Vasara ir gyventi lengva. Ar tai yra? Daugeliui iš mūsų mintis pataikyti į paplūdimį su bikiniu ar dėvėti trumpus šortus ir švelnius sarafanus gali sukelti rimtą stresą. Ne visada lengva parodyti daugiau odos, nei paprastai jautiesi, bet nebent nori pasislėpti namuose su oro kondicionieriais iki Darbo dienos arba pasirinksite kelnes ir ilgas rankoves, nepaisant kylančios temperatūros, turėsite rasti būdą, kaip apkabinti savo kūną. Mes parengėme keletą paprastų strategijų, padedančių padidinti jūsų kūno pasitikėjimą, kaip tik vasarą.
Judėti
Pirmasis žingsnis norint geriau jaustis savo kūnu yra judėti. Mes nekalbame apie tikslų nustatymą numesti tam tikrą kiekį ar svorį ar tilpti į tam tikrą dydį - tai tik jūsų sveikatos prioriteto nustatymas ir šiek tiek prakaitavimas. Kuo daugiau pratimų padarysite savo gyvenimo dalimi, tuo geriau jausitės savo kūnu ir tuo, ką jis gali padaryti. Vienintelis jūsų kūno darbas nėra atrodyti gerai su bikiniu - jis turi daugybę svarbesnių tikslų - pavyzdžiui, vaikščioti, bėgti, šokinėti, išsitiesti ir kitaip padėti jums kuo geriau išnaudoti savo gyvenimą. Taigi turint tai omenyje, šią vasarą atėjo laikas įsitraukti į tam tikrą kūno rengybą ir pajudinti savo kūną. Turime keletą idėjų, kaip pradėti.
|
Dėvėkite tai, kas tinka jūsų kūnui
Jei nesijaučiate patogiai dėvėdama siaurą bikinį-ne. Nėra jokių taisyklių, kurios nurodytų, kad visą vasarą turite dėvėti tik skurdžius, atskleidžiančius drabužius. Yra platus išvaizdos spektras, tinkantis įvairiems kūno tipams, o triukas yra išbandyti pakankamai dalykų, kad išsiaiškintumėte, kas jums labiausiai tinka. Jei jums nepatinka rodyti per daug kojų, rinkitės ilgą, tekančią maxi suknelę, o ne kažką mini. Jei trumpi šortai jums netinka, rinkitės stilių, kuris trenktųsi tiesiai virš kelio. Jei bikiniai jus nervina, verčiau rinkitės vientisą ar tankini. Idėja yra apsirengti taip, kad glostytų jūsų figūrą ir leidžia jaustis patogiai ir užtikrintai.
Susikoncentruokite į linksmybes
Vasara trumpa - kalbame nuo aštuonių iki dešimties savaitgalių, jei tikrai norite ją sugriauti, o tai nėra daug laiko mėgautis saule. Taigi, užuot praleidę didžiąją dalį to brangaus laiko, nerimaudami apie tai, kaip atrodote šioje ar kitoje aprangoje, sutelkite dėmesį į linksmybes. Stenkitės kuo daugiau būti akimirkoje. Jei esate paplūdimyje ar vakarėlyje prie baseino, užuot galvoję apie tai, kaip atrodote maudymosi kostiumėlyje, sutelkite dėmesį į linksmybes su šeima ar draugais. Pasitikėk mumis, jie nesvarbu, kaip atrodai savo dviejų dalių-jie tikisi, kad gerai praleisi laiką.
Pasakykite ne neigiamoms mintims
Atėjo laikas pasakyti tą mažą balsą galvoje, kuris jums sako, kad negalite to dėvėti arba nesate pakankamai liesas, kad galėtumėte užsidaryti. Neigiamos mintys būna įvairių formų ir dydžių ir gali būti garsiausios, kai kalbame apie tai, kaip atrodome. Šią vasarą apsispręskite ir pasakykite „ne“ visoms toms erzinančioms neigiamoms mintims, kurios sukasi galvoje einant apsipirkti maudymosi kostiumėlių ar bandant išsirinkti ką apsirengti baseino vakarėlyje. Tai yra tavo vasarą ir norite išnaudoti visas savo galimybes, todėl nepaisykite mažo balso, kuris skundžiasi jūsų svoriu ar tuo, kaip atrodote su bikiniu. Išgirdę tai, nedelsdami prieštaraukite teigiamai galvodami apie save. Gali praeiti šiek tiek laiko, kol sulaužysite savo neigiamą minčių modelį, tačiau kuo labiau stengsitės pereiti prie pozityvesnio kūno požiūrio, tuo geriau jausitės.
Nustokite lyginti save su kitais
Mes visi tai darome-pažvelkite į nuostabią, tobulai įdegusią ir itin atspalvių moterį paplūdimyje, apsirengusią vos bikini ir atsidūsta. Mes stebimės, kodėl negalime atrodyti kaip ji ar bausti save ne atrodanti kaip ji. Tačiau tokia mąstymo linija tik privers išprotėti. Kaip neigiamos mintys yra blogas įprotis, kurį siūlome šią vasarą nutraukti, taip lyginkite save su kitais. Vienintelė taisyklė, kurią turime, yra tokia: Tik nedaryk to. Sustabdykite save, kai jaučiate, kad tai vyksta, ir pagalvokite apie ką nors kita - ir atminkite, kad kiekvieno žmogaus kūnas yra skirtingas. Jei norite palyginti, pažvelkite į visus - ne tik į tuos kūnus, kuriuos norėtumėte turėti ar manote, kad turėtumėte. Trumpas, aukštas, didelis, mažas, kreivas - žmonių būna labai daug. Kuo daugiau tai prisiminsite, tuo geriau jausitės šią vasarą.
Daugiau vasaros kūno stiprintuvų
Pagalvokite apie save plonai: 5 būdai, kaip panaudoti savo smegenis, kad pakeistumėte savo kūną
Venkite dietos katastrofos šią vasarą
Treniruotės patarimai, kaip pasiruošti bikinio sezonui
