Įkvėpimas pietų metu gali būti sunkus kiekvieną dieną. Nesunku sugalvoti gerai keliaujantį, subalansuotą maistą, kurį priima vieni sunkiausių maisto kritikų-jūsų vaikai. Jei pataikėte į kūrybinę sieną ir ieškote kelių idėjų, kad pietūs vėl būtų linksmi, išbandykite kai kuriuos iš šių patarimų, kai planuojate šeimos pietus.
Ryškiai supakuokite
|
Įvairių ryškių spalvų maisto produktų supakavimas į vaiko pietų dėžutę yra įdomus ir kūrybingas būdas įsitikinti, kad jūsų vaikas naudojasi natūraliai subalansuotos mitybos privalumais. Ryškios spalvos, esančios daugelyje vaisių ir daržovių, padeda parodyti įvairius vitaminus, mineralus ir antioksidantus. Norėdami sužinoti daugiau apie tai, kaip nustatyti tinkamą vaisių ir daržovių paros normą jums ir jūsų šeimai, patikrinkite rekomendacijas, pateiktas Ligų kontrolės ir prevencijos centro adresu FruitsAndVeggiesMatter.gov.
Sveikų pietų idėjos jūsų vaikams patiks >>
Į iešmą ir kaminą
Pietus pakeisti gali būti taip paprasta, kaip perpakuoti kai kuriuos tuos pačius ingredientus. Užuot gaminę sumuštinį, pabandykite gaminti pietų šašlyką. Arba iš naujo įdėkite įprastus ingredientus ant krekerių ar pjaustytų daržovių, įdarykite pitą ar tuščiavidurį pomidorą arba susukite tortiliją su mėgstamais sumuštinių įdarais.
Pietūs, kurie suteikia jūsų vaikams energijos mokykloje >>
Įkvėpkite užkandžių
Sukurkite pietus, pagamintus vien tik iš užkandžių, kad būtumėte sužavėti savo vaikų. Padarykite mišinį su jų mėgstamais grūdais, spragėsiais, džiovintais vaisiais ir galbūt net keliais šokolado gabaliukais. Supakuokite žemės riešutų sviestą ir bananų kokteilį. Įpilkite sūrio kubelių, daržovių griežinėlių, kietai virtų kiaušinių ar kitų mėgstamų užkandžių. Supakuokite kiekvieną užkandį į įvairius spalvingus indelius, kad jūsų vaikas galėtų dar smagiau išpakuoti ir tyrinėti.
Čia yra 7 sveikų užkandžių idėjos mylės visa šeima >>
Tiesiog pridėkite panardinimą
Šiek tiek panardinus galima pagardinti kitaip įprastus pietus. Nusiųskite humuso su daržovėmis, plakta grietinėlės sūriu su riestainiais ar net medumi ir jogurtu su vaisių griežinėliais. Tai ne tik padės nutraukti nuobodžią pietų rutiną, bet ir mėgstamų užkandžių įtraukimas į naujus maisto produktus yra puikus būdas paskatinti savo vaikus išbandyti naujus dalykus.
Dinamito kritimas >>
Eik pasauliniu mastu
Siūlykite teminius pietus, kad supažindintumėte savo šeimą su naujais skoniais. Pirmadienį išbandykite Viduržemio jūros kalakutienos įvyniojimą su skrudintomis raudonosiomis paprikomis ir feta. Antradienį išbandykite „teriyaki“ ir atsiųskite vištienos ar jautienos iešmelių su japonišku blyksniu. Paruoškite meksikietišką temą ir nusiųskite savo šeimai mini burrito ir švelnios salsos.
Vištienos burrito receptas >>
Daugiau linksmų ir sotių pietų patarimų
Sveikų pietų patarimai grįžus į mokyklą
5 sveiki rudi maišų pietūs
Laiko taupymo patarimai pietums kelyje
