Po to, kai su sūnumi didelį moliūgą pavertėme kvailu laimingo veido žibintu, naujai nuskintas moliūgų sėklas pavertėme sūriu, skrudintu skanėstu. Skrudinti moliūgų sėklas yra paprasta ir taip pat puikus būdas į savo šventinę mitybą įtraukti daugiau baltymų, skaidulų, vitaminų ir mineralų. Štai kaip paskrudinti savo moliūgų sėklas.
Po to, kai su sūnumi didelį moliūgą pavertėme kvailu laimingo veido žibintu, naujai nuskintas moliūgų sėklas pavertėme sūriu, skrudintu skanėstu. Skrudinti moliūgų sėklas yra paprasta ir taip pat puikus būdas į savo šventinę mitybą įtraukti daugiau baltymų, skaidulų, vitaminų ir mineralų. Štai kaip paskrudinti savo moliūgų sėklas.
Skrudintos moliūgų sėklos
Ingridientai:
-
t
- Moliūgų sėklos, ką tik ištrauktos iš moliūgo vidaus
- Alyvuogių aliejus
- Druska
t
t
Nurodymai:
-
t
- Įkaitinkite orkaitę iki 400 laipsnių F.
- Nuplaukite moliūgų sėklas, pašalindami visus moliūgų minkštimus.
- Perkelkite sėklas į didelį dubenį ir gausiai apšlakstykite alyvuogių aliejumi. Pabarstykite druska ir dar kartą supilkite.
- Viename sluoksnyje sėklas paskleiskite ant didelės kepimo skardos.
- Kepkite 20 minučių arba tol, kol sėklos bus šviesiai auksinės, kvepiančios ir traškios.
- Leiskite visiškai atvėsti ir laikykite hermetiškame inde iki 1 savaitės.
t
t
t
t
t
Skaniau veganų pagrindai!
