Išsiaiškinkite, ko tikėtis per tą laiką darbas ir pristatymas ar jauti nerimą? Galite šiek tiek atsipalaiduoti, kai turite profesionalų - ir ten buvusių mamų - patarimų.
Nuo gimdymo požymių iki susidorojimo su ankstyvuoju gimdymu pateikiame patarimus, kaip pradėti pirmąjį gimdymo etapą.
Kokie yra darbo etapai?
Yra trys gimdymo etapai: pirmasis, antrasis ir trečiasis. The Amerikos nėštumo asociacija pirmąjį gimdymo etapą apibrėžia kaip tikro gimdymo pradžią, kol gimdos kaklelis visiškai išsiplečia iki 10 centimetrų.
Pirmasis darbo etapas taip pat turi savo etapus: ankstyvas gimdymas, aktyvus darbas ir pereinamasis etapas.
- Ankstyvoji gimdymo fazė trunka tol, kol gimdos kaklelis išsiplečia iki trijų centimetrų.
- Aktyvi gimdymo fazė tęsiasi tol, kol gimdos kaklelis išsiplečia iki septynių centimetrų.
- Pereinamasis etapas trunka tol, kol gimdos kaklelis visiškai išsiplečia iki 10 centimetrų ir žymi laiką, kai pateksite į antrąjį gimdymo etapą - ir pradėsite stumti.
Kiek laiko gimdymas trunka pirmą kartą? >>
Gimdymo požymiai
Netikras darbas, dar žinomas kaip Braxtonas Hicksas, nėra melagingas - iš tikrųjų tai yra požymiai, rodantys, kad jūsų kūnas ruošiasi gimdymui. Tačiau čia yra keletas gimdymo požymių, rodančių, kad artėjate prie gimdymo ir gimdymo skyriaus:
- Kai jūsų gimdos kaklelis pradeda minkštėti ir išsiplėsti, prarasite gleivių kamštį. Kai kurios moterys kištuką meta į mažus gabalėlius, beveik nepastebimai, o kitos netenka kištuko į vieną masę, dar vadinamą kruvinu šou.
- Susitraukimai yra labiausiai pažįstamas gimdymo požymis, kurį lydi skausmas apatinėje nugaros dalyje ir perėjimas į priekį, sukeliantis į menstruacijas panašius mėšlungį ir patempimą dubens srityje.
- Jei jūsų vanduo sulūžta ankstyvo gimdymo metu, atkreipkite dėmesį į laiką ir skysčio spalvą bei kvapą ir paskambinkite į ligoninės darbo ir pristatymo skyrių.
Ženklai, kad netrukus prasidės gimdymas >>
Patarimai ankstyvam darbo etapui
Svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti pirmojo gimdymo etapo metu, yra atsipalaiduoti. Jūsų gydytojas dažnai ragins jus išeiti iš šio darbo etapo patogiai savo namuose. „Ankstyvą gimdymą praleidau lovoje žiūrėdamas dokumentinius filmus„ Ken Burns Jazz “ir šiltai nusiprausęs namuose“, - pasakoja Lathamas Thomasas. „Tender Shoots Wellness“. „Tai buvo taip atsipalaidavęs ir patogus“. Ankstyvo gimdymo metu turėtumėte:
- Gerkite daug vandens ir valgykite nedidelius, lengvus užkandžius.
- Pabandykite naktį išsimiegoti arba užsiimkite lengva veikla ar pramogomis, pavyzdžiui, žiūrėdami filmą, skaitydami ar žaisdami žaidimą.
- Laikykite susitraukimus nuo jų pradžios iki kito.
Kaip susidoroti su ankstyvu darbu >>
Patarimai, kaip aktyviai dirbti
Pirmųjų gimdymo etapų aktyvaus gimdymo fazėje jūsų susitraukimai įvyks dažniau, truks ilgiau ir taps intensyvesni. Norėdami pereiti antrąjį ankstyvojo gimdymo etapą:
- Eikite į ligoninę, kai susitraukimai yra šešių minučių intervalu.
- Naudokite savo atsipalaidavimo būdus, tokius kaip Lamaze.
- Leiskite partneriui masažuoti pilvą ir apatinę nugaros dalį.
- Dažnai keiskite pozicijas - jei įmanoma, eikite pasivaikščioti.
- Žaiskite žaidimus savo išmaniajame telefone ar kortų žaidimuose arba klausykitės muzikos, kad atitrauktumėte dėmesį.
Patarimai pereinamojo darbo etapui
Šioje sunkiausioje, tačiau trumpiausioje gimdymo fazėje susitraukimai įvyks greitai, o poilsiui lieka mažai laiko. Toliau naudodamiesi atsipalaidavimo metodais, kai patiriate vieną ar kelis iš šių požymių, kad pereinate:
- Karščio bangos
- Šaltkrėtis
- Pykinimas
- Vėmimas
- Neramumas
- Kojų drebėjimas
- Intensyvios emocijos
- Toks jausmas, kad nori pasiduoti
Pajutę norą stumti, praneškite slaugytojai, bet nespauskite, kol jums nebus nurodyta tai padaryti. Pagal Mayo klinika, spaudžiant per anksti, gimdos kaklelis gali plyšti ar išsipūsti, o tai gali sukelti kraujavimą arba atidėti gimdymą.
Sužinokite daugiau apie dantų minkštimą ir virkštelės kraujo bankininkystę: privalumai ir trūkumai >>
Kai gimdos kaklelis išsiplėtė iki 10 centimetrų, jūs įveikėte pirmąjį iš trijų gimdymo etapų! Kai gydytojas jums duos žygį, netrukus pradėsite antrąjį gimdymo etapą ir stumdymąsi, kuris yra tarsi artėjant prie finišo ties šiuo ilgu maratonu, vadinamu gimdymu ir gimdymu. Taigi laikykitės - šiek tiek pasisekus, akimirka, kurios laukėte, yra tik keli paspaudimai!
Daugiau apie darbą ir pristatymą
Kaip tokios įžymybės kaip Jessica Simpson gimdo stilingai
Kaip pagreitinti gimdymą
Nešvari tiesa: 6 bendrų faktų apie gimimą jums niekas nepasako
