Laiko pasikeitimas reiškia, kad dienos šviesai trūksta dienos šviesos. Jei reguliariai mankštinatės po darbo, tamsa gali sumažinti jūsų kūno rengybos motyvaciją. Štai keletas patarimų, kurie padės jums sekti savo treniruotes.
Laiko pasikeitimas reiškia, kad dienos šviesai trūksta dienos šviesos. Jei reguliariai mankštinatės po darbo, tamsa gali sumažinti jūsų kūno rengybos motyvaciją. Štai keletas patarimų, kurie padės jums sekti savo treniruotes.
1. Treniruokitės ryte
Treniruokitės, kai saulė teka, gali padidėti jūsų motyvacija judėti, taip pat suteiksite daugiau energijos sportuojant. Jei lankymasis sporto salėje saulėtekio metu nesiderina su jūsų tvarkaraščiu, tada pietų pertraukoje įsitraukite į treniruotę.
2. Pakeiskite savo treniruotes
Jei jūsų kūno rengybos rutina apima bėgimą ar važiavimą dviračiu lauke, eikite į sporto salę ir pasitreniruokite. Sportuodami ne tik gerai apšviestoje aplinkoje, galite pasinaudoti fitneso pamokomis ir įvairia kardio bei svorio įranga. Treniruočių rutinos pakeitimas gali padidinti jūsų motyvaciją sportuoti.
3. Įdarbinkite treniruočių partnerį
Raskite fitneso draugą, kad būtumėte atskaitingas už savo treniruotes. Mankštinimasis su partneriu gali įkvėpti jūsų kūno rengybos rutinai naują gyvenimą, suteiks motyvacijos išbandyti naujas treniruotes ir padaryti sportą malonesnį.
4. Treniruokitės namuose
Pavargote nuo sporto salės scenos? Nenorite drąsiai sportuoti šaltu, lietingu ar snieguotu oru? Tada treniruokitės namuose. Įsigykite keletą kūno rengybos prietaisų (mankštos kamuolys, pasipriešinimo juostos, vatbelliai, jogos kilimėlis, lankas ir kt.), Sukurkite mėgstamą treniruočių grojaraštį ir prakaituokite patogiai savo namuose. Įsigykite kūno rengybos DVD, kad visada turėtumėte pasiruošę naują treniruotę.
5. Planuoti iš anksto
Padarykite treniruotę kuo patogiau. Įtraukite savo treniruotes į savo dienotvarkę - elkitės su jomis kaip su bet kokiu kitu susitikimu, kurį žinote. Kiekvieną vakarą supakuokite savo sporto krepšį, kad jis būtų paruoštas kelionei. Laikykite treniruočių įrangą darbe ar automobilyje, kad neturėtumėte pasiteisinimų.
Daugiau vegan fitnesas patarimai!
