Dauguma žmonių visą gyvenimą naudojo kūrybinę vizualizaciją, gerokai anksčiau, nei žinojo, kad tam yra pavadinimas. Vaikai turi ryškią vaizduotę, o kūrybinė vizualizacija jiems paprastai atsiranda natūraliai. Tačiau kadangi turime tiek daug paruoštų vaizdų iš tokių šaltinių kaip televizorius, kompiuteriai, vaizdo žaidimai ir kt., Tai yra svarbiau nei bet kada paskatinti ir sudaryti galimybes mūsų vaikams naudotis įsivaizdavimus.
Iš pradžių, naudodamiesi kūrybine vizualizacija su savo vaikais, pradėkite nuo struktūros - pasiimkite sūnų ar dukrą į įsivaizduojamą kelionę. Manau, kad tai interaktyvus pasakojimas, jūsų vaikas išgyvena istoriją taip, lyg iš tikrųjų ja gyventų. Vėliau jūsų vaikai sugalvos savo idėjas ir paveikslėlius, matydami ar įsivaizduodami juos „svajonių mintyse“. Vizualizacijos įgūdžiai yra praktikoje, ir prieš jums tai žinant, jūsų vaikas be vargo vizualizuos savo pasirinktus scenarijus, kai jis nukrypsta į miegoti.
Kai kurie žmonės mano, kad vizualizacija jiems yra neveiksminga, jei jie iš tikrųjų „nemato“ vaizdų savo mintyse. Dauguma vaikų iš tikrųjų gali matyti vaizdus, tačiau, net jei nemato, procesas vis tiek yra naudingas. Jei vaikai (ar suaugusieji) gali prisiminti įvykius, kurie jau įvyko, tada jie turi galimybę vizualizuoti, sukurdami savo vaizduotėje tai, kas nevyksta čia ir dabar. Tai užburia vien dėl to, kad jaustumėtės gerai.
Neryškų laiką tarp pabudimo ir užmigimo aš vadinu „prieblandos laiku“, kuris yra puikus laikas kūrybinei vizualizacijai panaudoti. Savo sūnums ir dukrai dovanojame brangią dovaną, kai mokome juos vertinti šį stebuklingą laiką. „Prieblandos metu“ sąmoningas protas yra pakankamai atsipalaidavęs, kad jį nuneštų laisvė, kuri paprastai nepatiriama visiškai pabudus. Šiuo metu vaikai iš tikrųjų pateko į meditacinę būseną; jų smegenų bangos veikia pakankamai lėtai (dažnai vadinamos teta būsena), kad palengvintų kūrybinę vizualizaciją ir miegą. Vaikystėje, dar gerokai neišgirdęs apie terminą „vizualizacija“, nuo nakties vizualizacijos sklandžiai perėjau į sapną; iš tikrųjų pasirenkant pirmojo vakaro sapno pradžios sceną.
Kai vaikai kruopščiai atsipalaiduoja, o riba tarp miego ir pabudimo išnyksta, jų vizualizacija pamažu gali virsti sapnais. Tai taip pat laikas, kai teigiami teiginiai ir mintys gali būti labai galingi, nes jie lengviau patenka į vaiko pasąmonę. Visą vizualizaciją labai veiksminga perteikti teigiamas mintis ir teiginius.
Būtinai sutelkite šių teiginių ir teiginių dėmesį į tai, ko norite savo vaikui, o ne į tai, ko nenorite. Pavyzdžiui, jei jūsų vaikas sirgo, natūraliai tikitės, kad jis (ar ji) pasveiks. Svarbu, kad jūsų teiginiai ir teiginiai būtų sutelkti į sveikatą, o ne į nenorą sirgti. Tai gali atrodyti nereikšminga, tačiau sutelkę dėmesį į tai, ko nenorite, o ne į tai, ko norite, galite netyčia tai pakviesti į savo gyvenimą.
Mes padedame savo vaikams kurti savo patirtį, skatindami juos įsivaizduoti ar įsivaizduoti, kaip jie išgauna savo širdies troškimą. Įsivaizduodami, kad jie jau turi tai, ko trokšta, vaikai tai leis ir sutiks savo realybėje.
Grynas noras yra nuostabus dalykas; tai lūkesčių ir laukimo jausmas. Tėvai kartais manęs klausia, ar vizualizavimas, kaip pasiekti tikslus, moko vaikus jų tikėtis, nededant reikiamų pastangų. Tiesą sakant, yra priešingai. Sutelkdami dėmesį į tai, ko jie nori, vaikai bus pritraukti prie galimybių ir patirties, kuri priartins juos prie savo tikslų. Žmonės dažnai painioja norą su ilgesiu, kuris sutelkia dėmesį į tai, kad neturime to, ko trokštame. Vienas iš paprasčiausių būdų atskirti ilgesį nuo noro yra atkreipti dėmesį į tai, kaip jis jaučiasi. Noras sukelia džiaugsmą, troškimą ir lūkesčius, o ilgesys greičiausiai bus susijęs su nusivylimo jausmu ir pesimizmu.
Patvirtinimai turėtų būti sutelkti į tai, ko norima, o ne į jo trūkumą.
Sutelkite dėmesį į tai, ko norite: sutelkite dėmesį į jo trūkumą:
Jūs lengvai užmigsite. Jums nebus sunku užmigti.
Jautiesi laimingas. Jūs nebūsite nelaimingi.
Pabusite pajutę žvalumą. Jūs nepabusite pavargę.
Jūs jausitės gerai. Jūs nesijausite blogai.
Saldžių sapnų. Tikiuosi, kad nesapnavote košmarų.
Vizualizacija yra puikus būdas užmigti, tačiau suteikia ir kitų privalumų. Pavyzdžiui, vaikai gali naudoti vizualizaciją, kad skatintų gijimą ir sveikatą. Mūsų protas ir kūnas nėra atskiri subjektai - jie yra susiję. Kai vaikas sukuria teigiamus vaizdus ir siūlo sau, tai gali turėti teigiamą poveikį tiek jo fizinei, tiek emocinei sveikatai. Skamba paprastai; tačiau vaikai, kurie save laiko laimingais ir sveikais, žengs svarbų žingsnį, kad taptų laimingi ir sveiki. Laimė ir pagerėjusi sveikata yra dovanos, kurias kiekvienas vaikas gali padovanoti savo vaizduotės galia.
