Nokļūšana uz sporta zāle no rīta nekad nav viegli. Tas ir vēl grūtāk, kad jums ir jānokļūst strādāt uzreiz pēc treniņa. Tomēr tas ir vieglāk, nekā jūs domājat. Šeit ir daži veidi, kā jūs varat padarīt sporta zāli uz darbu pilnībā jums noderīgu.
Plāno uz priekšu
Plānojiet savu nedēļu, kad plānojat trenēties; jūsu rīta rutīna būs daudz vieglāka. Apņemieties trenēties nedēļas nogalēs, lai katru nedēļu būtu jāceļas tikai dažus rītus. Pieņemsim, ka plānojat vingrot otrdienās un ceturtdienās no rīta-tas nozīmē arī pirmdienu un trešdienu, un jūs zināt, ka nedrīkst iet ārā pēc vēla vakara kokteiļiem. (Ceturtdien dodieties uz laimīgo stundu; Jūs jau esat veicis treniņu.)
Iepriekšējā vakarā agri gulēt
Jūs nevēlaties, lai nākamajā rītā jūsu treniņš būtu ar roku, kas spiež uz atlikšanas pogu, un jūs arī nevēlaties maldīties, veicot treniņu bez miega.
Iepriekšējā vakarā noskūt kājas
Rūpējoties par rugājiem 12 stundas agrāk, jūs noskūsiet (domāts ar vārdu) minūtes no dušas režīma.
Iepakojiet sporta somu
Fotoattēlu kredīts: Rubberball/Nicole Hill/Getty images
Jūs vēlaties noskūt minūtes no rīta, kur vien varat, un sporta somas iesaiņošana ir vieta, kur varat viegli ietaupīt laiku.
Bet vēlreiz pārbaudiet, ko esat iepakojis
Vai esat iepakojis pilnīgi visu nepieciešamo - divi tīras zeķes, zobu suka, zobu pasta, grims, drēbju maiņa, plastmasas maisiņi nosvīdušām drēbēm pēc treniņa? Un neaizmirstiet mazāk acīmredzamo - pūka veltni, Plūdmaiņas un grumbu atbrīvošanas aerosols… Ārkārtas situāciju gadījumā.
Darbā glabājiet rakstāmgaldā rezerves tualetes piederumus un drēbes
Katram gadījumam jūs vēlaties papildu apģērbu, dezodorantu un zobu pastu. Glābiet sev satraukumu.
Brūna soma
Tava mamma to darīja, kad biji bērns, un tu arī vari. Iepakojiet veselīgas pusdienas iepriekšējā vakarā, lai jums tas nebūtu jādara no rīta. (Papildu bonuss ir tas, ka arī tādā veidā jūs ietaupīsit naudu.)
Ātri paēdiet brokastis ar olbaltumvielām
Olbaltumvielu batoniņi, jogurts vai pat banāns ar zemesriekstu sviestu piedāvā jums nepieciešamo enerģiju, nemaksājot jums daudz laika.
Reģistrējieties nodarbībai
Ja lietojat a sirdsdarbības klase, tāpat kā vērpšana, jūs zināt, ka saņemsiet pilnu 45 minūšu līdz stundas intensitāti, kas būs tā vērts. Kad kāds nosaka treniņa laiku un liek jums strādāt vairāk, jums nevajadzēs veltīt papildu minūtes gadījumam, ja jums šķitīs, ka kavējaties.
Ātrā duša
Aukstais ūdens, lai cik tas nebūtu nepatīkami, īsā laikā ievedīs un iziet no sporta zāles dušas. Saglabājiet spa dušu nakts laikā. Bet, ja sporta zāles ģērbtuvē joprojām jūtaties slikti, apsmidziniet sevi ar savu iecienītāko ķermeņa aerosolu.
Vai jāizžāvē mati?
Vispirms noslaukiet to ar dvieli, lai ātrāk izžūtu. Mikrošķiedras dvielis ir īpaši noderīga cirtainiem matiem.
Izmantojiet ātri fiksējamu skaistumkopšanas komplektu
Ieguvums ir daži pārsteidzoši komplekti, kas ļaus jums izskatīties un justies krāšņiem un svaigiem darbam. Slepkavības atzīšanās ātri noslēps jebkādas spraugas vai pietūkumu. Cabana Glama sniedz jums ātru pludmales mirdzumu ar pamatu viltotāju un vaigu krāsas traipu. Atcerieties-jūs varat izskatīties svaigs, nomodā, nevainojams un darbam piemērots bez spa pārvērtībām. (Turklāt jūs jebkurā gadījumā esat krāšņs un spīdat ar treniņu endorfīniem.)
Vai jums nav ātras skaistumkopšanas komplekta? Dariet pamatus
Neliels korektors, skropstu tuša un lūpu krāsa iet tālu. Tart's Maracuja korektoru ir līdzeklis pret visu, un liek izskatīties, ka esat pilnībā atpūties. Ardievu, somas zem acīm! Noslaukiet korektoru zem acīm un tikai nelīdzenus plankumus un izmantojiet kādu skropstu tušu (Clinique High Impact skropstu tuša izdara šo triku), un pēc tam uz vaigiem iemērc ļoti vieglu lūpu krāsas daudzumu. Tas ir oriģinālais vaigu traips, un tas piešķir dabisku, svaigu, nomodā veidotu izskatu.
Apsveriet iespēju sporta zālei iegādāties pastāvīgu skapīti čības
Ar vienu lietu mazāk, ko vilkt uz priekšu un atpakaļ, tas varētu atvieglot jūsu sporta zāles darbu.
Kad esat ģērbies, ieskatieties pēdējā spogulī ...
… Un redziet, cik jūs izskatāties svaigs, skaists un gatavs darbam. Kas ir tā rasotā dāma ar rīta mirdzumu? Tas ir jūs. Un jums vēl ir laiks paņemt kafiju pirms darba. Galu galā nav tik grūti, vai ne?
Vairāk veidu, kā atvieglot treniņu
Sporta somas pamati: piederumi katram sporta zāles veidam
Šie tērpi ir no sporta līdz sporta zālei ar dažiem vienkāršiem mijmaiņas darījumiem
15 jauki sporta tērpi, lai jūs būtu motivēti
