Dažos veidos,. sporta zāle ir kā sveša valsts. Tam ir savs uzvedības kodekss un sociālās normas. Sākot ar laipni gaidītu laiku skrejceliņā un beidzot ar atbildēšanu uz tālrunitreniņš vai ģērbtuvē ir mazāk nekā pieticīgi, ir neskaitāmas mākslīgās pases, kas brauc ar smalku līniju.
Ir dabiski, ka rodas daudz jautājumu par sporta zāles nerakstītajiem pieklājības noteikumiem. Cik ilgi man vajadzētu palikt mašīnā? Vai sacensties ar savu skrejceļa kaimiņu ir rupji? Vai es varu uzņemt pašbildes? Lai šos jautājumus vienreiz un uz visiem laikiem nomierinātu, Lisa Gaché, SheKnows etiķetes eksperts un C.E.O. un dibinātājs Beverlihilzas manieres, kopā ar mums par trenažieru zāles priekšrocībām un aizliegumiem etiķete.
DARĪT: Ievērojiet laika ierobežojumu
Mēs visi zinām, ka puiši cīņa sastrēgumstundās ir īsta. Ja kāds gaida, kad varēs izmantot skrejceliņu vai svaru celšanas mašīnu, kurā atrodaties, noteikti ievērojiet savai mašīnai noteikto sporta zāles noteikto laika ierobežojumu. Pieņemsim, ka tas ir 30 minūšu ierobežojums. Liza Geče mums saka, ka jābūt “ļoti precīziem”, izkāpjot no mašīnas laikus. “Regulāri pulksteņus skatās kā vanagi,” saka Gaché, „tāpēc vislabāk ir izmantot savu goda kodeksu un ievērot noteikto laiku.”
NEDRĪKST: Nofotografējiet #selfijus
Naida to lauzīt jums, ļaudis. Jums, iespējams, vajadzētu saglabāt savu #fitlife Insta-pic, kad atgriezīsities mājās. Gaché saka, ka sporta zālē nekad nevajadzētu uzņemt pašbildes. "Cilvēki dodas uz sporta zāli, lai to izsvīdinātu, nevis pozē neierobežotām fotogrāfijām, ko ievietot sociālajos medijos."
DARĪT: Jūtieties brīvi ņemt jebkuru pieejamo vietu
Sporta zālē nav piešķirtas sēdvietas. Pat ja katru nedēļu apmeklējat vienu un to pašu riteņbraukšanas nodarbību ar vienu un to pašu pastāvīgo audzētāju, jums vajadzētu izvēlēties to, kas jums patīk - pat ja tā parasti ir kāda cita mājas bāze. Galu galā: "Mēs neesam bērnudārzā, un nevienam nepieder šī telpa," saka Gaché. Tomēr, ja jums liekas, ka šī persona var kļūt nedaudz teritoriāla (kā tas bieži notiek sporta zālē), Gaché iesaka izmantot alternatīvu telpu, lai izvairītos no nevajadzīgas konfrontācijas. Citiem vārdiem sakot, izmantojiet savu labāko spriedumu.
NEDRĪKST: Esiet ģērbtuves ekshibicionists
Kā saka Gaché, pārģērbšanās ģērbtuvē nav attaisnojums “parādīties plikā”, tāpēc neaizkavējieties dzimšanas dienas uzvalkā. Pārģērbšanai ģērbtuvē viņa iesaka sekojošo: “Izmantojiet dvieli. Ātri mainieties. Neturiet kailas ķermeņa daļas no sporta soliem, letēm utt. Apsedzieties vismaz ar krūšturi un apakšbiksītēm, lai saudzētu tos, kuri var būt pieticīgāki. ”
DARĪT: Izmantojiet tālr
Bezgalīga gaustīšanās pa šūnu, kamēr kāds cenšas koncentrēties uz pacelšanu blakus, nav labs izskats. Lai gan jums vajadzētu izvairīties no personīgiem zvaniem sporta zālē, Liza saka, ka, ja tā ir absolūta ārkārtas situācija vai super svarīgs zvans, jums vajadzētu justies brīvi, lai ātri noņemtu sevi no nodarbības vai treniņu telpas, lai tiktu galā to. Turiet to īsi.
NEDRĪKST: sacensties ar citiem sporta zāles apmeklētājiem
Nosakot tempu skrejceļā vai izlemjot, kad pabeigt treniņu, ir dabiski interesēties par kaimiņa ātrumu un salīdzināt sevi. Tomēr sporta zālē nevajadzētu atklāti sacensties ar citiem. Kā saka Gaché: “Lai gan konkurence ir glaimojoša, tā var būt tikpat kaitinoša. Nosakiet savu tempu un cieniet savu skrējēju vietu. ”
DARĪT: cieniet personīgo telpu
Vai jūs esat vienīgais cilvēks, kurš satraucas, kad blakus ir atvērti seši skrejceļi, un nākamais, kurš ieies, nolemj, ka vēlas būt jūsu kaimiņš? Noteikti nē. Aptaujas ir atklājušas ka “pārāk tuvu” bija populārākais mājdzīvnieku skaits aptaujāto vidū. Ja tas ir iespējams, mēģiniet saviem sporta zāles vienaudžiem atvēlēt elpošanas telpu. "Ja ir pieejami vairāki skrejceļi," saka Gaché, "izvairieties no piegulošanās blakus savam sporta zāles apmeklētājam un izvēlieties skrejceliņu, kas ir vismaz par vienu vietu garāks."
NEDRĪKST: Labojiet citus cilvēkus bez pamatota iemesla
Ja kāda veidlapa uz vingrinājums mašīna neatbilst jūsu standartiem, tas ir "vislabāk paturēt savus komentārus pie sevis," saka Gaché. Viņa saka, ka vienīgais īstais gadījums, kad sniegt “nelūgtu padomu”, ir tad, ja kāds ļaunprātīgi izmanto aprīkojumu tādā veidā, kas var radīt sev nejaušu kaitējumu.
DO: Vienmēr noslaukiet aprīkojumu
Šis nav apspriežams, puiši. Kad treniņš ir beidzies, izmantojiet šīs trenažieru zāles nodrošinātās mitrās salvetes, lai notīrītu mašīnu. "Nav nekas sliktāks par pieskārienu aprīkojumam, kas ir piepildīts ar iepriekšējā lietotāja sviedru krellēm," saka Gaché. "Ņemiet vērā citus un sakopiet savu putru."
Tagad, gudri uz priekšu un esiet vingrošanas etiķetes dīvains! Mēs jūs vienkārši sauksim par fitnesa Emīlijas pastu.
Vairāk svarīgas informācijas sporta braucieniem
Gudri produkti, kas nepieciešami ikvienam sporta zālei
Lietotnes, kas pārvērtīs vingrinājumus par sirdi spēcinošu spēli
Spēka treniņi katram fitnesa līmenim
