Ir viegli pavadīt visu dienu bez apstāšanās, lai ieelpotu svaigu gaisu. Kāpēc ne atpūsties un sauļoties, baudot maltīti ārā?
Izaicinājums: Ēdiet pusdienas ārā
Kāpēc? Saules gaisma palīdz jūsu ķermenim izveidot un aktivizēt D vitamīnu. Maltītes baudīšana zem saules ir arī dabisks veids, kā uzlabot garastāvokli un uzlabot koncentrāciju pēc pusdienām.
Mūsu dāmas reaģē:
Megana: "Katru dienu dariet vienu lietu, kas jūs iedvesmo." Tas šķiet vienkārši, bet ir grūti. Mēs kļūstam apjucis. Skumji ir tas, ka, lai mēs būtu labākās versijas par sevi, mums ir nepieciešama ikdienas iedvesma. Šodien mana iedvesma radās, izejot ārā. Šogad ziema bija gara. Bija pienācis laiks ļaut manai ādai un garam uzspīdēt saulē un ļauties garām pusdienām ar skatu uz ezeru. Zinātne ir pierādījusi, ka cilvēki, kuri ir pakļauti ārā un saules gaismā, ir laimīgāki. Tātad, iemetiet kādu SPF, paņemiet šos toņus un sviniet pavasari uz terases.
Nora: Šķiet, ka ir tik viegli darboties pusdienu stundās pie mana galda, ēdot pa datoru. Diemžēl mans produktivitātes līmenis pazeminās, un šķiet, ka es nekad neuzlādēju atlikušo dienas daļu. Atpūtai no darba, lai pusdienotu ārpusē, bija pārsteidzošas priekšrocības. Svaigs gaiss noteikti palielināja manu smadzeņu darbību, jo es atgriezos darbā ar jaunām idejām un daudz labāku koncentrēšanos. Ēdu ēdienu daudz apdomīgāk, nesteidzoties, nevis šķūrējot to mutē pie datora ekrāna. Es novērtēju dabas skaistumu un jutos ļoti pateicīga, ka dzīvoju tik skaistā vietā.
Mārgareta: Pusdienas brīvā dabā man bija ļoti neiespējami pat kā WAHM. Kad es to izdarīju, tas kļuva vairāk nekā tikai svaiga gaisa ieelpošana uz muguras terases. Tas bija pārtraukums, kuru es pat nezināju, ka man tas ir vajadzīgs. Es nesteidzos ar ēšanu, nogaršoju ēdienu, nevis vilku pie televizora vai klēpjdatora. Kad es biju pabeidzis ēst, es kādu laiku paliku ārā, baudot mieru un klusumu, skatoties savā satriecošajā pagalmā.
Mūsu ikdienas iedvesmas sērija vēlas iedvesmot jūs ar maziem veidiem, kā uzlabot savu dzīvi. Mēs esam lūguši 20 sievietēm uzņemties dažādus mazus izaicinājumus un dalīties savos rezultātos. Skatiet visus mūsu ikdienas iedvesmas izaicinājumus šeitun satikt sievietes šeit.
