Vasara čia - ir karšta! Užuot liūdėję visą vasarą, valgykite (ir gaminkite) šiuos linksmus, sveikus maisto produktus, kurie garantuotai padės atvėsti.
Kaip ilgametis Finikso gyventojas, Arizona-dar žinomas kaip „The Sun“-vasaros yra susijusios su išlikimu.
Temperatūra vidutiniškai pasiekia 110 laipsnių F, paprastai aukštesnę, o tai reiškia, kad mes, arizoniečiai, turime rasti būdą, kaip išlikti vėsiems. Galime pasukti oro kondicionierių žemyn, maudytis ir aplankyti muziejus bei vidaus prekybos centrus. Vėsesniu oru galime leistis į šiaurę savaitgalio atostogoms, tačiau tai, kas iš tikrųjų geriausiai veikia, yra laikytis dietos, kurioje gausu maisto, kuris atvėsina jus. Rimtai - tai veikia! Štai penki maisto produktai, kurie garantuotai padės įveikti karštį šią vasarą.
1
Arbūzas
Arbūzas yra kietas ir gaivus, daugiausia sudarytas iš vandens. Viename puodelyje yra tik 50 kalorijų, todėl tai puikus užkandis ar vakarienė garnyrui tiems, kurie žiūri savo svorį. Pagal
2
Agurkai
Agurkai ne tik padės jums atvėsti (pabandykite juos supjaustyti gabalėliais su druska ir pipirais), bet ir greitai pasiims mane vidurdienį. Gamtos naujienos teigia, kad agurkai palaiko organizmo hidrataciją ir padeda pašalinti toksinus iš organizmo. Jie gydo pagirias, padeda virškinti, padeda kontroliuoti svorį ir yra beveik visų jūsų organizmui reikalingų kasdienių vitaminų.
Nuspręskite, ką gaminti vakarienei? Išbandykite šią šaltą agurkų sriubą >>
3
Jogurtas
Nesvarbu, ar jums labiau patinka „Yoplait“, graikų ar mano asmeninis mėgstamiausias - šaldytas - vasarą su jogurtu nesuklysite. Jogurtas yra sveikas, sotus ir tikrai padės jums atvėsti. Pusryčiams pasigaminkite kvepalus su šviežiomis uogomis ir granola arba vieną vakarą pasimėgaukite pasimatymu vietinėje šaldyto jogurto parduotuvėje.
4
Šalta arbata
Kad ir kaip mylėtume savo kavą, ši vasara neleis mums atvėsti ir, tiesą sakant, bus tik karštesnė. Vietoj to išgerkite karštą ryto kavą į stiklinę atšaldytos ledinės arbatos. Galima rinktis iš daugybės skonių, kurių daugumoje yra kofeino, todėl atlikę bandymus ir klaidas galėsite rasti jums patinkantį. Mes mėgstame aviečių ir persikų šaltas arbatas vasarai!
5
Salotos
Lapinės žalios salotos su sultingais pomidorais, griežinėliais pjaustytais agurkais, raudonaisiais svogūnais ir šviesia vinigretė karštais vasaros mėnesiais turėtų būti patiekiamos prieš vakarienę. Žaliosiose salotose daugiausia yra vandens, todėl jas lengva virškinti, todėl jausitės vėsiai ir energingai. Mes mylime Šie paprasti salotų receptai atnešti į puodą ar patiekti prie kepsninės.
Maisto produktai, kurių reikia vengti
Paskutinis dalykas, kurio norite vasarą, yra jaustis karšta ir dehidratuota. Kad išvengtumėte šio nemalonaus jausmo, pabandykite visiškai atsisakyti alkoholio, soda, perdirbto maisto ir kepto maisto arba labai sumažinti jų vartojimą. Šie maisto produktai ne tik sukelia pykinimą, bet ir padidina kūno šilumą, atima energiją ir dehidratuoja. Vietoj to laikykitės šviežių vaisių, žalių daržovių ir lengvai virtų maisto produktų.
Pasakyk mums
Kokį maistą mėgstate valgyti vasarą? Pasidalinkite komentaruose žemiau!
Daugiau apie vasaros patiekalus
Kaip pažaboti potraukį vasarai
3 saldžių mėlynių receptai vasarai
6 geriausi vasaros maisto produktai
