Pabeigt šo teikumu: Kad ārā ir briesmīgs laiks... bērni, kas iestrēguši iekšā, noteikti būs murgs. Tā dziesma iet, vai ne? Lai arī kā vecākiem patīk iespēja sazināties ar mūsu mazajiem, salona drudzis pēc kāda laika maksā - gan bērniem, gan pieaugušajiem. Un vai tu to zināji bērniem, kas vecāki par 6 gadiem, nepieciešama apmēram stunda vingrošanu dienā, turpretim maziem bērniem ir nepieciešamas milzīgas 180 minūtes katru dienu? Diezgan grūti to paveikt, ja ārā ir aukstāks nekā polārlāča nagiem-neatkarīgi no tā, cik reizes dienā bērni teica, ka jākliedz: “Aukstums mani tik un tā netraucēja!”
Par laimi, tur ir veidi, kā nogurdināt nemierīgos bērnus (un atgūt veselo saprātu), pilnībā nesagraujot māju-vai arī liek visiem kopā ar Arktikas līmeņa sniegkostīmiem doties ārā. Gaidāmās spēles ir pilnas ar hiperaktivitāti aizraujošu jautrību, un tās ir lieliska iespēja jums spēlēt kopā ar saviem iecienītākajiem mazajiem sniega putniem savas mājas komfortā (lasīt: siltumā). Turklāt, pēc mūsu pieredzes, neliela vingrošana rada garīgās veselības brīnumus arī sniega vecākiem.
Ārā burtiski salst, tad kāpēc gan to nekratīt ar (metaforisku) iesaldēšanas deju? Tas aizņem visu vecmodīgā deju ballītes jautrību un brīvību un pārvērš to par spēli, ko var izbaudīt visa ģimene. Katrs jūs dejojat, savukārt visi citi dejo, un, kad dīdžejs pārtrauc mūziku, visi sastingst. Pēdējais iesaldētais ir blakus dīdžejam. Ir pat a Spotify atskaņošanas saraksts lai sāktu darbu.
Iekštelpu lauka diena
Visa jautrība laukā bez jebkādiem zāles traipiem. Daudzas parastās stafetes un līdzīgas aktivitātes ar nelielu radošumu var pārvērst rotaļās iekštelpās. Piemēram, izmēģiniet boulingu ar plastmasas pudelēm (protams, ar šķidru bumbiņu, lai saglabātu mēbeles). Vai arī dodieties uz gaiteņa stafetes sacensībām vai sēžammaisu. Iespējas ir tik neierobežotas kā jūsu bērnu aizvien mežonīgākā iztēle.
Balonu volejbols
Vai jūsu rokās ir pāris topošie sportisti? Apmieriniet viņu tieksmi pēc sporta ar šo sniegotās dienas aktivitāti. Izveidojiet tīklu savā dzīvojamā istabā vai pagrabā - vai jebkurā vietā, kur varat atbrīvot vietu. Izpūtiet balonu un izmantojiet to volejbola vietā, lai sasniegtu galīgo turnīru sliktos laika apstākļos. Kam vajadzīga pludmale?Vairāk:Labākās jogas pozas bērnu nomierināšanai
Dzīvojamās istabas šķēršļu josla
Ko darīt, ja jūsu dzīvojamā istaba vispār nav dzīvojamā istaba, bet gan pilnvērtīga šķēršļu josla slēptā veidā? Tas var notikt tikai ar minimālu piepūli. Izveidojiet dažus šķēršļus, piemēram, no slotas izgatavotu nūju un krēslu rindu, pa kuru rāpot. Pievienojiet dažus sirds sūkņus, piemēram, lecamo domkratu staciju vai Hula-Hoop pieturu. Tas noteikti veicinās gulētiešanu maz mazliet gludāk.
Fitnesa video
Pieaugušie izmanto video, lai vingrotu mājās; kāpēc bērni nevar? Ar daudzām jautrām (un bezmaksas) tiešsaistes iespējām, piemēram šis no Fitness Blender, bērni var spēlēt fitnesa rutīnu, jautri pavērsoties pie vingrinājumiem. Bonuss: viņi skatīsies kaut ko citu, nevis karikatūras. (Iespējams, paturiet šo iespēju punkti virs 2, tomēr.)
Bērnu joga
Ja jūsu ģimene vairāk nodarbojas ar lejupvērstiem suņiem nekā atspiešanos, varat viegli organizēt pielāgotu bērnu jogas nodarbību. Turklāt bērni ir dabiski elastīgi, tāpēc viņiem joga var šķist vēl pieejamāka nekā jums. Sākt ar dažas bērniem draudzīgas pozas, piemēram, lejupvērsts suns, karavīri, kaķis/govis un kucēna stāja. Uzrakstiet katru pozu piezīmju kartītē un nejauši uzzīmējiet. Pārliecinieties, ka visos atbilstošos brīžos skaļi muldat un muldat. Vai arī varat vienkārši izmēģināt kādu no šie apbrīnojamie viltus video no Cosmic Kids.
Exer-spēles
Patīk jums tas vai nē, daži bērni vienkārši jutīsies vairāk iesaistīti, ja ir iesaistīts ekrāns - tieši tāpēc mēs esam tik pateicīgi par aktīvām spēlēm, piemēram, Deju deju revolūcija, Ej ārā, vai Perforators. Šīs programmas, kas pazīstamas kā bijušās spēles, maldina bērnus izkāpt no dīvāna un sasvīst, un tas viss ir maskēts kā lazybones videospēle. Hei, viss, kas darbojas.
Klasika
Ļaujiet bērniem doties ceļojumā pa atmiņas celiņu, lai vēlreiz apskatītu dažas savas jaunības spēles. Klasika, piemēram, paslēpes, sarkanais roveris, karoga uztveršana un iesaldēšanas birka, ir aktīva, vienkārša un jautra-un daudz labāka nekā dalīšanās bērnības nostalģijā, izmantojot Atari un siksnas.
Iekštelpu rotaļu laukumi
Ja jums ir a tiešām slikts salona drudža gadījums uz rokām, iespējams, vēlēsities kādu laiku izkļūt no mājas. Nē, ne slēpošana vai zemledus makšķerēšana. Vienkārši dodieties tieši uz iekštelpu rotaļu laukumu. Tie patiesībā pastāv daudzās pilsētās (parasti to var atrast, izmantojot ātru Google meklēšanu). Tajos ir daudz saistoša aprīkojuma, sākot no izdomātiem slaidiem līdz piepūšamām kāpšanas vietām un beidzot ar bumbiņu bedrēm. Vienīgā problēma? Pārlieciniet bērnus atkal doties mājās.Vairāk:Unikāls bērnudārza dekors, kuru jūs patiešām vēlaties savā mājā
Izmantojot visas šīs idejas, jūsu bērni pat nepamanīs, ka tur nokrītas zem nulles. Un, pirms jūs to zināt, būs aprīlis.Alysa ir sertificēta Dalasas personīgais treneris un tiešsaistes veselības treneris. Jūs varat sazināties ar viņu Instagram @alysaboan.Attēls: Getty Images/Dizains: Ashley Britton/SheKnows
