Mes valome odą, plaukus ir drabužius “notKodėl ne mūsų kūnas ir protas? Pavasaris atėjo ir gamtai atsinaujinus, mes taip pat norime išmesti seną ir atsinaujinti. Šurmulį apie „detoksikaciją“ ir „valymą“ galima išgirsti visur, tačiau jums įdomu: kokia nauda ir ar jie saugūs? Štai keletas greitų patarimų, kaip pasirinkti saugų, sveiką detoksikaciją ir daugybę būdų, kaip detoksikacija gali pavasarį išvalyti kūną ir protą.
Kas tiksliai yra detoksikacija?
Detoksikacija, sutrumpintai vadinama detoksikacija, yra potencialiai toksiškų medžiagų pašalinimas iš organizmo. Nors detoksikacija pirmiausia laikoma priklausomybės nuo alkoholio ar narkotikų gydymu, šis terminas taip pat vartojamas nurodant dietos, vaistažolės, meditacija ir kiti aplinkos ir mitybos toksinų pašalinimo iš organizmo metodai apskritai sveikata. Detoksikacija yra procesas, apimantis keletą būdų ir elementų, todėl kūnas ir dvasia gali būti palaikomi siekiant didelių pokyčių ir atjaunėjimo.
Detoksikacija valo kūną ir protą
Mūsų kūnai, protas ir dvasia yra nuolat veikiami dirgiklių, teršalų ir streso. Detoksikacija yra būtina savęs priežiūros, visų trijų šių sudedamųjų dalių valymo ir atstatymo dalis. Saugi ir sveika detoksikacija sukurs erdvę tiek kūnui, tiek protui. Tai gali padėti mums lengviau pereiti prie valgymo naujam sezonui, sustiprinti limfinę, medžiagų apykaitos ir virškinimo sistemas ir (arba) atpažinti bet kokių lėtinių virškinimo problemų, tokių kaip dirgliosios žarnos sindromas (IBS), lėtinės dujos, nevirškinimas ir vidurių užkietėjimas.
Rinkdamiesi detoksikaciją būkite atsargūs
Ne visi detoksikacijos režimai yra saugūs, sveiki ar net veiksmingi. Renkantis detoksikaciją, atsižvelkite į šiuos dalykus.Saugus detoksikacija:
„Vadovaujasi mitybos specialistas, gydytojas ar patikimas holistinis gydytojas.
- turi ryto jogos asanų praktiką, meditaciją ir pranajamą.
â € œ apima maistą!
„Naudojami tokie įrankiai kaip tinklelis, sausas trynimas ir liežuvio grandiklis.Potencialiai pavojinga detoksikacija:
â € œstarges.
„neatsižvelgia į jūsų unikalią konstituciją ir jos poreikius.
„Apriboja tik maistą ir neapima meditacijos, pranajamos ar jogos asanos.
Saugi ir sveika detoksikacija bus labai naudinga kūnui, protui ir dvasiai. Pavojingos detoksikacijos programos gali pakenkti visiems mūsų sveikatos ir gerovės aspektams.
Kuo detoksikacija mums naudinga fiziškai
Saugios ir sveikos detoksikacijos suteikia daug fizinės naudos, ypač kepenims, limfinei sistemai ir virškinimo sistemai.
Detoksikacijos nauda kepenims
Kepenys yra didelis organas, per kurį reikia filtruoti viską, kas yra mūsų sistemose. Jis taip pat yra geriausias mūsų metabolizmo draugas. Nesvarbu, ar mes jį nurysime, įkvėpsime, ar susikursime patys, tam tikru momentu jis pateks (ir, tikiuosi) per kepenis. Detoksikacijos metu kepenys yra labai išvalomos. Tai daroma apribojant dietą paprastu maistu (t. Y. Natūraliais maisto produktais ir neperdirbtais maisto produktais, kuriuose nėra cheminių medžiagų). Šie maisto produktai turėtų būti labai šarminiai (baziniai pH skalėje) ir skatinti kepenų metabolinę funkciją. Kepenys greičiau ir lengviau regeneruoja naujas ląsteles nei bet kuris kitas organas. Kepenys yra ta vieta, kur „tu esi tai, ką valgai“. Sveika detoksikacija prisotins kepenis maistinėmis medžiagomis, tokiomis kaip cinkas, vitaminas C, selenas, molibdenas, cholinas ir metionino, taip pat žolelių, tokių kaip dilgėlės, kiaulpienės, imbieras, saldymedis, juodasis kopūstas, cinamonas, varnalėša ir psyllium. Šios specifinės maistinės medžiagos ir žolelės palengvina ir pagreitina kepenų ląstelių regeneraciją bei skatina tulžies išsiskyrimą.
Detoksikacijos nauda limfinei sistemai
Limfinė sistema yra sudėtingas limfoidinių organų, limfmazgių, limfmazgių, limfinių audinių tinklas, limfiniai kapiliarai ir limfiniai indai, kurie gamina ir perneša limfos skystį iš audinių į kraujotaką sistema. Limfinės kraujagyslės, vadinamos laktalais, yra virškinimo trakto gleivinėje. Limfinė sistema yra pagrindinis imuninės sistemos komponentas. Limfinė sistema turi tris tarpusavyje susijusias funkcijas: (1) skysčių pertekliaus pašalinimą iš kūno audinių, (2) riebalų rūgščių absorbciją. ir vėlesnis riebalų, kaip chilo, transportavimas į kraujotakos sistemą ir (3) imuninių ląstelių, tokių kaip limfocitai ir monocitai. Limfinėje sistemoje nėra „centrinio siurblio“, kaip sakoma kraujotakos sistemos širdyje. Detoksikacijos metu jogos asana (posūkiai ir pozos, traukiančios mūsų žemyn nukreiptą energijos srautą), pranajama (kvėpavimo pratimai), prakaitavimas ir padidėjęs Išsiskyrimas (iš daug skaidulų turinčios ir diuretikų turinčios arbatos) imituoja limfinės sistemos „siurblį“, perkelia seną ląstelėje esantį skystį ir atnaujina tai. Todėl detoksikacija gali būti pagrindinis limfinės sistemos plovimo ir imuninės sistemos užvedimo komponentas.
