Joga ātri vien ir kļuvusi par vienu no populārākajiem vingrinājumu veidiem visā pasaulē, turklāt pamatota iemesla dēļ. Viena no labākajām jogas prakses izvēles sastāvdaļām ikdienas treniņam ir tā, ka to var izdarīt burtiski jebkurā vietā. Viss, kas jums nepieciešams, ir jogas paklājiņš un miers un klusums, lai sāktu darbu.
Tas padara to ideāli piemērotu arī strādājošām māmiņām, kuras ir dažas no labākajām daudzuzdevumu grupām, kuras mēs zinām. Viss smagais darbs mājās un birojā atmaksājas, un joga ir ideāls veids, kā koncentrēties, kad viss šķiet traks. Mēs atklājam tikai dažas no daudzajām priekšrocībām zemāk, un jūs varat tās visas iegūt neatkarīgi no atrašanās vietas, izmantojot tiešsaistes kursu Joga: iesācējs caur progresīvu Tehnikas.
1. Stresējiet mazāk
Stress var radīt nopietnu ilgtermiņa kaitējumu jūsu veselībai un vispārējai laimei. No ritmiskas elpošanas līdz meditācijai joga palīdz samazināt šo stresa līmeni līdz minimumam.
2. Dziļš miegs
Kuram gan nepatīk labs miegs? Jo vecāki mēs kļūstam, jo retāk tie parādās. Regulāri veiciet jogu vismaz astoņas nedēļas, lai naktī iegūtu kvalitatīvus zzz.
3. Klusais laiks
Mums visiem ir vajadzīgs neliels miers un klusums. Joga palīdzēs jums atbrīvoties no tā visa un koncentrēties uz sevi, lai jūs varētu būt klātesošāks un pacietīgāks, kad izlemjat atgriezties savvaļā.
4. Tas dod labumu ķermenim
Sākot ar holesterīna un cukura līmeņa pazemināšanos asinīs, palielinot kaulu blīvumu un stiprinot muskuļus, joga dara brīnumus no sirds līdz abs.
5. Bikses
Mēs varētu dzīvot jogas biksēs visu dienu. Atpūtas tendence drīz nekur nepazudīs. Tā kā jūs varat doties no jogas nodarbībām uz pārtikas preču veikalu un jebkurā citā vietā, arī ērtās bikses ietaupa jūsu laiku.
Mums tas viss šķiet abpusēji izdevīgi. Lai sāktu, izmēģiniet šos iesācējus, izmantojot uzlabotas metodes. Parasti 595 USD, tiešsaistes kurss pašlaik ir 34 USD - mazāk nekā divu nodarbību izmaksas studijā!
Šo ziņu jums sniedza Stack Commerce.
