Nors prieš ilgesnį bėgimą rekomenduojama pasikrauti angliavandenių, lenktynių metu atsisakyti saldžių spurgų neatrodo kaip sveikiausias būdas sportuoti. Ši idėja neabejotinai privertė žmones sunerimti, kai išgirdo liūdną žinią apie vieną bėgiką, kuris mirė nuo širdies smūgis praėjusį šeštadienį per kasmetinį Krispy Kreme iššūkį Raleigh mieste, Šiaurės Karolinoje.
Tačiau reikėtų paaiškinti keletą dalykų apie lenktynes ir žmogų, kuris, kaip manoma, patyrė mirtiną širdies smūgį. Visų pirma, rasė, kuri yra joje 12 -tie metai Šiaurės Karolinos valstijos universitetas, norėdamas surinkti pinigų vietos vaikų ligoninei, dar niekada nebuvo miręs dėl to bėgimas. Iššūkis apima valgyti 12 spurgų tik po to, kai dalyviai nubėgo 2–1/2 mylių 5 mylių lenktynes, o vyras paliko lenktynes po pirmosios mylios ženklo, todėl tuo metu nebuvo valgęs jokių spurgų. Jam buvo 58 metai ir jis dar nenustatytas, todėl mažai žinoma apie visas jo esamas sąlygas.
Daugiau:10 paprastų apšilimo pratimų, kuriuos galite atlikti bet kurioje treniruotėje
Remiantis keliais pranešimais, jis pradėjo skaudėti krūtinę po pirmo kilometro, paliko taką ir buvo nuvežtas į netoliese esančią ligoninę, kur netrukus po atvykimo mirė. The organizatoriai pasidalino liūdna žinia ir užuojautą bėgiko šeimai feisbuke.
„Deja, turime pasidalinti liūdnomis naujienomis. Apgailestaujame, kad šiandienos Krispy Kreme iššūkio dalyvis mirė. 58 metų vyras iš lenktynių pasitraukė per pirmąją mylią ir pranešė, kad jam skauda krūtinę. EMS jį nugabeno į Rekso ligoninę, kur jam buvo pranešta apie mirtį. Esame labai liūdni ir norime pareikšti nuoširdžią užuojautą jo artimiesiems “.
Daugiau:Paprasta treniruotė, kurią pažodžiui galite atlikti ruošdami vakarienę
Nors skaudu skaityti tokias naujienas ir spurgos nėra pats sveikiausias iš bėgančių maisto produktų, greičiausiai jie tavęs nenužudys, jei valgysi juos lenktynių metu, ir ne tai nužudė vyras. Tačiau gali pasireikšti jau esanti širdies liga kartu su per dideliu krūviu. Aš kalbėjau su Daktarė Felicia Stoler, registruotas dietologas, mankštos fiziologas ir įžymybė sveikata autorius, norėdamas daugiau sužinoti apie šią problemą.
„Bėgimas gali būkite puikus pratimas (kaip ir vaikščiojimas), tačiau svarbu, kad visi žmonės žinotų savo skaičių: kraujospūdį, širdies ritmą ramybės būsenoje, lipidų profilį (cholesterolio skilimą) ir cukraus kiekį kraujyje. Daugeliui suaugusiųjų bėgimas plente turėtų būti ne pirmą kartą atlikite „streso testą“.
Yra daug veiksnių, galinčių padidinti jūsų širdies priepuolio riziką, tačiau taip pat yra daug būdų, kaip kontroliuoti širdies sveikata.
Daugiau:14 būdų, kaip papildomai sustiprinti savo kasdienę veiklą
„Tinkamas miegas, streso mažinimas ir reguliarus fizinis aktyvumas yra pagrindiniai komponentai. Išlaikyti tinkamą kūno svorį yra kitas dalykas. Valgyti daugiausia augalinės arba Viduržemio jūros dietos padeda: sveiki grūdai, daug ląstelienos, mažai riebalų, mažai natris, vaisiai, daržovės, riešutai, sėklos, liesa mėsa, neriebus pienas, žuvis (pvz., lašiša) du kartus per savaitę. Be to, sportuojant lėtai išsiskiriantys angliavandeniai, kaip ir viso grūdo avižiniai dribsniai, suteiks energijos šaltinį “. Angliavandeniai neabejotinai yra puikus energijos šaltinis a lenktynėse, bet jūs norite kažko, kas suteiks jums ilgalaikės energijos, o ne greito cukraus pliūpsnio, kuris privers jus kristi vos pasibaigus lenktynėms (tai yra, spurgos).
Atsiprašome, Krispy Kreme iššūkis. Žinau, kad esate dėl gero tikslo ir kad jums vadovavo daugiau nei 65 000 žmonių, tačiau jūs propaguojate nesveiko maisto pasirinkimą ir tikriausiai visiems savo bėgikams sukeliate virškinimo sutrikimus. Bėgikai: Yra ir kitų labdaros būdų.
