Vasaros pabaigoje paskutinis dalykas, kurį jūs (ar jūsų vaikai) norite padaryti, yra ilgas bėgiojimas lauke. Tačiau tai nėra pasiteisinimas šią vasarą apsemti. Šią vasarą turime įdomių ir neskausmingų būdų, kaip išlaikyti savo vaikus.
Įnerti
Akivaizdu, kad vienas geriausių būdų atvėsti vasarą yra šokinėti į baseiną. Taip pat paaiškėja, kad plaukimas yra puiki mankšta visai šeimai. Padarykite plaukimo laiką dvigubą kaip treniruotę, mėtydami nardymo lazdas į baseiną, kad jūs ir jūsų vaikai gautumėte, plaukimo rato lenktynės baseine arba žaidžiant tokį žaidimą kaip „Marco Polo“, kuris išlaikys visą šeimą judantys.
Toliau riedėk
Kai saulė nusileis ir oras nukris keliais laipsniais, leiskite šeimos dviračiu pasivažinėti po apylinkes. Įsitikinkite, kad visuose dviračiuose, šalmuose ir šviesą atspindinčiuose drabužiuose yra žibintai. Padrąsinkite savo šeimą likti kartu, kai sutemus atrasite savo apylinkes ar nuvažiuosite dviračiu į netoliese esantį parką su apšviestais šaligatviais. Įdėkite mažuosius į buferio sėdynę ar dviračio priekabą.
„Xbox“ ar „Wii“ žaidimai
Kai tiesiog per karšta išeiti į lauką, užsukite į linksmą vaizdo žaidimą, kuris prakaituos visą šeimą. Paverskite savo kambarį šokių vakarėliu savo paaugliams Tiesiog šokių geriausi hitai, $35; patikrinti „Kinect Sports Ultimate“ kolekcija sporto gerbėjams - 49 USD; o jaunesni vaikai gali judėti ir griovelius su gyvūnais Kinectimals - dabar su lokiais, $34.
Eikite į klasę kartu
Atlikite tyrimus, kad sužinotumėte, ką jūsų vietovė siūlo šeimos užsiėmimams. Daro karatė arba joga kartu su savo sutuoktiniu ir vaikais yra ne tik puikus būdas įveikti karštį, kai mankštinatės, bet ir puikus būdas bendrauti su visa šeima. Jei struktūrinė klasė jums ir jūsų šeimai netinka, apsilankykite vietiniame poilsio centre su uždaromis aikštelėmis, kur galite pradėti draugišką krepšinio ar tinklinio žaidimą.
Būkite kūrybingi
Nekaltinkite karščio, kad nesate aktyvus - yra daug įdomių ir kūrybingų būdų judėti namuose. Įjunkite melodijas ir žaiskite senamadišką „freeze dance“ žaidimą arba patekite į griovelį aktyviai žaidžiant Simon Says.
Dalintis
Kaip jūsų šeima vasarą išlieka tinkama? Kokia jūsų mėgstamiausia veikla?
Daugiau apie šeimos pratimus
Tinkamumas šeimai: linksmi būdai įgyti formą
5 būdai, kaip atostogauti šeimos pratybose
Širdžiai sveika šeimos veikla
