10 avižinių dribsnių priedų pusryčiams-„SheKnows“

Kas sakė, kad avižiniai dribsniai turi būti nuobodūs? Apsvarstykite šiuos 10 įdomių priedų, kurie atgaivins jūsų avižinius dribsnius!

Avižiniai dribsniai visada buvo greiti ir lengvi pusryčiai kuokštelinis užimtas rytas. Pavargote nuo tos pačios senos avižinių dribsnių? Įtraukite jaudulį ir papildomą maistą į savo avižinius dribsnius, atsižvelgdami į šiuos greitus ir paprastus priedus. Avižiniai dribsniai pusryčiams yra puikus būdas pradėti dieną!

Susijusi istorija. Martos Stewart mėlynių keptuvės blynas puikiai tinka darbingais rytais

Džiovinti vaisiai lengvai laikomi ir suteikia papildomos mitybos kitaip švelniems avižiniams dribsniams. Į rytinį avižinių dribsnių dubenį įdėkite džiovintų obuolių, vyšnių, bananų, susmulkintų kokosų, spanguolių, ananasų, abrikosų, razinų, slyvų ar kriaušių.

Ar turite po ranka šviežių vaisių? Bananai, mėlynės, avietės ir braškės yra tik keletas vaisių, kuriuose gausu antioksidantų, kuriuos galite pridėti prie avižinių dribsnių, kad pagerintumėte skonį ir stiprintumėte imunitetą!

Norėdami greitai, sveikai ir skaniai papildyti avižinius dribsnius, vietoj cukraus įpilkite šaukštą mėgstamų vaisių konservų.

Riešutų pridėjimas yra sveikas būdas avižiniams dribsniams suteikti papildomo skonio ir traškumo. Riešutuose yra sveikų omega-3 riebalų rūgščių ir vitamino E, kurių jums gali trūkti įprastoje mityboje. Migdolai, pekano riešutai ir graikiniai riešutai yra sveikintinas priedas prie bet kokių avižinių dribsnių.

Medus yra natūralus saldiklis, suteikiantis nepakartojamą skonį. Be to, preliminarūs tyrimai rodo, kad medus gali sumažinti diabetu sergančių pacientų cukraus kiekį kraujyje MayoClinic.com.

Agavos nektaras yra dar viena natūrali rafinuoto cukraus alternatyva. Dažnai vadinamas agavos sirupu, jis yra saldesnis už granuliuotą cukrų.

Suteikite avižinių dribsnių tvirtumo, pridėdami melasos. Įmeskite šviežiai pjaustytų bananų ir riešutų, kad gautumėte išskirtinio skonio ir sočius pusryčius!

Varškės ir jogurto pridėjimas prie avižinių dribsnių yra puikus būdas suteikti skonį, o į savo racioną pridėti papildomų baltymų. Taip pat apsvarstykite galimybę pridėti vaisių jogurtų, kad gautumėte papildomo vitamino C.

Kas sako, kad žemės riešutų sviestas skirtas tik sumuštiniams? Į avižinius dribsnius įpilkite šaukštą kreminio arba traško žemės riešutų sviesto, kad suteiktumėte papildomo skonio ir baltymų.

Būkite kūrybingi naudodami įprastus avižinius dribsnius, pridėdami prieskonių, kurių tikriausiai jau turite savo prieskonių spintoje. Cinamonas, muskato riešutas, kvapieji pipirai ir moliūgų prieskoniai yra kvapni priedai, kurie tikrai pagyvins bet kokią avižinę košę.

Daugiau avižinių dribsnių receptų ir idėjų

Lengvas avižinių dribsnių morkų pyragas
Juodojo miško kepti avižiniai dribsniai
Šokoladiniai avižiniai dribsniai ir karamelizuoti bananai