Tāpat kā lielākajā daļā augstāko mērķu, pirmais solis ceļā uz personisko sagatavotību parasti ir visgrūtākais.
Tam ir pilnīga jēga. Nevienam īpaši nepatīk justies kā iesācējam vai amatierim. Turklāt, runājot par fitnesa iesācēja dzīvi, visi šie skriešanas, izrāvienu, lēcienu un stiepšanās muskuļi var būt noguruši un ķermenis sakauts. Tas ir, ja vien jums nav pareizās motivācijas un pareizo vingrinājumu, lai pārvarētu savu ķermeni pirmajās raupjās vietās uz veselību.
Pareizā motivācija, pārsteidzoši, ir fitnesa guru vārdos, kuri ir gatavi atcerēties, kā bija sākt. Šeit viņi dalās ieskatā par motivāciju šajos grūtajos pirmajos soļos kā fitnesa iesācējs. Viņi neatšķiras no citiem, kuriem ir fitnesa mērķi - šie konkrētie sportisti vienkārši atrodas nedaudz tālāk nekā lielākā daļa.
Veltiet laiku, lai iemīlētos
Skrējēja Rosa Del Toro uzskata, ka iesācējiem ir jāpieiet savai ikdienai kā lēnām augošām attiecībām. Varbūt jums nebūs viesulis romantika ar skriešanu, un tas ir labi. "Tas nav viegli," viņa saka. “Ir vajadzīgs laiks, lai tajā iemīlētos, taču jūs redzēsit tik daudz uzlabojumu, ja vien esat gatavs tam veltīt sevi. Dienas beigās jūs jūtaties lieliski par paveikto. ”
Uzziniet vairāk par kas mudina Del Toro sasniegt savus mērķus.
Apsveriet enerģiju
Ja jums kādreiz ir bijis darbs, kas bija tīra drūmība, tad jūs zināt, cik grūti ir piecelties no rīta un ciest visu darba dienu. Galvenā trenere Natālija Ūlinga saka, ka tas pats var notikt, ja izvēlaties treniņu, kas neatbilst jūsu kaislībai. Viņa saka, ka fitnesa iesācējiem jāizvēlas savs iecienītākais treniņš un jāizmanto tas neatkarīgi no tā, lai sasniegtu savus fitnesa mērķus. "Mīlu to, ko jūs darāt!" Uhlings iesaucas. “Kad tu mīli to, ko dari, visa tava dzīve mainās. Enerģija ir viss! ”
Uzziniet vairāk par Uhlinga padomi fiziskai sagatavotībai.
Esiet pacietīgs un izbaudiet
Elites skrējēja Emma Koburna vēlas iesācējiem pateikt komercnoslēpumu: Skriet var būt grūti visiem. "Kad sezonas beigās saņemam divu līdz trīs nedēļu pārtraukumu un pēc tam atgriežamies, mēs esam bezspēcīgi un noguruši," skaidro Koburns. "Mēs jūtamies smagi, elpojam smagi, un tas ir tik nožēlojami." Lai gan tas varētu neizklausīties īpaši motivējoši, Koburns piebilst triks ir tikai turpināt lēnām nospiest un pieprasīt, lai komplekts tiktu pabeigts par noteiktu summu laiks. "Vienkārši esiet pacietīgs ikdienas treniņos-ja izkāpjat no durvīm un jūtaties briesmīgi, vienkārši palēniniet tempu vai staigājiet dažas minūtes." Redzi? Pat guru šad un tad vajag staigāt.
Iegūstiet vairāk motivācijas no Koburnas iedvesmojošā skriešanas rutīna.
Šo ziņu jums parādīja Dika sporta preces.
