Ir pienācis 2019. gads, un tomēr sabiedrība joprojām izdara tik lielu spiedienu uz jaunajām māmiņām, lai pēc grūtniecības nekavējoties “atlec”. Šī toksiskā ideja ietekmē miljonu garīgo un emocionālo veselību, un pat slavenas slavenības nav imūnas. Nesenā Instagram ierakstā Kerija Undervuda sacīja, ka cīnās ar piemērotību un ķermeņa pieņemšanu pēc tam, kad gadā piedzima otrais dēls Jēkabs Braiens.
"Es teikšu godīgi, ka" atlekšana "pēc Jēkaba piedzimšanas ir bijusi daudz grūtāka nekā pēc Jesajas piedzimšanas, un pēdējā laikā esmu bijusi ļoti skarba pret sevi," viņa rakstīja otrdien. “Es ieeju sporta zālē un nevaru skriet tik ātri vai tik tālu. Es nevaru pacelt tik daudz svara vai veikt tik daudz atkārtojumu, cik es varētu pirms gada. Es tikai vēlos atkal justies kā es pats… lai mans ķermenis justos tā, kā es zinu, ka varu. ”
Skatiet šo ziņu Instagram
Ziņa, kuru kopīgoja Kerija Undervuda (@carrieunderwood)
Lai gan viņas treniņu kārtība vēl nav tāda, kāda tā bija agrāk, Underwood atzina, ka viņas ķermenis mātes ceļojuma laikā ir paveicis arī dažas patiesi neticamas lietas.
"Šodien trenējoties es sapratu, ka pēdējos 11 mēnešus mans ķermenis nav man piederējis," viņa turpināja. “Tās bija ideālas mājas Jēkabam. Un pat tagad tas pieder viņam katru reizi, kad viņš dzer savu pienu. Gatavojoties sarkanajiem paklājiem un dzīvei ceļojumā, šobrīd es apsolu sev sākt novērtēt to, ko mans ķermenis spēj, un pārtraukt koncentrēties uz to, ko nevar. ”
“Čempiona” dziedātājs, kurš nesen nosvinēja savu 36. dzimšanas dienu, secināja, ka viņa “pārstās analizēt katru leņķi un katru līkni, katru mārciņu un katru ēdienu” un atgādinās sev par visu, ko viņas ķermenis “ir darījis un darīs”.
Pārāk bieži jaunās māmiņas koncentrē tik daudz savas enerģijas pēcdzemdību fitnesa padomi un pēcdzemdību treniņu kārtība jo viņi uzskata, ka viņu izmainītajā ķermenī ir kaut kas nepareizs. Underwood ieraksts ir atsvaidzinošs atgādinājums, ka šī kaitīgā pārliecība nav patiesa. Cilvēki, kas dzemdē bērnus, ir piedzīvojuši neticamas fiziskas izmaiņas, lai mājotu un audzinātu cilvēkus - kaut kas, mūsuprāt, ir daudz apbrīnojamāks nekā jebkurš spiešanās guļus vai stenda spiediens būt.
Tas nenozīmē, ka pēcdzemdību vingrinājumos nav nekas nepareizs; tas ir lieliski. Amerikas Dzemdību speciālistu un ginekologu koledža to iesaka jaunās mātes ik nedēļu veic mērenus vingrinājumus pēc dzemdībām, lai mazinātu stresu, samazinātu pēcdzemdību depresijas risku un uzlabotu viņu miega kvalitāti. (Ņemiet vērā, ka ACOG to dara nē iesakiet vingrot vienkārši, lai jaunās māmiņas varētu izskatīties tonizētas bikini. Trenējieties, jo tas jūs padara sajust labi, nevis tāpēc, ka jūs vēlaties sasniegt nereālas ķermeņa cerības.)
Undervudas misija novērtēt un būt laipnai pret savu ķermeni ne vienmēr būs viegla - pieņemt mūsu robežas ir reti. Bet, ja ir viena lieta,. neticami strādājoša mamma ir parādījusi mums pagātnē, tas ir tas, ka viņa var izturēt visgrūtākos laikus un vienmēr iznāk justies stiprāka.