grieķu spageti ar fetu
Tomātu un olu pīrāgs
Kraukšķīgas franču grauzdiņu sviestmaizes