Detoksikacijos nauda virškinimo sistemai
Mūsų žarnyne gyvena milijardai „gerųjų“ bakterijų. Šios bakterijos yra pagrindinis komponentas pradiniame mūsų maisto medžiagų virškinimo, metabolizmo ir įsisavinimo etape. Jei mūsų žarnynas patiria stresą dėl netaisyklingo tuštinimosi (vidurių užkietėjimas ar laisvos išmatos) ar kitų virškinimo problemų, „geros“ bakterijos gali pakenkti. Net jei mes valgome visiškai sveiką mitybą (t. Y. Vaisių ir daržovių dietą, visa tai ekologiška arba biodinaminė vietinė maistas ir pan.), jei mūsų virškinimo sistema neveikia optimaliai, visa tai gali būti naudinga pasimetęs. Detoksikacijos metu daug ląstelienos turintis maistas ir probiotikai gali užtikrinti, kad mūsų žarnynas būtų švarus ir pailsėjęs, ir yra optimali aplinka mūsų sveikoms bakterijoms klestėti.
Kaip detoksikacija naudinga mūsų protui ir dvasiai
„Reikėtų ne kaupti, o naikinti. Tai ne kasdienis padidėjimas, o kasdienis sumažėjimas. Auginimo aukštis siekia paprastumo “.
- nežinoma Atrodo, kad mes visada kaupiame - ir daiktus, ir toksinus. Ironiška, kad mūsų organizmui labiausiai toksiškos cheminės medžiagos dažnai yra tos, kurias gaminame patys! Į stresą reaguojantys hormonai, tokie kaip kortizolis, atlieka labai svarbų tikslą streso metu; tačiau, jei kasdien nepalengviname nervų sistemos (per meditaciją, jogą, mankštą ar paprastus malonumus), šie hormonai per daug gaminami ir sukelia sumaištį mūsų kūnui ir protui. Streso hormonai ir kitos organizmo reakcijos į stresą, pavyzdžiui, įtempti organai ir raumenų audiniai, sukelia ypač nepalankią kūno vibraciją. Detoksikacija gali padėti atkurti optimalią vibraciją ir pusiausvyrą.
Tai, ką mes galvojame ir darome, daro įtaką kūno vibracijai
Mes visi esame vibruojančios būtybės, kurių vibracija nuolat patiria stresą, o tai, ką vibruojame, jaučia kiekvienas žmogus ir kiekvienas dalykas; taigi energija, kurią mes skleidžiame, grįš pas mus. Negrąžindami teigiamos vibracijos, mes nuolat skleidžiame disbalansą, todėl atkuriame patirtį, kuri mums netarnauja ar yra žalinga. Paprasčiau tariant, mes esame toje pačioje vietoje, be progreso, sustingę. Visapusiška detoksikacija veikia vibraciniu lygiu, įtraukdama tinkamą maistą, kvėpavimą ir meditacinę praktiką. Maistas vibruoja, tai reiškia, kad tai, ką valgome, paveiks mūsų vibraciją (ir mintis). Kvėpavimo ir jogos asanų pratimai palaiko nervų sistemą, giliai dirbdami su mūsų vibracine šerdimi. Nutraukus mūsų „kasdienių“ ciklą palaikančioje, sveikoje aplinkoje, detoksikacija leidžia mums tai padaryti stebėkite mūsų prisirišimus, įpročius ir rutiną, leiskite mums įvertinti savo emocinius prisirišimus ir pseudo malonumai.
Detoksikacija pagerina gyvenimo kokybę
Tai, ką mes galvojame, nulems mūsų vibraciją ir galiausiai mūsų tikrovę. Detoksikacija gali suteikti fizinės erdvės ir metafizinės erdvės iš mūsų įprastų minčių, sukurdama erdvę naujiems įsitikinimams ir pradėdama keisti mūsų giliai įsišaknijusias paradigmas. Rinkdamiesi savo mintis ir pasirinkdami, kokias emocines sroves išleidžiame ir kurias sustiprinsime, mes nustatome savo Šviesos kokybę. Mes nustatome, kokį poveikį turėsime kitiems, ir mūsų gyvenimo patirties pobūdį. Reguliarių detoksikacijų naudojimas gali pagerinti visų mūsų gyvenimo aspektų kokybę ir leisti mums būti teigiama energija aplinkinių žmonių gyvenime.
Norėdami gauti daugiau informacijos apie tai, kaip saugiai detoksikuoti, apsilankykite YogaWorks.com kad surastumėte „YogaWorks“ studiją šalia jūsų. „YogaWorks“ specialistai gali padėti jums sujungti jogos privalumus su specialiu maisto planu, kuris pavasarį išvalys jūsų kūną, protą ir dvasią.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie detoksikacijos naudą sveikatai
Jogos pozos ir detoksikacijos dietos patarimai pavasariui
Pradėkite sveikatą su detoksikacija
Dietos detoksikacija: pavasarį išvalykite savo kūną
„Quantum Wellness Cleanse“ receptai
