Carmelita Jeter - olimpinė sprinterė
Greičiausia pasaulio moteris, Carmelita Jeter, yra lengvosios atletikos pasaulio čempionė, kuri išlaiko elitinę sprinto formą stebėdama, ką valgo, ir sunkiai treniruodamasi.
1
Sunkiai treniruokitės ir apdovanokite save
Jeter greitis ir fizinis pasirengimas yra jos treniruočių liudijimas. Sprinteris žino savo kūną ir kaip jį papildyti, kad galėtų pasirodyti. Ji sako, kad treniruodamasi daug dėmesio skiria savo mitybai ir mėgaujasi angliavandeniais. „Paprastai po treniruotės valgau angliavandenius - mano mėgstamiausi yra makaronai“, - aiškina olimpietis. „Varžybų metu mano mityba yra šiek tiek labiau reguliuojama ir apima daugiausia vištieną ir ryžius. Mano mitybos filosofija - sunkiai treniruotis ir siekti užsibrėžtų tikslų, kad galėčiau apdovanoti save maisto rūšimis, kurias noriu valgyti, kai nesitreniruoju “.
2
Valgykite maistą, kuris jums tinka
Kai pradėsite atkreipti dėmesį į savo mitybą ir tai, kaip ji veikia jūsų treniruotes, galite sužinoti, kurie maisto produktai suteikia daugiausiai energijos ir padeda atsigauti. Jeter turi keletą pamėgtų dalykų, kurie yra jos treniruočių režimo dalis: „Negaliu gyventi be savo granolos batonėlių prieš lenktynes ir raumenų raumenis po jų. Man patinka pusryčiams valgyti cinamoninius kviečius “. Olimpietis taip pat gilinasi į šviežius vaisius, vištienos tacos ir makaronus su daržovėmis.
Daugiau dietos patarimų, kaip valgyti kaip sportininkui
Olimpietė Kerry Walsh dalijasi svarbiausiais dietos patarimais
Aukso medalio dietos patarimai iš Natalie Coughlin
Geriausi fitneso maisto produktai raumenims stiprinti
