Kadangi daugelis JAV vietų yra daug šaltesnės nei įprasta, tai tinkamas laikas atnaujinti hipotermiją. Kada nuo tiesiog šalčio jausmo pereinate į pavojų? Ar galima išvengti hipotermijos? Ir jei jis įsitvirtino, kaip su juo elgtis?
Čia yra trumpas vadovas, kaip tai padaryti žiema.
Kas yra hipotermija?
Kai išeinate iš šilto pastato, tas ledinis oro pūtimas gali būti sistemos šokas. Kad ir kiek susikauptumėte, yra tikimybė, kad bent dalis jūsų bus šalta, bet kada sustoja šaltis ir prasideda hipotermija?
Pasak Mayo klinikos, hipotermija atsiranda, kai jūsų kūnas praranda šilumą greičiau, nei gali pagaminti šilumos, todėl kūnas tampa pavojingai žemas temperatūra - nukrenta žemiau 95 laipsnių F (keliais laipsniais žemesnė nei mūsų vidutinė normali kūno temperatūra - 98,6 laipsnių) F). Paprastai tai atsitinka dėl šalto oro ir šalto vandens poveikio. Vėjuotas oras taip pat yra hipotermijos veiksnys, nes jis pašalina kūno šilumą, pašalindamas ploną šilto oro sluoksnį ant odos paviršiaus, pažymi Mayo klinika.
Nors 95 laipsnių F skamba gana švelniai, tai nėra pakankamai aukšta temperatūra, kad jūsų kūnas galėtų tinkamai veikti. Kai jis nukrenta žemiau šio taško, jūsų širdis, nervų sistema ir kiti organai negali normaliai veikti. Ir jei negydysite hipotermijos, tai galiausiai gali uždaryti jūsų širdį ir kvėpavimo sistemą ir galiausiai sukelti mirtį.
Kokie yra hipotermijos simptomai?
Jei jums taip šalta, jūsų kūnas pradeda drebėti, tai nėra geras ženklas. Drebulys yra jūsų kūno būdas bandyti sušilti sukuriant tam tikrą judesį, todėl jei taip atsitiks, nedelsdami imkitės veiksmų. Taip pat svarbu žinoti, kad šie simptomai paprastai atsiranda palaipsniui, todėl gali būti sunkiau juos pastebėti.
Mayo klinikoje hipotermijos požymiai ir simptomai yra šie:
- Drebulys
- Neaiški kalba ar murmėjimas
- Lėtas, paviršutiniškas kvėpavimas
- Silpnas pulsas
- Neveiklumas ar koordinacijos stoka
- Mieguistumas arba labai maža energija
- Sumišimas ar atminties praradimas
- Sąmonės netekimas
- Ryškiai raudona, šalta oda (kūdikiams)
Kaip gydyti hipotermiją?
Jei manote, kad jūs ar kas nors kitas turi hipotermiją, nedvejodami skambinkite 911. Tuo tarpu, jei įmanoma, pabandykite persikelti į šiltesnę vietą, bet lėtai ir atsargiai, nes staigūs judesiai gali papildomai pakenkti širdžiai. Taip pat nusivilkite visus šlapius drabužius ir pakeiskite juos sausais, kad pradėtumėte atkūrimo procesą.
Kam labiausiai gresia hipotermija?
Kiekvienas, kuris išeina į lauką šaltu oru, gali patirti hipotermiją, tačiau kai kurioms grupėms tai ypač pavojinga. Vyresni žmonės ir maži vaikai/kūdikiai yra labai paveikti šalčio, todėl įsitikinkite, kad jie yra viduje ir šilti. Taip pat gali būti paveikti žmonės, vartojantys narkotikus ar alkoholį (ir kai kuriuos receptinius vaistus), nes vartojant medžiagas galite jaustis šilčiau nei iš tikrųjų, todėl gali prasidėti hipotermija. Taip pat tam tikros sveikatos būklės, tokios kaip hipotirozė, prasta mityba ar nervinė anoreksija, diabetas, insultas, sunkus artritas, Parkinsono liga, traumos ir nugaros smegenų sužalojimai gali paveikti jūsų organizmo temperatūros reguliavimą.
Kaip išvengti hipotermijos?
Siekiant išvengti hipotermijos,. Mayo klinika siūlo ŠALTUS patarimus: uždengti, per daug įtempti, sluoksniuoti ir išdžiovinti.
- Viršelis. Apsaugokite savo kūną nuo šalčio, ypač galvos, veido ir kaklo. Be to, kumštinės pirštinės efektyviau sulaiko rankas nei pirštinės.
- Per didelis krūvis. Jei esate lauke, gali kilti pagunda daug judėti, tačiau stenkitės vengti veiklos, dėl kurios prakaituojate. Atminkite, kad prakaito tikslas yra atvėsinti kūną, o tai priešingai nei norite šaltu oru.
- Sluoksniai. Dėvėkite laisvus, daugiasluoksnius, lengvus drabužius, kurių išoriniai sluoksniai yra sandariai austi, vandenį atstumiančios medžiagos. Vilnos, šilko ir polipropileno audiniai geriausiai tinka dėvėti kaip vidiniai sluoksniai, nes jie geriau išlaiko šilumą nei medvilnė.
- Sausas. Drėgmė pagreitina hipotermiją, todėl stenkitės išlikti sausi ir kuo greičiau nusivilkite šlapius drabužius.
Esmė: Kai temperatūra nukrenta, stenkitės kiek įmanoma likti viduje ir patikrinkite pagyvenusius kaimynus ar kitus asmenis, kuriems gali prireikti papildomos pagalbos.
