Daug baltymų ar riebalų turintis maistas padeda kovoti su potraukiu cukrui, o geriausi prasideda raide C.
t Kai pirmą kartą atsisakiau cukraus, sužinojau, kad buvo maisto produktų, kurie padėjo man atsikratyti pirmąsias aštuonias savaites. Tai buvo daug baltymų ar riebalų turintis maistas arba maistas, kuris mane kažkaip paėmė. Juokinga, bet jie visi prasidėjo „C.“
t
Nuotraukų kreditas: S847/iStock/360/Getty Images
Kakava
t Kakavos plunksnų galite nusipirkti sveiko maisto parduotuvėse. Jie yra gryna, žalia kakava, nuostabus antioksidantas, suteikiantis intensyvų šokolado skonį.
Chai
t O taip, Chai arbata. Pieno pašildymo ir kardamono, cinamono žievės, imbiero ir saldymedžio įpylimo ritualas, po to puodelis po puodelio pilamas į gražią taurę, suteikia labai laimingų laikų.
Chia
t Ryte įpilkite šių mažai baltymų turinčių sėklų į kokteilį ar jogurtą. Sumaišykite juos su grūdais (pabandykite mano kokosų riešutų granola) arba pabarstykite juos salotomis. Jie užpildo jus ir daro stebuklus jūsų virškinimui.
Sūris
t Įdėkite keletą riekelių halloumi į sumuštinių presą, po grotelėmis arba į keptuvę ir valgykite kaip popietės užkandį. Arba apvyniokite sūrio gabalėlį aplink raudonojo paprikos gabalėlį.
Vištiena
t Aš laikau šaldytuve maišelį nuskustos vištienos ar kalakutienos (iš prekybos centro prekybos centro) ir griebiu mažą saują, kai kelios valandos prieš vakarienę mano energija sumažėja.
Cinamonas
t Pabarstau miltelius ant įvairių maisto produktų, pavyzdžiui, jogurto. Aš taip pat pridedu cinamono plunksnų į savo arbatą. Tai taip pat puikiai tinka uždegimui mažinti (visiems kitiems, turintiems autoimuninių problemų).
Kokosų aliejus
t Labai saldus. Į kokteilius įpilkite kokosų aliejaus arba virkite su juo (jame pakepinkite šiek tiek moliūgų; tai didinga!). Arba tiesiog išgriebkite šaukštą jo tiesiai iš stiklainio. Aš darau.
Kokosų vanduo
t Šis produktas yra saldus, tačiau jame yra mažai fruktozės. Tai sustabdo potraukį cukrui. Geriausias yra visas kokoso kūdikis (valgykite ir jo minkštimą!), Tačiau supakuotos veislės taip pat yra geros.
Kava
t Po to, kai atsisakiau cukraus, vėl galėjau išgerti kavos. Aš to nebuvau praleidęs trejus metus, nes mano širdis plakė per stipriai. Dabar aš jį gerai metabolizuoju. Dienomis, kai gyvenime trūksta saldumo, turiu jį su pienu. Laktozė maloniai patenkina. (Mažas patarimas: jei geriate kavą su cukrumi, išbandykite ją su stevija. Daugelis kavinių dabar tiekia stevijos paketėlius, o ne pikčiausią netikrą cukrų.)
t Šis straipsnis buvo pritaikytas iš Sarah Wilson Australijos bestselerio, Aš atsisakiau cukraus dabar galima iš anksto užsisakyti JAV. Užsisakykite iki balandžio 8 d., Kad gautumėte premiją kokteilių knyga be cukraus!
